24/10/2025
Sentir a lombar durante o treino não signif**a que você precise parar imediatamente.
Muitas vezes é apenas um sinal de esforço ou falta de preparo da musculatura.
Mas quando a dor é intensa, persistente ou incapacitante, ela merece atenção.
A diferença entre dor de adaptação e dor de lesão está no limite que o corpo impõe.
Respeitar esse limite é o que mantém a constância e evita interrupções longas.