17/10/2024
É importante para o bem estar emocional que você consiga expressar suas emoções. A psicoterapia se torna um espaço ideal para isso, visto que é um ambiente seguro e sem julgamentos.
Muitas pessoas tem medo de se expressar com os familiares e amigos e guardam suas emoções, ou até mesmo acabam explodindo e falando demais, sem pensar. A psicoterapia auxilia no sentido de perceber que emoções são essas e como organizar estes pensamentos e emoções para conseguir se expressar melhor.
Comece exercitando acolher suas emoções, procure por um ambiente seguro e isolado para se permitir sentir a emoção. Acolher a emoção não significa ficar preso a ela, mas sim, reconhecer que esse sentimento está ali, ele existe, e que você precisa compreende-lo.
Ao entendermos e aceitarmos nossos sentimentos, podemos construir uma relação mais saudável com nós mesmos e com o mundo ao nosso redor. Observe suas emoções, valide-as e busque formas saudáveis de expressá-las. Se precisar de ajuda, procure por um profissional qualificado.
Psicóloga Nicole Kelbert Griebler
CRP 07/31524
