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Gratidão pelos momentos simples, é deles que vem a energia pra começar a semana!
12/10/2025

Gratidão pelos momentos simples, é deles que vem a energia pra começar a semana!

Eu sei o quanto pode ser desafiador preparar lanches saudáveis todos os dias…Mas pequenas trocas já fazem uma grande dif...
12/10/2025

Eu sei o quanto pode ser desafiador preparar lanches saudáveis todos os dias…

Mas pequenas trocas já fazem uma grande diferença.
Separei algumas opções simples e mais saudáveis pra deixar o lanche do seu filho nutritivo e gostoso ao mesmo tempo!

E uma dica importante: envolva seu filho nesse momento!
Quando ele participa da escolha e da preparação, a chance de aceitar os alimentos é muito maior. 💛

➡️ Arraste pro lado e veja ideias que vão facilitar a rotina e trazer mais saúde pra família toda.

🍟 Final de semana chegando… e com ele, aquelas vontades 😋Mas dá pra aproveitar, é só fazer as trocas certas!👉 Deslize pr...
11/10/2025

🍟 Final de semana chegando… e com ele, aquelas vontades 😋
Mas dá pra aproveitar, é só fazer as trocas certas!

👉 Deslize pro lado e veja como pequenas escolhas fazem uma grande diferença nas calorias (e nos resultados 💪).

💬 Me conta: qual dessas trocas você vai colocar em prática primeiro?
⠀

Ser saudável não é seguir um padrão,é encontrar um estilo de vida que faça sentido pra você.Comer bem, descansar, viver ...
10/10/2025

Ser saudável não é seguir um padrão,
é encontrar um estilo de vida que faça sentido pra você.
Comer bem, descansar, viver momentos e cuidar da mente
também fazem parte do processo.

Salva e compartilha com quem precisa saber disso !

A verdade é que o tipo e a quantidade fazem toda a diferença!➡️Me conta aqui qual o seu queijo preferido ?🧀 Cottage🥛 Ric...
07/10/2025

A verdade é que o tipo e a quantidade fazem toda a diferença!

➡️Me conta aqui qual o seu queijo preferido ?
🧀 Cottage
🥛 Ricota
🥣 Minas frescal
🧈 Mussarela

Já salva e compartilha com quem precisa saber disso !

Cada plano é feito exclusivamente para você, levando em conta suas queixas, sintomas, rotina e objetivos.No meu atendime...
06/10/2025

Cada plano é feito exclusivamente para você, levando em conta suas queixas, sintomas, rotina e objetivos.

No meu atendimento, eu uno ciência, personalização e um olhar integrativo para entender o seu corpo como um todo: hormônios, intestino, inflamação, sono, emoções… tudo o que influencia nos seus resultados.

Cuidar de você começa agora.
📲Clique no link da bio ou me chama no direct com a palavra “CONSULTA” e eu te explico como começar esse processo de transformação.

O segredo não está em ser “100% o tempo todo”…Está em encontrar o equilíbrio que te faz bem!Fim de semana vivido com lev...
06/10/2025

O segredo não está em ser “100% o tempo todo”…
Está em encontrar o equilíbrio que te faz bem!
Fim de semana vivido com leveza e propósito ✨

Participar do Meeting de Nutrição da Mulher foi uma experiência incrível de aprendizado e atualização! Estou sempre em c...
05/10/2025

Participar do Meeting de Nutrição da Mulher foi uma experiência incrível de aprendizado e atualização!

Estou sempre em constante busca por novos conhecimentos para que eu possa oferecer os melhores protocolos, embasados na ciência, para cada paciente.

Afinal, cuidar da saúde da mulher é compreender suas fases, individualidades e necessidades com olhar atento e atualizado. 🌿💚

🍽️ Domingo é dia de se organizar pra semana!Esses 3 purês funcionais são leves, nutritivos e podem ser a troca inteligen...
05/10/2025

🍽️ Domingo é dia de se organizar pra semana!
Esses 3 purês funcionais são leves, nutritivos e podem ser a troca inteligente que faltava na sua dieta.

🥔 Purê cremoso light
🍠 Purê proteico de batata-doce
🎃 Purê funcional de moranga

👉 Eles ajudam a saciar a fome e ainda contribuem para o emagrecimento saudável.

💡 Salve essa ideia para testar nas suas próximas refeições e comente qual deles você vai experimentar primeiro!

Já salva e compartilha com quem precisa saber disso 😉

✅ Dica extra de como temperar:Páprica defumada + orégano.Ervas aromáticas : Alecrim + tomilho + pitada de sal.Toque prot...
03/10/2025

✅ Dica extra de como temperar:
Páprica defumada + orégano.
Ervas aromáticas : Alecrim + tomilho + pitada de sal.
Toque proteico : Levedura nutricional
Se quiser pode temperar com páprica e cúrcuma
Para um sabor doce, polvilhe canela ou cacau em pó sem açúcar depois de pronta.

Salva e compartilha com quem precisa saber disso !

Quando o assunto é emagrecimento, não é só o pão que importa… mas também o que você passa nele. 🥖👉 Manteiga? Margarina? ...
02/10/2025

Quando o assunto é emagrecimento, não é só o pão que importa… mas também o que você passa nele. 🥖
👉 Manteiga? Margarina? Será que são mesmo boas escolhas?
A verdade é que existem opções muito mais inteligentes para quem busca perder peso, reduzir gordura e ainda ganhar mais saciedade.

👇 Agora quero saber:
🍞 O que você costuma passar no pão?
Comenta aqui ⬇️

E já salva e compartilha com quem precisa saber disso 😉

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Nutricionista Vanessa Engelmann

Após formar-se em nutrição, Vanessa Engelmann inicia suas atividades como nutricionista em um consultório localizado na avenida Assis Brasil em Porto Alegre.

Alimentar-se de forma saudável se tornou um estilo de vida para muitas pessoas. Mais do que perder peso, manter uma dieta equilibrada é o principal responsável para o organismo ter um bom desempenho.

Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa com a alimentação saudável é menos suscetível a ter algumas doenças.

Uma nutricionista realiza o importante papel de auxiliar na ingestão de nutrientes de forma que o corpo fique saudável e em equilíbrio.