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Eduardo Nunes Psicólogo

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Brasil
Porto Alegre, RS
Eduardo Nunes Psicólogo

🧠 Ajudo você a transformar emoções em escolhas conscientes.
🗣️ Terapia Cognitivo-Comportamental e do Esquema
📍 Presencial e online

25/10/2025

Indo para a terapia com as minhas questões da semana passada… e já trazendo novas dessa semana também. 😂

É assim mesmo: a vida não para e a terapia é o espaço para organizar tudo isso. Quem se identif**a?

20/10/2025

Muitas vezes tentamos “ser fortes” negando nossas emoções. Mas negar não cura, só nos afasta de nós mesmos..

No autocuidado baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), validar emoções é fundamental:
✔️ Reconhecer o que sente.
✔️ Acolher sem se criticar.
✔️ Buscar apoio quando necessário.

Quando você dá espaço às emoções, consegue organizar pensamentos e escolher respostas mais saudáveis.

Compartilhe este carrossel e lembre alguém de que sentir não é fraqueza, é humanidade.

18/10/2025

Na psicoterapia, escutar é muito mais do que ouvir palavras. Chamamos de escuta qualif**ada a capacidade de perceber nuances emocionais, acolher silêncios e enxergar além do discurso literal — ligando conteúdo, corpo e contexto.

Quando o psicólogo compreende não só o que é dito, mas também o que é sentido, surgem hipóteses e perguntas que organizam a experiência. É assim que a terapia, em TCC e Terapia do Esquema, vira um espaço de transformação.

Se fez sentido, salve e compartilhe com quem precisa conhecer esse bastidor da psicoterapia.

15/10/2025

A infância é muito mais do que “fase de brincar”: é onde se constroem as bases emocionais que vão acompanhar a pessoa pela vida toda.

Ignorar sinais de sofrimento pode trazer consequências sérias, mas quando pais e cuidadores reconhecem a importância da saúde mental infantil, oferecem às crianças segurança, acolhimento e um futuro mais equilibrado.

Exemplos comuns:
✔️ Bullying que gera isolamento.
✔️ Tristeza persistente após separação dos pais.
✔️ Estresse por excesso de cobranças.

Buscar apoio psicológico cedo faz toda a diferença.
👉 Compartilhe este carrossel e ajude a ampliar essa conscientização.

07/10/2025

Estamos chegando ao fim de mais um ano, e com ele surgem metas, planos e cobranças.

Antes de qualquer conquista externa, lembre-se: sua melhor meta sempre será cuidar de você.

Autocuidado não é luxo, é necessidade. Que o próximo ciclo seja leve, consciente e cheio de escolhas que fortaleçam sua saúde emocional.

Se essa mensagem fez sentido para você, salve e compartilhe com alguém que também precisa lembrar disso agora.

27/09/2025

Não é a crítica que fere. É quando ela encontra uma insegurança aberta.

Se cada crítica vira ataque, você se arma. Se vira sentença, você se encolhe.
Mas quando você escolhe respirar, filtrar e refletir… recupera o controle sobre o que realmente importa.

Nesse Setembro Amarelo, f**a o lembrete: sua saúde mental também depende de como você cuida das palavras que chegam até você.

E você? Quando recebe uma crítica, respira… ou já se pega na defensiva?

22/09/2025

Você cuida, acolhe, se doa. Mas quando foi a última vez que ofereceu esse mesmo cuidado a si mesmo?

O autocuidado não é luxo, é necessidade. Assim como você se dedica aos outros, também merece descansar, se respeitar e se priorizar.

👉 Hoje, escolha também por você.

20/09/2025

Nem sempre é a tarefa que pesa no trabalho. Muitas vezes, é o jeito como você se relaciona.

👉 Confiar, delegar, pedir ajuda, se posicionar… tudo isso pode revelar padrões emocionais que você carrega desde cedo.

Às vezes, o medo de parecer “incompetente” faz você assumir mais do que aguenta. Outras vezes, cada feedback soa como ameaça.

E quando isso acontece, o trabalho deixa de ser só profissional e passa a afetar diretamente sua saúde emocional.

No Setembro Amarelo, f**a o lembrete: autocuidado também é se conhecer. Relações mais seguras, no trabalho e fora dele, podem fazer toda diferença no seu bem-estar.

👉 Me conta qual dessas situações mais pega pra você no trabalho: confiar, delegar ou pedir ajuda?

15/09/2025

O trabalho faz parte da vida, mas não pode custar sua saúde mental.

Excesso de horas, falta de reconhecimento e a cultura da produtividade sem limites levam a sintomas que não podem ser ignorados: ansiedade, estresse, burnout.
Cuidar de si também é responsabilidade profissional. Sua saúde mental vale mais que qualquer meta.

No Setembro Amarelo, esse é um lembrete essencial: preservar a vida e o bem-estar vem antes de qualquer entrega.

Compartilhe este post com alguém que está precisando desse lembrete hoje.

10/09/2025

Oi, eu sou o Eduardo Nunes. Psicólogo clínico, com atuação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia do Esquema.

Esse espaço foi criado para acolher quem carrega ansiedades, culpas, padrões que se repetem e tantas outras dores que, muitas vezes, ninguém vê.

Aqui você encontra um lugar de escuta verdadeira, compreensão e transformação.

Se você chegou agora, seja bem-vindo. Esse é também um post de apresentação para quem está conhecendo meu trabalho pela primeira vez. E se já me acompanha, que bom ter você aqui novamente, sua presença faz toda a diferença nesse caminho.

Deslize para o lado e me conheça melhor: como psicólogo e como pessoa. Talvez você se reconheça em alguma parte da minha trajetória.

08/09/2025

Autocuidado não é só sobre fazer coisas boas para si mesmo. Às vezes, é sobre ter coragem de dizer não.

👉 Não a convites que drenam sua energia.
👉 Não à sobrecarga no trabalho.
👉 Não a tudo que tira seu descanso e sua paz.
Dizer não aos outros pode ser dizer sim a você.

Nesse Setembro Amarelo, esse é um lembrete importante: preservar seus limites também é preservar sua saúde mental. 🌻

06/09/2025

Colocar limites não é egoísmo. É cuidado, é saúde emocional, é escolher permanecer inteiro.

Quem realmente importa vai entender seus “nãos”. O que se afasta, na verdade, nunca esteve disposto a te acolher de verdade.

Lembre-se: limite não afasta quem te ama. Afasta o que te adoece.

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