14/08/2025
Pizza na sexta , um docinho com as amigas no sábado?
Sim da pra emagrecer comendo o que gosta e sem fazer restrição.
No MLD usamos a regra 90/10
90% do tempo você se alimenta de forma estratégica para emagrecer.
10% do tempo você come o que ama- sem culpa e sem atrapalhar os resultados.
Porque para emagrecer não precisa deixar de comer o que você gosta.
E é exatamente por isso que minhas alunas conseguem resultados duradouros : elas não sentem que precisam sair da dieta , porque vivem normalmente.
Já compartilha esse post com uma amiga 40+ que também quer emagrecer.
