Nayara L S Adler (2026)

11/03/2022

TRT🧔🏻‍♂️💪🏼

Naturalmente a partir dos 30 anos de idade há um decréscimo progressivo na produção de testosterona em homens. Devido em grande parte ao nosso estilo de vida, esta redução é percebida cada vez mais cedo.

Quando a testosterona diminui todo o metabolismo é afetado, há um maior risco para o desenvolvimento de doenças crônicas, cai a qualidade de vida e há alterações inclusive na função cognitiva e sexual.

🗣Mas não precisa ser assim, com a TRT é possível atingir níveis fisiológicos e seguros de testosterona. Quando a reposição é bem indicada e feita com acompanhamento médico adequado o paciente se beneficia muito!

Lembrando que TRT não é sinônimo de usar hormônios anabólicos para fins estéticos ou competitivos. Os objetivos são bem diferentes.

Dra. Nayara L. S. Adler
CRM RS 46737.

08/03/2022

“Mulher virtuosa quem a achará? O seu valor muito excede ao de rubis.” PV31:10.

🤍Feliz dia da Mulher para cada uma de vocês que traz consigo tanta força, amor e coragem. Uma honra poder cuidar de seres tão lindos e únicos.

Dra. Nayara L. S. Adler
CRM RS 46737

02/03/2022

❔Você já dosou a sua Ferritina?

O que é? A Ferritina é uma proteína intracelular localizado principalmente no citoplasma. Ela é usada como um marcador clássico dos estoques de ferro no nosso corpo.

🔺Porém, em casos de ferritina aumentada, apenas 10% representam excesso de ferro.

🔸Na maioria das vezes a elevação da ferritina está relacionada a inflamação e dano celular de forma aguda (infecções virais ou bacterianas) ou crônica, ex:
▫️Esteatose hepática;
▫️Síndrome metabólica;
▫️Obesidade;
▫️Abuso de álcool;

🔺Há também a possibilidade do aumento ser devido a uma doença genética chamada Hemocromatose, neste caso um teste genético confirma o diagnóstico.

❕Lembrando que ferritina baixa também faz parte de um processo de adoecimento. Pouco ferro = pouco oxigênio circulante —> Hipóxia tecidual leva a hipofunção, o que pode ser gatilho para outras doenças.

Então, se a sua ferritina está alta (ou baixa) procure o seu médico e investigue qual a causa desta alteração. A ferritina pode te contar muito sobre o seu corpo.

Dra. Nayara L. S. Adler
CRM RS 46737

06/02/2022

🍴Você come mais do que deveria? Já pensou em por que faz isso?

🧠Estudos sobre a neuroanatomia do prazer revelam a existência de centros cerebrais que trabalham em rede ativando neurotransmissores que controlam os eventos e estados de prazer, e que compõem o chamado circuito cerebral hedônico. A comida é capaz de ativa-lo de forma tão intensa que leva a um consumo excessivo na ausência de fome e um completo descontrole alimentar.

🍫Os três componentes da dieta moderna que respondem a essas características são: açúcar, gordura e sal; e a mistura deles em doses "certas" tem efeito somatório na geração de prazer.

❕Emagrecer não é simples, não é só uma questão de vontade e foco. É o resultado de um corpo e mente em processo de cura e desintoxicação.

👩🏼‍⚕️Você se identificou com alguma destas razões além da nutrição? Quer começar a perder peso de forma saudável e consciente? Vem comigo que eu te ajudo! 💪🏼

Dar. Nayara L. S. Adler
CRM RS 46737

04/02/2022

❗️Não se engane, existem coisas inegociáveis para a sua saúde.

Curar o nosso corpo é um processo feito de escolhas diárias e para ter sucesso nele é preciso entender que lidamos com ameaças a nossa saúde constantemente. Elas estão desde o ar que respiramos e embalagens que usamos até a comida que comemos.

Há alguns dias um estudo afirmou que boa parte dos casos de diabetes tipo dois podem estar relacionados a poluentes presentes no meio ambiente. É verdade que algumas coisas fogem ao nosso controle, como este caso que citei; porém, é aí que as nossas escolhas diárias se tornam ainda mais importantes.

Para quem quer ter saúde:
☀️ Não fuja do Sol. A luz solar tem vários benefícios para o corpo e para a mente. O Sol é nosso amigo!
🥦🥚🥩 Não negocie a procedência dos seus alimentos, comida de verdade não tem preço! Ovos de galinha feliz, verduras e frutas frescas, carne de animais criados de forma consciente e sustentável é o que o nosso corpo realmente precisa.
🧈 Escolha produtos orgânicos, fuja dos industrializados. Gorduras hidrogenadas te intoxicam progressivamente.
🥤Beba água! Outras bebidas não substituem a água, pelo contrário, algumas como é o caso do refrigerante (bebida altamente processada e sem nenhuma propriedade nutricional) te adoecem. Sem açúcar, pouco açúcar ou normal: ainda é refrigerante.
🏃🏼‍♀️👟😴 Prefira atividade física e um bom sono noturno a uma hora de tempo de tela, o seu corpo e o seu futuro agradecem, fomos criados para estar em movimento. O telefone e as redes sociais foram projetados para prender a nossa atenção e até nos distrair da realidade. Está cada vez mais difícil sair do sofá, desligar as luzes e concentrar em nós mesmos.

Em qual destes pontos você tem mais dificuldade?

Dra. Nayara L. S. Adler
CRM RS 46737

27/01/2022

❕❕Esta é uma das queixas mais frequentes nas consultas. Acordar cansado, ter sono intenso durante o dia, sentir-se esgotado e sem energia não é normal apesar de muito comum.

🤷🏼‍♀️Mas onde estaria o problema? Aqui estão algumas possibilidades:
- Para começar, vale a pena revisar toda sua rotina. Observar como o seu dia é estruturado.
- Avaliar o seu sono, duração e qualidade.
- Sua alimentação também influencia muito, alimentos inflamatórios são inimigos da nossa energia.
- Praticar atividade física regular não cansa, pelo contrário, aumenta a nossa resistência e disposição.
- Outro ponto importante é avaliar o seu humor. A sensação de fadiga pode estar ligada a quadros de ansiedade e depressão.
- Deficiência de ferro, vitamina D, cortisol, serotonina, alterações na tireoide e diabetes são exemplo de condições que também podem ser a causa do cansaço. Nestes casos precisaremos de alguns exames.

🙋🏼‍♀️Deu para entender que se sentir casado é resultado de desequilíbrios no nosso corpo que merecem atenção? Este sintoma tão comum é um aviso de que algo não está bem.

👩🏼‍⚕️Já se sentiu assim? Está se sentindo assim? Conte comigo para se sentir melhor!

Dra. Nayara L. S. Adler
CRM RS 46737

19/01/2022

⏰Com o aumento da expectativa de vida as mulheres passam cada vez mais tempo fora do período reprodutivo. Estar bem nesta fase é fundamental para uma vida longa e saudável.

A terapia de reposição hormonal (TRH) está indicada a partir do momento em que surgem os primeiros sintomas do declínio gonadal feminino (fogachos, ressecamento vaginal, etc). Existe uma janela de oportunidade em que os benefícios são grandes e os riscos bem menores, ela ocorre nos primeiros 10 anos após o início dos sintomas e antes dos 60 anos. Neste grupo, há evidências de que a TRH seja até mesmo capaz de conferir proteção cardiovascular. Lembrando que quanto mais precoce você procurar ajuda, mais significativa será a reposição para a sua saúde.

❗️Sobre o momento oportuno para interromper a TRH, esta é uma decisão que deverá ser tomada de forma muito individualizada. Não existe uma regra. A avaliação médica deve ser constante, observando sempre a sintomatologia de cada paciente e avaliando ao longo do tempo se os benefícios superam os riscos.

❕É muito importante dizer aqui que uma vida longa e saudável não é resultado apenas da TRH, ela deve vir acompanhada de orientações quando aos hábitos de vida (alimentação, atividade física, sono, controle do estresse, etc).

👩🏼‍⚕️Já conversou com o seu médico sobre a menopausa? Este é um período que merece todo o nosso cuidado.

Dra. Nayara L. S. Adler
CRM-RS 46737

03/01/2022

🤍FELIZ VIDA MEU FILHO!
Hoje faz 1 ano que te abracei pela primeira vez e tudo mudou.
Meu neném, você é a melhor coisa que aconteceu na vida do papai e da mamãe. Obrigada por nos ensinar tanto sobre amor, cuidado, força, cumplicidade e paciência. Você nos transformou filho, além do que imaginávamos ser capazes. Que graça sem fim é ter você conosco. Te amamos cada dia um infinito a mais! 🤍

30/12/2021

✨📝✨Já fez a sua lista de metas para o próximo ano? Deixo aqui algumas que não podem faltar nela.
🔝Para garantir um ano incrível não adie os cuidados com a sua saúde, esteja atento ao seu corpo e aprenda com ele.

🤍Neste próximo ano que não lhe falte amor, paz, fé e saúde!
Dra. Nayara L. S. Adler l CRM-RS46737 #2022

24/12/2021

🤍 FELIZ NATAL 🎄🎁
Desejamos a vocês um Natal cheio de amor. Esta data tão especial nos faz pensar sobre nossas prioridades, sonhos, felicidade e real sentido da vida. São as coisas simples que nos trazem a sensação de completude e paz. Amar e poder ser amado é o melhor presente!

16/11/2021

🥛O Whey protein é uma proteína de alta qualidade que possui muitas vantagens biológicas potenciais, incluindo proteção cardiovascular, propriedades antioxidantes, melhora da função imunológica e perda de peso.

Isso porque contém muitos componentes funcionais e nutricionais, especialmente aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada, cisteína e imunoglobulina.

💪🏼 Imunidade: a alfa-lactoalbumina e a beta-lactoalbumina presentes no Whey, fortalecem o nosso sistema imune.

💪🏼 Dietas: O GLP-1, dipeptidil peptidase 4 e a CCK estarão aumentados após o consumo da proteína do soro do leite, o que traz benefícios para a saciedade e redução de peso. Além da praticidade.

💪🏼 Controle da hipertensão: já é comprovado que o Whey possui uma ação de bloqueio no processo de conversão da angiotensina. À semelhança de alguns medicamentos.

💪🏼 Diabetes: há redução da secreção de insulina na resposta pós-prandial à glicose. Aumentando a sensibilidade a ela.

💪🏼 Sarcopenia: o uso do whey não é exclusivo para atletas, em idosos por exemplo ele é capaz de prevenir e reverter a sarcopenia. Principalmente quando associado a atividade física.

💪🏼 Pós-operatório: as cirugias exigem muito do organismo, há um alto gasto energético nos processos de cicatrização e regeneração. Por ser uma proteína de alta qualidade o whey estimula o anabolismos e está muito bem indicado para a recuperação após cirurgias e queimaduras.

🥛Já toma whey? Não? Talvez você se encaixe em algum destes benefícios. 😉

Dra. Nayara L. S. Adler
CRM-RS 46737

Nayara L S Adler

11/03/2022

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