06/10/2022
A meditação é uma prática que traz benefícios para a saúde física e mental! 🧘🏽♀️🧘🏽♂️
Os saberes milenares da contribuição da meditação para a qualidade de vida são cada vez mais comprovados cientificamente por diferentes pesquisas.
O alcance do estado meditativo vem de longe, desde os povos primitivos que se reuniam em volta do fogo e ficavam observando as chamas, ou os caçadores que precisavam aquietar a mente e estar presente para se aproximar da caça. Existem registros sobre as práticas meditativas que remontam às primeiras civilizações da Ásia.
Sabemos que falar de meditação em um mundo hiperconectado e com muitos estímulos pode parecer desafiador, mas tal prática pode nos conectar com nós mesmos, aliviando o estresse, o cansaço e o mal-estar que a vida moderna nos traz.
Existem muitas técnicas para a meditação, desde respiração, visualização e imaginação. Mas a melhor é aquela que faz sentido e funciona para você. Afinal, todo o ser humano tem a capacidade de meditar, basta começar!
Também não há lugar correto para tal prática, na foto, a nossa instrutora Cynthia medita em grupo após uma longa caminhada no litoral do Uruguai.
E aí, vamos aquietar a mente?
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Estúdio Abhaya | Kaiut e Yin Yoga
Felipe Neri, 434, Porto Alegre
