Qual é o horário de funcionamento?

Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 13:00 - 19:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00

Nutricionista Luiza Ferracini

Página Principal
Brasil
Porto Alegre, RS
Nutricionista Luiza Ferracini

Alimentação saudável pode ser gostosa! Trabalhando o autoconhecimento e o equilíbrio é possív

17/03/2026

Hoje estou atendendo em dois espaços diferentes, pensando em facilitar a sua rotina e tornar o acompanhamento mais acessível no dia a dia. ✨

A ideia é que você consiga escolher o lugar que faz mais sentido pra você.

Se você sente que precisa de ajuda para organizar sua alimentação de forma mais leve e possível na sua rotina, me chama. 💛

Agendamentos pelo direct ou WhatsApp.

09/03/2026

Deu saudades de Alice no forninho e NYC florescendo 🌸

06/03/2026

Quando a gente olha de fora, parece que quem tem uma alimentação equilibrada tem muita disciplina.

Mas, na maioria das vezes, o que existe é algo mais simples:
menos regras rígidas e mais consciência.

É parar de tratar comida como prêmio ou castigo.
É entender os sinais do corpo.
E perceber que uma refeição isolada não define sua saúde.

Equilíbrio não nasce da restrição.
Ele nasce de uma relação mais tranquila com a comida. 🩷

04/03/2026

A redução do apetite faz parte do efeito esperado dos agonistas de GLP-1.
Eles são ferramentas importantes no tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2.

Mas existe diferença entre regular a fome e silenciá-la completamente.

Quando a ingestão cai demais, o impacto não é só na balança.
Pode haver perda de massa muscular, dificuldade de atingir proteína adequada e prejuízo na qualidade metabólica da perda de peso.

Emagrecimento seguro não é sobre comer o mínimo possível.
É sobre preservar composição corporal e manter saúde a longo prazo.

Ferramentas são importantes.
Mas estratégia nutricional e acompanhamento adequado fazem parte da segurança do processo.

Se você está em tratamento, seu corpo ainda precisa de nutrientes.
E sua fome continua tendo função.

22/02/2026

De ontem, formando nossa masto (só não conseguimos uma foto com ela 😅)

18/02/2026

Se você sente que “estragou tudo” no Carnaval, eu preciso te dizer uma coisa importante:

Não foi o que você comeu ou bebeu que atrapalha o processo.
É a forma como você reage depois.

Quando vem a culpa, o cérebro entra em modo de ameaça.
E restrição rígida quase sempre aumenta a vontade, a obsessão e a chance de novo exagero.

Isso não é falta de força de vontade.
É fisiologia + comportamento.

Resultado não se constrói em 3 dias.
Mas pode se complicar quando a gente entra no ciclo do 8 ou 80.

Voltar para a rotina com equilíbrio sempre funciona melhor do que tentar “pagar” pelo que viveu.

Seu processo não acabou. Ele continua hoje! 💪

10/02/2026

Resumo dos últimos 10 dias. Teve serra, teve praia, teve boas companhias e teve Alice desbravando esse mundão 🩷

06/02/2026

Muita gente acha que emagrecimento é uma conta simples.

Comer menos + gastar mais = resultado.

Na prática, não funciona assim.

Quando eu monto um plano, não olho só para o objetivo final.
Eu avalio metabolismo, comportamento alimentar, rotina, histórico e contexto emocional.

Porque dois corpos reagem de formas completamente diferentes ao mesmo estímulo.

👉 Estratégia genérica até pode gerar resultado no curto prazo.
👉 Estratégia personalizada sustenta resultado no longo prazo.

Se você já tentou “fazer tudo certo” e mesmo assim não teve resultado, talvez o problema nunca tenha sido falta de disciplina e sim uma estratégia que não foi feita pra você!

05/02/2026

Hoje é minha família (nós três juntos), mas antes de tudo foi meu par 🤍

30/01/2026

Nem todo processo alimentar é linear.
Tem dias de acerto, dias de dúvida, dias de cansaço.
E tudo isso não invalida o caminho.

Nutrição não é sobre perfeição.
É sobre constância possível, consciência e escolhas que fazem sentido pra sua vida, não só pro papel.

O que importa não é não sair do plano, é saber voltar pra ele. 😉

21/01/2026

Variar o café da manhã não é sobre criar refeições “perfeitas”, mas sobre ter opções que façam sentido pra sua rotina, sua fome e seu momento de vida.

Quando existe variedade, planejamento e flexibilidade, a alimentação deixa de ser um peso e passa a ser algo possível de sustentar no dia a dia.

👉 Salve esse post pra se inspirar durante a semana

E se quiser aprender a montar escolhas que funcionem pra você, o acompanhamento nutricional faz toda a diferença!

12/01/2026

Primeira noite arrumadinhos para celebrar o amor ✨🩷

Endereço

Avenida Augusto Meyer, 163. Sala 705
Porto Alegre, RS
90550-110

Horário de Funcionamento

Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	13:00 - 19:00
Quinta-feira	08:00 - 18:00

Site

http://luizaferracini.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Luiza Ferracini posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.