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Dia 1

Dia 1 é o seu primeiro dia livre do cigarro. Quem sou: Júlia Guimarães, Médica de Família e Acupunturiatra Rua Faria Santos, 47 - sala 202.

Bairro Petrópolis, Porto Alegre

19/06/2025

Sou médica formada pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), tenho residência em Medicina de Família e especialização em acupuntura. Trabalhei durante anos em postos de saúde com grupos, entre eles os grupos de tabagismo, onde tive oportunidade de atender e ajudar centenas de tabagistas a pararem de fumar. Criei esse perfil pra te ajudar a alcançar o teu Dia 1, o primeiro dia sem cigarro pro resto da tua vida. Com ciência e acolhimento.

19/06/2025

E aí? Você já acreditou em algum desses?
Comenta aqui!

27/04/2025

Sim, a acupuntura médica pode ser uma ferramenta importante tanto no processo de cessação do tabagismo quanto no emagrecimento.

No caso do tabagismo, estudos mostram que a acupuntura ajuda a modular o sistema nervoso autônomo, aliviando sintomas de abstinência como irritabilidade, ansiedade e insônia, além de reduzir a compulsão associada ao cigarro. A auriculoterapia, técnica que utiliza pontos na orelha, é frequentemente empregada nesses casos com bons resultados.

Para o controle de peso, a acupuntura atua sobre eixos hormonais e neurológicos que regulam o apetite, o humor e o metabolismo. Pode ajudar no controle da ansiedade, na compulsão alimentar, na melhora da digestão e na qualidade do sono — fatores que impactam diretamente o ganho ou perda de peso. Embora não substitua dieta e exercício físico, ela pode aumentar a adesão ao tratamento e facilitar a reeducação alimentar.

Quer mais informações? Consulte de médico acupunturista! Saiba mais visitando o site do CMBA no link
https://cmba.org.br/acupuntura-perguntas-duvidas-frequentes/

| www.cmba.org.br

11/02/2025

Posted • HOMENS PERDEM 17 MINUTOS DE SUAS VIDAS A CADA CIGARRO QUE FUMAM ENQUANTO MULHERES PERDEM 21 MINUTOS, concluiu um novo estudo. As novas estimativas são mais altas do que anteriores que sugeriam que cada cigarro encurtava a vida em 11 minutos.

03/06/2022

Posted • .br Essa cor marrom-esverdeado, ou uma espécie de verde oliva acizentado já foi eleita como a "cor mais feia do mundo", por pesquisas de mercado, para ser usada em estratégia anti-tabagismo!

Faz parte do padrão de design de embalagem de maços de ci****os criado na Australia, e que vários países adotaram depois. Claro que além da cor, o projeto tem várias outras guidelines (como aquelas fotos horríveis e diminuição do logo do fabricante na caixinha), mas o curioso foi saber que o tom comunicou repúdio na maioria dos entrevistados na época.

E vocês? Concordam também que é a COR MAIS FEIA DO MUNDO?

31/01/2022

Atendemos Unimed e particular!
Parar de fumar não precisar esperar mais...
Entre em contato pelo nosso whats para saber como funcionam nossos atendimentos e horários!

07/05/2021

Dia 31 de Maio está chegando! É o dia mundial sem tabaco!
Foi criado em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
JÁ PENSOU EM FAZER DESSA DATA SEU PRIMEIRO DIA SEM FUMAR?

04/05/2021

Tenho certeza de que essa é uma das principais preocupações, principalmente entre as mulheres!
Parar de fumar pode levar ao ganho de peso em ambos os sexos, em torno de 2 a 4 Kg.
O ganho de peso pode ser a principal razão para dificultar sua tomada de decisão em parar de fumar.
A melhora do paladar após parar de fumar e a substituição do cigarro pela comida explicam, em parte, o ganho de peso.
No próximo post vou dar dicas de como evitar o ganho de peso.

03/05/2021

Se você quer parar de fumar e está com a determinação da frase acima, está dando chance para o sucesso do seu tratamento.
Você tem vigiado seus pensamentos?

14/04/2021

Abordagem breve consiste em perguntar, avaliar, acompanhar e preparar o fumante a deixar de fumar, sem, no entanto, acompanhá-lo nesse processo.
Ela pode ser feita por qualquer profissional da área da saúde, durando cerca de 3 minutinhos durante o contato com o paciente.
Uma intervenção breve pode trazer taxas de cessação de tabagismo de 5 a 10% ao ano. A orientação médica aumenta em 66% a probabilidade de o paciente parar de fumar.
Esse é meu objetivo aqui, trazer orientações para fortalecer a sua tomada de decisão🙌.
FONTE: Medicina ambulatorial. Artmed 2013
E você, já foi atrás do seu tratamento?

07/04/2021

O medo de recaída é um dos grandes vilões na hora de enfrentar a decisão de parar de fumar!
Algumas considerações que influenciam no sucesso do abandono do tabagismo:
➡ Motivação: uma grande motivação é o que mais suporta as dificuldades para parar de fumar;
➡ Identificar os gatilhos que levam você a fumar e evitá-los. Exemplo: se costuma fumar após as refeições, escovar os dentes e ocupar-se após as refeições;
➡ Se o cigarro está associado ao controle de estresse, desenvolver outras habilidades para lidar com o estresse, como técnicas de relaxamento;
➡ Estar preparado para lidar com a síndrome de abstinência, caso ela ocorra. Entendendo o tempo que dura a abstinência e, se necessário, com apoio de medicamentos, com suporte de profissional capacitado.
FONTE: Tabagismo. Doença que tem tratamento. Artmed 2012

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