Mariana Zanatta Psicóloga

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Brasil
Porto Alegre, RS
Mariana Zanatta Psicóloga

Ajudando a (re)construir vidas mais significativas 💛
Terapia e Supervisão em ACT e Luto

26/01/2026

A dor do luto é desconfortável, mas é importante. Saber dar abertura para ela é essencial no processo de luto 💛

21/01/2026

Essa está sendo minha primeira semana depois das férias e estou terminando os dias de trabalho bem cansada.

Eu estar cansada e admitir que voltar pra “skin psi” está exigindo esforço não quer dizer que eu não gosto do meu trabalho e de quem confia nele.

⚠️ Mas esse não é um texto sobre isso…

Eu venho cada vez mais percebendo uma tendência de polarizar as coisas. Se eu vejo uma coisa como “ruim”, ela não pode ter coisas “boas”. Se aconteceu algo que me deixou feliz, eu não posso achar nada ruim.

E quando se vivencia um processo de luto isso também aparece: eu e posso ter um momento de felicidade, se quem eu amava tanto não está mais aqui. O enlutado se julga e os outros julgam o enlutado de diversas formas.

Mas a verdade é que muitas coisas na vida não são 100% algo. Um copo pode estar meio cheio E meio vazio. E duas coisas me ajudam a ver isso: a tomada de perspectiva e a conexão com o momento presente.

Essas habilidades podem ser treinadas e desenvolvidas ao longo da vida, mas mais do que isso: elas precisam ser praticadas.

Como tu pode fazer isso no teu dia a dia?

18/01/2026

Férias não é abando do trabalho. Faz parte dele. É uma forma de cuidar do trabalho e de quem faz parte dele 💛

Último domingo de férias por aqui! Nessa semana voltamos com tudo e eu to animada 🤩

06/01/2026

2026 começou e tu pode ter metas pra esse ano. Metas não são ruins, mas podem não te aproximar de uma vida mais significativa dependendo de como elas são definidas…

31/12/2025

Recap de 2025 com desejos pra 2026 ✨ Compartilha, se algum fizer sentido pra ti 💛 O que tu acrescentaria nesse carrossel?

30/12/2025

Dezembro e o último gás do ano. Dezembro pra mim tem cores e cheiros que lembram verão, calor, aniversário e Natal.

Tem também muito trabalho, porque pode parecer, mas o ano ano ainda não acabou. Mas também tem férias e parte do trabalho de dezembro também é pra poder tirar férias da melhor forma possível.

E por falar em férias, as desse ano trouxeram outras cores e cheiros pra esse mês: frio e neve. Que a gente siga se permitindo experimentar coisas novas 💛

01/12/2025

Esses dias vi alguem falando no instagram que novembro é a quinta-feira do ano. E preciso dizer que achei que faz muito sentido já que de um modo geral pode falar do cansaço vindo dos meses anteriores quanto da expectativa pelo recesso/férias.

Mas apesar e antes de tudo isso, novembro tem 30 dias. 30 dias que podemos escolher como queremos vive-los. Eaqui nesse recap tem um pouco dessas escolhas, em um mês que teve muito trabalho e também muito afeto.

Que a gente lembre que podemos escolher como viver o hoje 💛

14/11/2025

Conexão. Conexão com valores. Conexão com pessoas especiais (e incríveis). Conexão com mais conhecimento.

Assim foi o VI Encontro da ACBS Brasil (o primeiro presencial!) e assim costuma ser as atividades promovidas pela associação. Pensei em mencionar algumas pessoas pra um agradecimento especial, mas a lista foi ficando tão extensa que fez eu me dar conta de porque esse evento foi tão especial: a união e sensação real de comunidade 💛 (e as fotos desse carrossel registram um pouquinho disso)

Ansiosa pro encontro do ano que vem! 🤩

06/11/2025

Na segunda-feira pude falar sobre luto junto das minhas parceiras de trabalho e 💛 Uma fala a convite da e da sobre uma temática que nos atravessa pessoal e profissionalmente.

É uma alegria poder ver espaços para falar sobre um assunto que pode ser delicado, mas é inevitável! Que possamos ter abertura e sensibilidade para falar sobre a vida em sua completude!

01/11/2025

Outubro foi no ritmo de um mês pra cada semana. E isso exigiu muita coragem.

Coragem pra reconhecer prioridades. Coragem para ter iniciativa. Coragem pra colocar limites.

Foi cansativo, mas também gratificante. Que a gente consiga ter compromisso com a gente e com o que é importante para nós 💛

31/10/2025

Nessa semana estive na PUCRS a convite da prof pra falar sobre um tema necessário na vida de todo profissional: a divulgação do nosso trabalho. E como estamos em uma época onde o digital faz parte das nossas vidas, não teria como incluir esse atravessamento na discussão.

Tentei trazer reflexões que fossem além de uma receita pronta porque somos indivíduos que ocupam mais de um papel e estamos inseridos em contextos variados. Não somos só o nosso trabalho e nós e o nosso trabalho estamos inseridos em um contexto.

Fico muito feliz em ver gente interessada no assunto e também com o convite da Angela 💛

06/10/2025

Como tu tem se tratado?

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Site

https://marianadzanatta.wixsite.com/my-site-1

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