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Tô de Boa Meditando

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Tô de Boa Meditando quer mostrar é possível meditar em todos os lugares, que é fácil e positivo, assim qualquer pessoa pode usufruir dos benefícios desta prática.

07/01/2024

A quantidade de vezes que eu ouvi frases como "não consigo meditar, minha mente é agitada". "Não consigo esvaziar a minha mente para meditar", "Não consigo pensar em nada", e por aí vai.

Fato: todos nós temos de 60 à 70 mil pensamentos por dia.
👉🏽 Meditar não fará você pensar menos!!

Meditar fará você ter consciência dos seus pensamentos, e aí sim poderá ajusta-los ou modifica-los.

Mas não é pra parar de pensar! Você é um ser que pensa. Que maravilha! Agradeça por pensar.

O que de fato acontece na meditação é que, com a prática, vamos observando nossos pensamentos, e aprendemos a direciona-los e modifica-los. Vamos percebendo que existe uma pausa entre um pensamento e outro. E podemos ficar nessa pausa.
Claro que com o tempo, com prática, podemos os ficar longos períodos observando está pausa. Seria o "pensar em nada!"
Isso acalma a nossa mente, e trás essa impressão de esvaziar, limpar a mente!

Apenas lembre-se:
👉🏽 Você tem o poder de escolher os seus pensamentos!!

Mas só mudamos aquilo que temos consciência!
😉

Vem meditar com a gente aqui no Perfil do Instagram.
Todas as segundas e sextas-feiras, às 8h.
Cerca de 10 minutinhos de meditação para começar melhor ainda seu dia!!
💜
Bjs,
Júlia Lamas

13/07/2023

Basta! Chega! Deu de ficar em dúvida se a pessoa tá falando a verdade ou não sobre você! Deu!
Antes era assim:
- Ai Júlia, tu tá muito irritada! (eu pensava: "mas eu não tô! Ou será que tô?")
- Tá muito magra! Tá tudo bem? (e eu: "ué, mas tô igual. Será que tô dente?")
- Tu tá falando bobagem! Não sabe nada! (e eu: "afff, acho que não sei nada mesmo. Vou ficar quieta")
JURO! Não era 'só' uma questão de insegurança, era total falta de conhecimento. Eu não sabia sobre mim. Eu acreditava nas pessoas como se elas pudessem saber mais de MIM do que eu mesma! Ah, fala sério!
Eu sei sobre mim. Eu me conheço. Eu sei quem eu sou e o que sou. EU!
Eu me dou poder!
Claro que eu ouço opiniões e sugestões, mas isso não tem mais o poder de antes. Eu não entrego mais o poder para outra pessoa.
E sabe o que acontece??
Eu não me abalo com o que o outro fala. Pode falar. Expresse sua verdade, mas ela é SUA, não minha. A sua verdade diz sobre VOCÊ, não sobre o outro.
👉Isso eu só aprendi com terapia e meditação.
Parar, me ouvir, me sentir, me perceber, me permitir entrar em contato com meu EU interior.
✅Faça o mesmo. Chega de achar que os outros sabem tudo sobre você. O poder é seu. SEU!
✅Faça terapia. Medite. Procure ajuda. Procure a cura, pois ela existe e está disponível para você!
✅Me chama!
E lá na BIO, tem o link para o MENTE AGITADA MEDITA, que está cheio de bônus e com um valor lindo de viver!
Tô te esperando!

08/07/2023

Olha que a divulgação do M.A.M. trouxe bastante gente nova aqui no perfil! 😍 Que alegria ter vocês aqui! Sejam bem vindas e bem vindos!
Já fiz isso antes, de me apresentar, mas deve estar láááááá atrás nas postagens, então, bora de novo!
Num post só não dá para vocês saberem tudo, mas já dá pra ter uma ideia.
Sou Terapeuta Integrativa e Complementar, trabalho com ThetaHealing, Meditação, Reiki Tibetano, Radiestesia, Cone Hindu e Japamalas.
Desde 2018, atendo tanto presencial como online, empresas e pessoa física.
Acredito que todos nós podemos viver mais e melhor, com menos estresse e ansiedade, mesmo que os tempos atuais nos "empurrem" para uma realidade mais materialista que energética.
Acredito na saúde emocional, mental, espiritual, tanto quanto na física.
Aprendi que quando a gente identifica e entra em contato com as nossas 'partes', é quando experienciamos o autoconhecimento, o que nos possibilita o autocuidado e o autoamor.
Não vou cansar de repetir: sem amor, a gente não é nada. E se esse amor não começar dentro da gente.... vixi, danou-se!
Acompanha as meditações 0800 comigo, que acontecem todas as SEG, QUI e SÁB, sempre às 8h, no perfil do Instagram Tô de Boa Meditando.
E se tu és uma pessoa que acha que não dá pra meditar pois tem uma mente agitada, com milhares de pensamentos que não te deixam em paz, eu fiz um livro digital para ti: o MENTE AGITADA MEDITA. Está cheio de bônus (áudios de meditação, checklist e aulas) e com super valor de lançamento. Link de acesso na BIO ou escreve aqui EU QUERO, e eu mesma te envio o link.
Bjs

06/07/2023

Se permitir rir, se divertir, relaxar e descontrair não faz bem só para você, e sim para o mundo todo! Já pensou se houvesse mais doçura do que azedume? Mais bom humor do que mau humor? Mais amor que ódio?
O mundo ainda é dual. Tem luz e sombra, bom e mau, alegre e triste, dentro e fora. Os dois lados são reais, mas para onde você mantem o seu olhar é uma ESCOLHA SUA!
O segredo é o equilíbrio, o caminho do meio.

Vem meditar comigo, aqui no perfil do no Instagram, todas as SEG, QUI e SÁB, sempre às 8h.

E para saber como é possível meditar tendo uma mente agitada, venha pro MENTE AGITADA MEDITA, que ainda está com valor de lançamento (R$ 19,00) e cheio de bônus (meditações guiadas, checklist definitivo da meditação e aulas secretas!).

Escreve EU QUERO e eu mesma te envio o link ou vai na bio do perfil e clica no link que tem lá!

Até a próxima meditação!
Bjs

05/07/2023

Mente Agitada Medita é um guia para quem tem a mente agitada, que parece que não dá um descanso, e acaba atrapalhando as atividades, inclusive a própria meditação.
Você vai aprender a acalmar sua mente e se sentir mais em paz consigo. Você quer este resultado?

No MENTE AGITADA MEDITA você vai aprender também:

☑️ O que é meditação e como ela funciona
☑️ Os benefícios da meditação para a saúde mental, física, emocional e espiritual
☑️ Como começar a meditar, mesmo que você seja um iniciante absoluto
☑️ Técnicas de meditação para lhe ajudar a acalmar sua mente e sua ansiedade
☑️ Dicas para tornar a meditação parte de sua rotina diária
☑️ Como a meditação pode acalmar sua mente e seus pensamentos excessivos

E de bônus, você ganha:

🎁 Três meditações guiadas para você praticar quando e onde quiser
🎁 Aulas exclusivas
🎁 Checklist definitivo da meditação, para sanas todas as suas dúvidas.

Vem agora para o "Mente Agitada Medita" enquanto está com valor promocional de lançamento e comece sua jornada em direção à uma mente mais calma e tranquila.

👉 CLICA agora no link da BIO, no meu perfil do Intagram ( ) ou escreve EU QUERO aqui e eu mesma te envio o link!!

04/07/2023

Quantas vezes você já sentiu a sua mente atrapalhando sua meditação?
Numa "tagarelice" só....
Comigo, isso acontecia em todas as meditações, principalmente quando comecei a meditar. Hoje, quando isso acontece (sim, sou humana e acontece comigo, também), eu sei exatamente o que fazer e como conduzir minha mente.
Por isso, eu escrevi o MENTE AGITADA MEDITA. Um livro digital completo para você compreender e aprender sobre como meditar com simplicidade e assertividade, mesmo que você NUNCA tenha meditado na vida!
🙂
Escreve aqui EU QUERO e vou te enviar enviar um link com todas as informações necessárias!

30/06/2023

Quantas vezes o excesso de pensamento já atrapalhou seus planos? Seja na tentativa de se concentrar para meditar ou trabalhar?

👉🏾 Você gostaria de encontrar uma maneira de acalmar sua mente e se sentir mais em paz consigo?
Se sim, o "Mente Agitada Medita" é para você!

Este guia completo sobre meditação ajudará você a entender os benefícios da prática regular de meditação e como ela pode lhe ajudar a acalmar sua mente e seus pensamentos excessivos. Você aprenderá:

✔️ O que é meditação e como ela funciona
✔️ Os benefícios da meditação para a saúde mental, física, emocional e espiritual
✔️ Como começar a meditar, mesmo que você seja um iniciante absoluto
✔️ Técnicas de meditação para lhe ajudar a acalmar sua mente e sua ansiedade
✔️ Dicas para tornar a meditação parte de sua rotina diária
✔️ Como a meditação pode acalmar sua mente e seus pensamentos excessivos

Aprenda a encontrar paz interior e melhorar sua qualidade de vida com a meditação! 😌

➡️ CLICA agora no link da BIO ou vai nos stories que o link está lá!!
Aproveita que está com VALOR DE LANÇAMENTO!!

15/02/2022

Primeiro: é totalmente possível para qualquer ser humano ter e manter o foco.
Muito ouvi: "Não consigo meditar. Não dá para manter o foco por muito tempo.
🤔
Ah, tá!! Mas não tira o olho da tela na hora de ver um filme, uma novela ou ler um livro. Tá querendo me enganar?

Claro que é possível, apenas tenha em mente que fazer coisas novas exige mais atenção.
Ou você se matricula na academia e só de fazer isso já está com o corpo dos sonhos?
Não, né?
➡️ Treino. Prática. Persistência. Disciplina.

Usamos a meditação como uma forma de praticar o foco. Obter e manter!
Para quê? Para que nas situações do nosso dia a dia, da nossa vida, a gente saiba como lidar.

Segundo: sempre comece devagar e com amor. Quando você ensina algo novo à alguém, você o faz com rispidez ou amorosidade? Ora, se trate com amorosidade, então! Comece com treino de manter o foco na respiração. Mantenha por um minuto. No dia seguinte, aumente para dois minutos. Depois avance e passe seu foco no seu coração. Mantenha por um minuto. No dia seguinte passe para dois minutos. E assim sucessivamente.

Terceiro: Para de pensar e dizer que não consegue! PARE!! Isso não vai lhe ajudar! Confie em você! Seja mais gentil com você! Se acolha! Se perdoe. E não desista!!
⚡
Confia!
⚡
E lembra: meditação, ao vivo, todas as segundas-feiras, quintas-feiras e sábados, ás 08hs. Aqui no perfil.
💡
Agora me conta: como você mantém o foco nas suas coisas??

Beijos,
Júlia

13/02/2022

EU ADORO ISSO!!

Como eu adoro estar perto da água! Como me faz bem!
Antes eu achava que era por ser o meu elemento, afinal, meu signo é peixes. Tinha certeza que era por isso. Mas hoje eu entendo que não.
A água me equilibra, na verdade. Em 2019 eu fiz meu mapa astral e descobri que meu elemento predominante é o fogo. Então a água faz esse contra-ponto.
🔥💧
Eu adoro mexer na água, estar na água. Água doce ou salgada, eu quero é água!

Nesta foto estou remando, com o Ricardo, pelo Arroio Petim, pertinho daqui de POA. Nem sempre conseguimos remar, mas só de lembrar já me faz bem! Só de ver as fotos da gente remando já me faz um bem danado!!

Água é fluidez, profundidade, clareza, limpeza!

O que tu adora fazer que só de olhar tuas fotos, já vem aquele bem estar?
Me conta!
Vou adorar saber!

Beijos 😙

11/02/2022

Essa sensação de estar no lugar perfeito, na companhia perfeita, na hora perfeita, mas sua "cabeça tá longe".....

Alguém aqui já viveu isso?

Já percebeu que "perdeu" de estar curtindo, desfrutando, do 'aqui e agora'?

Bem, eu já!
Hoje, eu faço esse exercício de voltar para o aqui/agora com muita frequencia. E estou bem mais atenta a perceber quando saio da presença. Principalmente nos afazeres cotidianos: tomando banho, limpando a casa, lavando louça. Me distraio mais.
Já percebi que trabalhando eu fico bem mais na presença. E quando estou em contato direto com a natureza, a distração é beeem menor.

Comece a perceber que situações te desconectam. Quais os gatilhos te tiram da presença.
Por consequência, você vai começar a viver mais presente outras situações!
Perceba!!
Atente!!
😉
Se fez sentido, comenta com 🔥🔥.
📸 Recebi essa imagem por whats tem muito tempo. Não sei de quem é... se souberem, me avisem que dou o crédito!
😊.
Beijos
😙

10/02/2022

Ravena e eu fazemos uma boa dupla?
SIM ou NÃO??
🖤
🖤

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