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SaudeJá

Olá! Somos uma pagina especialista em ajudas para as pessoas!

03/05/2023

Benéficos do Orégano:

1. Previne o câncer
2. Ajuda a diminuir o colesterol
3. Melhora a digestão
4. Ajuda na eliminação de secreções respiratórias
5. Alivia as dores musculares
6. Controla a diabetes
7. Prevenir o envelhecimento precoce
8. Ajuda na perda de peso
9. Combate vírus, bactérias e fungos

27/04/2023

Benefícios Banana:

1. Reduz o estresse e ajuda a combater a insônia
2. Ajuda a prevenir diabetes
3. Ajuda a manter o sistema digestivo saudável
4. Fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças
5. Faz bem para o coração
6. É aliada de quem pratica atividade física
7. Não engorda e pode fazer parte de dietas para emagrecimento
8. Pode ajudar com a a ansiedade e a depressão
9. Colabora com a saúde dos ossos

23/04/2023

Benefícios da Vitamina D:

1- Fortalecimento do osso;
2- Fortalecimento dos músculos;
3- Prevenção da diabetes em quem não tem a doença;
4- Proteção cerebral;
5- Melhor controle da diabetes em diabéticos;
6- Melhor controle de doenças pulmonares crônicas
7- Fortalecimento dos dentes
8- Ajuda na perda de peso (especialmente a gordura abdominal, mais associada a problemas cardio vasculares)
9- Redução de quedas em idosos (melhora o equilíbrio)
10- Diminuição do risco de fraturas (pois reduz as quedas e fortalece os ossos)
11- Diminui dos riscos do aparecimento de doenças de pele
12- Previne Câncer (participa no controle de morte das células, ajudando a diminuir a formação de células deficientes, que provocam o aparecimento de câncer)

A vitamina D esta presente em diversos alimentos como:

Gema de ovo: 1 unidade contém 112 UI.
Atum: 185 g contêm 247 UI.
Salmão: 120 g contêm 194 UI.
Bife de fígado: 100 g contêm 50 UI.
Fígado de galinha: 100 g contêm 80 UI.
Tilápia: 100 g contêm 54 UI.
Óleo de Fígado de Bacalhau: 13,5 g contêm 1.360 UI.

21/04/2023

Benefícios Gengibre:

1. Auxiliar no emagrecimento;
2. Combater azia e gases intestinais;
3. Evitar a diabetes;
4. Melhorar náuseas e vômitos;
5. Tratar e prevenir gastrite e refluxo;
6. Prevenir câncer;
7. Equilibrar a pressão arterial;
8. Combater infecções;
9. Aliviar dores musculares;
10. Prevenir doenças cardiovasculares;
11. Aliviar a cólica menstrual.

Entre outros que postamos em nosso site todos os dias!

19/04/2023

Benefícios Arroz integral:

O arroz integral, diferentemente do arroz branco, é rico em fibras, ajudando a aumentar a saciedade e fazendo com que a quantidade de alimentos ingeridos seja menor. Também é rico em vitaminas do complexo B, zinco e selênio, que são nutrientes antioxidantes que melhoram a circulação sanguínea, a concentração e a memória.

Como consumir: É importante que a quantidade a ser consumida seja controlada, porque apesar de ser um alimento integral, quando se come em excesso passa a ter o efeito contrário. No caso de se desejar saber qual é a porção adequada, o ideal é procurar orientação de um nutricionista para que seja realizada uma avaliação e seja indicado um plano nutricional adaptado às necessidades da pessoa.

18/04/2023

Benefícios da Beringela:

A berinjela, além de ser uma fruta baixa em calorias, já que 100 gramas possuem apenas 24 calorias, também é rica em fibras, ajudando no bom funcionamento do intestino, no combate ao mau colesterol e à má digestão, produzindo sensação de saciedade.

Além disso, ela é rica em água, vitaminas e minerais, e pobre em calorias, ajudando a combater a retenção de líquidos e a desinchar o corpo.

Como consumir: É possível preparar a água de berinjela e beber ao longo do dia em substituição à água. Também é possível adicionar a berinjela em saladas e prepará-la em forma de chips, por exemplo.

17/04/2023

Benefícios da Canela:

A canela é um condimento aromático que pode causar um efeito termogênico no organismo, podendo aumentar o metabolismo e aumentar o processo de queima de gordura corporal.

Além disso, a canela também ajuda a reduzir os picos de açúcar no sangue, aumentar a sensibilidade à insulina e diminuir a resistência à insulina, o que também favorece a perda de peso.

Como consumir: Pode-se adicionar a canela facilmente em diversas preparações, como frutas, sucos, batidos, café, chá, bolo e bolachas, por exemplo.

16/04/2023

Benefícios na fruta Pera:

A pera é rica em água e contém 71% de fibras insolúveis, garantindo maior sensação de saciedade e melhora do trânsito intestinal. Além disso, o açúcar natural da fruta tira a vontade por doces e aumenta gradualmente o açúcar do sangue, o que ajuda a reduzir a fome e a evitar o consumo de alimentos açucarados.

Como consumir: Para ajudar a emagrecer, ela deve ser consumida cerca de 20 minutos antes das refeições principais.

12/04/2023

Faça refeições saudaveis, igual este almoço!

10/04/2023

11 remédios para azia caseiros:

1. Chá de camomila;
2. Suco de pera;
3. Água com limão;
4. Chá de espinheira santa;
5. Chá de gengibre;
6. Bicarbonato de sódio;
7. Chá de funcho;
8. Maçãs vermelhas;
9. Amêndoas;
10. Suco de aloe vera;
11. Bananas.

09/04/2023

Uma ótima pascoa à todos!

Endereço

Porto Alegre, RS

Site

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