Psicóloga Cleo Ribeiro

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Brasil
Porto Alegre, RS
Psicóloga Cleo Ribeiro

* Sua história não pode ser mudada, mas sua relação com ela sim.
* Psicóloga Clínica para adultos
* Agende a sua sessão online ou presencial.

05/08/2025

Sabe aquela sensação de ter que medir cada
palavra com medo da outra pessoa se afastar?

Isso não é vínculo forte.

Vínculo forte é quando você pode discordar, expressar o que sente, mostrar suas partes mais reais… e ainda assim, continuar sendo acolhida.

Sem chantagem, sem medo, sem ameaça de abandono.

É assim que a gente começa a se sentir segura de verdade.

Na terapia, a gente aprende a reconhecer esse tipo de vínculo primeiro com a gente mesma.

21/07/2025

As marcas de uma infância marcada por alta exigência são mais comuns do que parecem.

Muitos pais sem perceber projetam nos filhos o desejo de ver neles aquilo que não conseguiram ser.

A criança cresce tentando corresponder, agradar, dar conta…

E aprende que errar é fracassar.

Na vida adulta, esse padrão vira autocrítica constante.

Aquela voz interna que diz que nunca é suficiente.

Que tudo precisa estar perfeito.

Se você se reconhece nisso, saiba:
não é frescura. Não é exagero.

É sobrevivência emocional aprendida cedo demais.

17/07/2025

Uma criança depende do olhar do outro pra se sentir amada, segura, reconhecida.
É assim que ela constrói sua identidade.

Com o tempo, se espera que esse olhar venha de dentro.
Que a gente consiga se ver, se validar, se sustentar… independente do outro.

Mas nem todos tivemos a chance de construir essa base sólida.

E aí, o que o outro pensa sobre a gente pesa mais do que deveria.

E isso… é qualquer coisa, menos autoestima.
É uma criança ferida tentando sobreviver no corpo de um adulto.

Vai com calma. Você está aprendendo a se olhar com os olhos que te faltaram.

08/07/2025

Eu me deparo com muitas mães se sentindo culpadas por dizer “não” aos seus filhos.

Mas a verdade é que criança não só precisa de limites ela pede por eles.

Limite é cuidado. É presença.

O que fere uma criança não é um “hoje não dá” dito com respeito.

É crescer em um ambiente onde ela se sente invisível, confusa, sozinha.

Onde o afeto é instável e o adulto está… mas emocionalmente ausente.

Talvez o medo de dizer “não” esteja ocupando um lugar de protagonismo “bem errado”.

19/05/2025

Mesmo de longe, o acolhimento chega.

A terapia online funciona, sim.

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

29/04/2025

Olha… se você já pensou em dizer qualquer uma dessas coisas na terapia, f**a tranquilo.

Terapia é lugar de acolher até aquilo que a gente nem sabe como colocar em palavras.

Você pra ir devagar, não saber como começar ou precisar de um tempo.

É assim mesmo… é vivendo que a gente vai se encontrando.

A sua terapia tem que ser um lugar que acolha todas as suas necessidades.

E se precisar reler, salva esse post pra lembrar disso.

Cleo, 🤍

25/04/2025

Nem sempre é tão óbvio.

E quando é, precisa ser dito várias, várias e várias vezes.

24/04/2025

Nem sempre o que machuca é o que salta aos olhos, né?

A gente pensa em trauma e logo vem à cabeça abandono, violência, abuso…

Mas tem coisas mais silenciosas que também deixam marcas.

Tipo quando cuidavam tanto de você que até o ar era controlado.

Ou quando você cresceu sem escuta, sem colo, sem alguém que te enxergasse de verdade.

Trauma também pode morar nesses cantinhos aí: nos excessos e nas faltas.

E é por isso que, às vezes, a dor que a gente sente hoje não tem uma causa “óbvia”…
Mas tem raiz.

10/04/2025

Você cresceu, segurando as pontas e ouvindo que precisava ser forte.

E foi.
Mas no meio disso, aprendeu que sentir era fraqueza. Que precisar de alguém era errado. Que pedir apoio era ser incômodo.

Hoje, sem perceber, seu corpo ainda vive no modo alerta.

Você rejeita ajuda mesmo quando quer ser acolhido.
Se distrai, se sobrecarrega, se isola…
E nem percebe que, lá no fundo, ainda tenta sobreviver a algo que já passou.

Mas escuta com carinho:

Você não precisa mais viver em guerra o tempo todo.
A vida também pode ser leve.
Você também pode ser cuidado.

Cleo Ribeiro

07/04/2025

Nem todos os momentos da minha vida e com com toda a certeza de muita gente aqui é feliz, se engana quem acredita.

Mas quando olhamos as redes sociais, temos a impressão de que a nossa vida é sem graça, porque só vemos os recortes mais bonitos da vida dos outros.

Hoje em dia, rede social é trabalho. Tem gente que vive disso, então tudo aqui é pensado, escolhido, filtrado.

As redes sociais são apenas recortes, não a história inteira.

Por trás de cada foto existe uma história completa — com altos e baixos, desafios e conquistas.

A maior conquista pessoal é entender que a nossa vida não precisa ser perfeita para ser valiosa. Há beleza no que é real, no simples.

Mas a forma como a gente se relaciona com o que vê aqui pode nos fazer esquecer disso — e é aí que precisamos cuidar.

Com carinho, Cleo 🤍

01/04/2025

Sem clareza do que queremos, viramos opção e não escolha.

Ser flexível é bom, mas se adaptar o tempo todo pode te fazer perder a própria identidade.

Cleo, 🤍

25/03/2025

A resposta que você tanto busca está na sua história. O que acontece hoje não começou hoje.

Suas experiências atravessam sua vida, seus relacionamentos e suas decisões.

Um psicólogo oferece o que há de mais valioso: a escuta. E, mais do que isso, te ajuda a se escutar — algo tão essencial, mas muitas vezes distante da nossa realidade.

Cuidado para que esse discurso não seja apenas uma forma de resistência.

Endereço

Rua Dona Laura, 414
Porto Alegre, RS
90430-090

Site

https://www.cleoribeiropsicologa.com/

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