07/01/2024
A quantidade de vezes que eu ouvi frases como "não consigo meditar, minha mente é agitada". "Não consigo esvaziar a minha mente para meditar", "Não consigo pensar em nada", e por aí vai.
Fato: todos nós temos de 60 à 70 mil pensamentos por dia.
👉🏽 Meditar não fará você pensar menos!!
Meditar fará você ter consciência dos seus pensamentos, e aí sim poderá ajusta-los ou modifica-los.
Mas não é pra parar de pensar! Você é um ser que pensa. Que maravilha! Agradeça por pensar.
O que de fato acontece na meditação é que, com a prática, vamos observando nossos pensamentos, e aprendemos a direciona-los e modifica-los. Vamos percebendo que existe uma pausa entre um pensamento e outro. E podemos ficar nessa pausa.
Claro que com o tempo, com prática, podemos os ficar longos períodos observando está pausa. Seria o "pensar em nada!"
Isso acalma a nossa mente, e trás essa impressão de esvaziar, limpar a mente!
Apenas lembre-se:
👉🏽 Você tem o poder de escolher os seus pensamentos!!
Mas só mudamos aquilo que temos consciência!
😉
Vem meditar com a gente aqui no Perfil do Instagram.
Todas as segundas e sextas-feiras, às 8h.
Cerca de 10 minutinhos de meditação para começar melhor ainda seu dia!!
💜
Bjs,
Júlia Lamas
