21/11/2025
Eles vêm de um lugar que já é conhecido. Surgem da ansiedade que você sente. Quando a ansiedade está alta e intensa, ela cria situações catastróficas na nossa mente. E dessa forma, pensando nessa situação, a ansiedade aumenta e ainda se junta a outras emoções, como o medo, por exemplo, e aí juntos eles geram confusão e distorções. A ansiedade é uma emoção,e como todas as outras ela possui uma função. Porém, quando está intensa demais, ela se manifesta também através de pensamentos intrusivos, pensamentos catastróficos, pensamentos negativos, pensamentos generalistas. E juntando tudo isso, podemos ter sofrimento e prejuízos em nossas vidas. Como tratar? Bem, no processo psicoterápico identificamos fatores que estão gerando esse aumento, identificamos se há sintomas e qual nível de sofrimento a pessoa está tendo. Depois disso, criamos estratégias de enfrentamento para momentos de crise, tratamos as causas que estão gerando tanta ansiedade, trabalhamos o contexto externo, tratamos as questões internas, desenvolvemos novos recursos internos, promovemos ações de autocuidado para manutenção da saúde e estabilidade emocional. Martini está aqui para te lembrar que apesar da ansiedade ser uma emoção, ela não pode tomar conta da sua vida. Toda emoção tem uma função, e juntas elas fazem manutenção em nossas vidas, quando estão funcionando bem. Por isso, cuide das suas emoções!
