Psicólogo João Paladino

02/12/2025

28/08/2023

Na sequência, um vídeo sobre a técnica A.C.A.L.M.E.-S.E.

02/12/2021

A diferença está na intensidade da sensação de ansiedade. A ansiedade de uma pessoa tímida permite que ela tenha uma vida funcional. Já quem está enfrentando a fobia social acaba por evitar por completo, situações de exposição comuns da vida.
A pessoa se acha incapaz de encarar qualquer cenário em que precise se expôr em público. Entrevistas coletivas de emprego e apresentações de trabalho na faculdade, por exemplo, são eventos que fazem a pessoa se sentir em pânico apenas por imaginar ter que realizar. E, por fim, a evitação a essas situações faz com que a pessoa tenha inúmeros prejuízos.
A TCC ainda é reconhecida, até o presente momento, como o tratamento mais eficiente para transtornos de fobia social, e costuma atingir excelentes resultados.

09/11/2021

06/10/2021

Técnica desenvolvida por Bernard Rangé para episódios de ansiedade.
Cada letra da palavra A.C.A.L.M.E.-S.E. representa um passo necessário para o manejo adequado de uma situação percebida como ameaçadora ou mesmo na iminência de um ataque de pânico.