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Dr. Diego Dellai, João Abott 333, sala 404, Porto Alegre (2025)

12/06/2025

Bom dia queridos amigos!

Você já se sentiu mais triste ou solitário no Dia dos Namorados?
Ou então, já se pegou ansioso(a) demais com a expectativa do dia, como se ele precisasse ser perfeito?

Eu sei que o 12 de junho pode ser um dia de muitos significados, para alguns, um momento de celebração; para outros, um lembrete doloroso de perdas, frustrações ou solidão.

Como psiquiatra, percebo todos os anos o quanto essa data mexe com as emoções. Estudos mostram que relacionamentos afetivos saudáveis estão diretamente ligados à saúde mental. Uma pesquisa publicada no Journal of Health and Social Behavior indicou que pessoas em relacionamentos estáveis e satisfatórios apresentam menores níveis de depressão e ansiedade.

Mas é importante lembrar: isso não significa que estar em um relacionamento qualquer protege a saúde mental. Relacionamentos tóxicos, abusivos ou baseados em dependência emocional podem ter efeito oposto — aumentando o risco de transtornos mentais, como mostrou um estudo da Clinical Psychological Science em 2018.

Então, neste Dia dos Namorados, minha mensagem é simples:
➡️ Cultive vínculos que te respeitam e te fortalecem.
➡️ Se estiver só, que esse também seja um tempo de autocuidado, e não de culpa.
➡️ E se estiver mal emocionalmente, saiba que não precisa enfrentar isso sozinho(a).

Porque o amor saudável — seja pelo outro, seja por si — também é cuidado com a mente.

Feliz Dia dos Namorados, com afeto e saúde mental em primeiro lugar. 💙

Forte abraço!
Dr. Diego Dellai | .psiquiatra

03/06/2025

Bom dia queridos amigos e pacientes!

📣 Aviso importante
🧠 De 18 a 21 de junho estarei em Fortaleza participando do Brain Congress - Congresso de Cérebro, Comportamento e Emoções 2025, um dos principais eventos da psiquiatria brasileira. Será uma oportunidade incrível de atualização científica, troca de experiências com colegas de todo o país e aprofundamento nos avanços mais recentes do tratamento em saúde mental. Tudo isso para seguir oferecendo o melhor cuidado possível a cada um de vocês!

📅 Durante esses dias não estarei realizando atendimentos, então, se você ainda não agendou sua consulta, peço que não deixe para a última hora. Antecipe-se e garanta seu horário para antes ou depois do evento.

Conto com a compreensão de todos e volto com muitas novidades!

Abraço,
Dr. Diego Dellai

11/05/2025

Hoje é Dia das Mães… e meu coração se enche de gratidão por todas as mulheres que, com amor e coragem, cumprem esse papel tão grandioso.

Como psiquiatra e como filho, vejo todos os dias o quanto o afeto materno é determinante na formação emocional de cada um de nós.

Homenageio minha esposa, que é uma mãe extraordinária para nossos filhos. Minha sogra, que educou a mulher incrível que tenho ao meu lado. Minha irmã e minha cunhada, que também vivem o amor diário de cuidar e formar.
Todas mulheres fortes que moldam o mundo com amor, coragem e presença.

Mas acima de tudo, hoje o dia é dela…
Minha mãe.
Mesmo que ela já não esteja mais aqui desde 2016, a presença dela segue viva em cada gesto meu, em cada escolha, em cada memória que aquece a alma.

Para todas as mães – biológicas, adotivas, avós, cuidadoras – deixo minha gratidão.

E para quem hoje sente saudade, também deixo meu abraço.

Feliz Dia das Mães!
Com carinho,
Dr. Diego Dellai

20/04/2025

Feliz Páscoa! 🐰🐇

Desejo que este domingo de Páscoa traga renovação, esperança e acolhimento para você e sua família. Que possamos transformar as dores em aprendizado, os medos em coragem e os desafios em crescimento.

A saúde mental também se alimenta de amor, afeto e cuidado. Que esses sentimentos sejam abundantes hoje — e em todos os dias.

Com carinho,
Dr. Diego Dellai
Médico Psiquiatra

08/03/2025

8 de Março – Dia da Mulher

Hoje é um dia para celebrar a força, a resiliência e a importância das mulheres em nossas vidas. Mas também é um dia de reflexão. Como psiquiatra, vejo diariamente o peso que muitas mulheres carregam – a sobrecarga emocional, as cobranças sociais, o impacto do machismo na saúde mental.

A verdade é que ainda vivemos em um mundo que espera que a mulher dê conta de tudo: carreira, maternidade, casa, família… e, muitas vezes, sem o apoio necessário. Isso gera ansiedade, culpa e um esgotamento emocional que não podem ser ignorados.

Por isso, neste 8 de março, além de parabenizar, quero reforçar um pedido: cuidem de vocês! Cuidem da saúde mental, aprendam a dizer não, busquem apoio e não se sintam culpadas por precisarem de ajuda. E que nós, como sociedade, saibamos dividir responsabilidades, respeitar escolhas e valorizar, na prática, o papel fundamental das mulheres.

Feliz Dia da Mulher!

Que possamos transformar essa data em um símbolo de mais equilíbrio, respeito e cuidado com a saúde mental feminina.

Grande abraço

Diego Dellai
Médico Psiquiatra

25/12/2024

Querido paciente e amigo!

Neste Natal, quero deixar uma mensagem especial para você, que tem caminhado comigo na jornada pela saúde mental. Que esta data seja um momento de renovação, paz e esperança. Assim como cada tratamento exige paciência e cuidado, o Natal nos lembra da importância de olhar para dentro, valorizar as pequenas conquistas e acreditar no que está por vir.

Desejo um Natal repleto de luz e um ano novo cheio de conquistas e serenidade. Obrigado por confiar em mim e permitir que eu faça parte da sua história.

Com carinho,
Dr. Diego Dellai.

28/08/2024

Boa noite queridos amigos e pacientes!

Hoje é o Dia do Psicólogo, uma data para celebrar e reconhecer esses profissionais que desempenham um papel fundamental no cuidado com a saúde mental.
Quero parabenizar todos os psicólogos pelo compromisso diário com o bem-estar emocional de tantas pessoas. Em especial, minha gratidão vai aos colegas com quem compartilho o cuidado de pacientes em comum. Nosso trabalho conjunto é essencial para proporcionar o apoio e o tratamento que cada paciente merece.

Que continuemos somando forças em prol da saúde mental dos nossos pacientes!

Feliz Dia do Psicólogo!

Grande abraço.

Diego Dellai
Médico Psiquiatra

13/08/2024

Bom dia queridos amigos e pacientes!

Hoje, no Dia do Psiquiatra, celebro não apenas a profissão que escolhi com paixão, mas também cada passo que dou ao lado dos meus pacientes. Ser psiquiatra é mergulhar nas profundezas da mente humana, é oferecer uma mão amiga nos momentos mais difíceis e, acima de tudo, é acreditar no poder da escuta, do cuidado e da empatia.

Infelizmente, o estigma que ainda envolve a consulta com o psiquiatra impede muitos de buscarem a ajuda que tanto precisam. Mas é justamente por isso que seguimos firmes na missão de desmistificar e normalizar o cuidado com a saúde mental. Cada consulta é uma oportunidade de quebrar barreiras e construir pontes para uma vida mais saudável e equilibrada.

Agradeço profundamente a cada paciente que confia em mim para caminhar ao seu lado nessa caminhada. Juntos, enfrentamos os desafios, celebramos as vitórias e aprendemos que cuidar da mente é um ato de coragem e amor-próprio.

Grande abraço e uma ótima terça-feira para todos!

Diego Dellai
Médico Psiquiatra

12/08/2024

Boa tarde queridos pacientes e amigos!

Carregar os filhos no colo é mais do que um gesto de carinho. É uma lembrança constante do privilégio e da responsabilidade que é guiá-los na jornada da vida. Cada passo com eles nos braços é um lembrete de que o caminho que traçamos juntos é cheio de amor, proteção e ensinamentos. 💙🩷

No Dia dos Pais, quero homenagear todos os pais que carregam nos braços seus maiores tesouros. Seja nas horas de descanso ou nos momentos de desafios, ser pai é uma jornada de amor incondicional e responsabilidade. Que possamos seguir firmes, guiando nossos filhos com sabedoria, carinho e proteção, enquanto trilhamos juntos o caminho da vida.

Aos meus pacientes e amigos que vivem essa missão, desejo um dia cheio de amor e gratidão.

Feliz dia dos Pais!

Diego Dellai
Médico psiquiatra

12/08/2024

Boa noite queridos pacientes e amigos!

Carregar os filhos no colo é mais do que um gesto de carinho. É uma lembrança constante do privilégio e da responsabilidade que é guiá-los na jornada da vida. Cada passo que dou com eles nos braços é um lembrete de que o caminho que traçamos juntos é cheio de amor, proteção e ensinamentos. 💙🩷

Neste Dia dos Pais, quero homenagear todos os pais que carregam nos braços seus maiores tesouros. Seja nas horas de descanso ou nos momentos de desafios, ser pai é uma jornada de amor incondicional e responsabilidade. Que possamos seguir firmes, guiando nossos filhos com sabedoria, carinho e proteção, enquanto trilhamos juntos o caminho da vida. Aos meus pacientes e amigos que vivem essa missão, desejo um dia cheio de amor e gratidão.

Feliz dia dos Pais!

Diego Dellai
Médico psiquiatra

12/06/2024

Boa tarde queridos amigos e pacientes!

No Dia dos Namorados, celebramos o amor e as conexões que nos fortalecem. Compartilhar a vida com alguém que nos apoia, nos entende e nos acolhe proporciona um sentido de pertencimento e segurança emocional.

No entanto, é importante lembrar que a busca por um relacionamento perfeito pode gerar ansiedade e frustração. Pressão social e expectativas irreais podem impactar negativamente nosso bem-estar emocional. Valorize o autocuidado e o amor-próprio, pois estar bem consigo mesmo é essencial para construir relacionamentos saudáveis.

Seja você solteiro(a) ou comprometido(a), aproveite este dia para refletir sobre as relações em sua vida. Fortaleça os vínculos que lhe fazem bem e não hesite em buscar ajuda profissional se sentir que suas emoções estão afetando sua saúde mental.

O amor, em todas as suas formas, começa dentro de nós.

Grande abraço!

Diego Dellai
Médico Psiquiatra

25/04/2024

Boa tarde queridos amigos e pacientes.

Vamos organizar o guarda-roupas?

O ato de revirar o guarda-roupa é uma metáfora para a necessidade constante de avaliarmos e renovarmos nossas vidas, buscando o que realmente nos faz bem.

Realizar uma revisão no nosso guarda-roupa é mais do que simplesmente organizar peças de vestuário. É um ato simbólico que espelha a necessidade de renovação e crescimento. Ao tirarmos roupas que não nos servem mais e desenterrarmos aquelas esquecidas, estamos também refletindo sobre a nossa própria vida. Assim como nos livramos do que já não nos veste bem, podemos aplicar esse princípio em diversas áreas, avaliando aspectos que não contribuem mais para nosso bem-estar.

Essa prática não apenas nos liberta do peso do passado, mas nos incentiva a buscar novas experiências, renovar energias e redescobrir atividades que nos trazem alegria e satisfação.

Vamos colocar em prática?

Grande abraço!

Dr. Diego Dellai.
Médico Psiquiatra

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