19/11/2022
Tão comum nessa época do ano, pensando no verão, o “Detox” surge como uma opção para atingir resultados rápidos!
O processo de detox no nosso corpo ocorre por algumas etapas, especif**amente 3 fases, que servem para eliminar xenobióticos (itens que acumulam e à longo prazo nos fazem mal).
Para isso alguns nutrientes são essenciais, como:
Alimentos ricos em caratenóides: Espinafre, couve, pimentão
Alimentos ricos em Vit C: Acerola, goiaba, kiwi
Alimentos ricos em selênio: Castanhas, ostra, gérmen de trigo
Alimentos ricos em zinco: Gergelim, linhaça, coentro
Ômega 3 e proteínas essenciais também são necessárias!
Ideal que esse processo seja acompanhado por uma Nutricionista!
E, devemos também pensar que, antes de iniciar um processo de “limpeza corporal”, temos que nos atentar o que está nos intoxicando, mas isso é assunto para um próximo post!