Nutricionista Cássia Medino Soares

26/04/2026

Você sente estufamento frequente, gases ou desconforto mesmo comendo “certo”?

Isso pode não ser intolerância alimentar.

A SIBO (Supercrescimento Bacteriano do Intestino Delgado) acontece quando bactérias que deveriam estar no intestino grosso migram ou se proliferam no intestino delgado — gerando fermentação excessiva e sintomas digestivos.

⚠️ Pontos importantes:
• Nem todo inchaço é SIBO
• Nem todo SIBO precisa da mesma abordagem
• Dietas muito restritivas sem diagnóstico podem piorar o quadro.

💡 O tratamento envolve:
✔️ ajuste alimentar
✔️ cuidado com a microbiota
✔️ avaliação clínica individualizada.

Se você convive com esses sintomas, vale investigar de forma adequada.

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25/04/2026

Receita sem proteína animal ☺️

25/04/2026

Lanche para esse dia chuvoso com um chá 🫖 🧁

25/04/2026

Dica de receita para o lanche 🩷

21/04/2026

Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje … já dizia o ditado, estou te esperando no consultório para iniciar as mudanças alimentares 💪 e ganhar muito em saúde- lembre-se tudo podemos quando priorizamos.A alimentação é o seu combustível não trate como segunda opção o que lhe deixa vivo 😘

20/04/2026

A relação entre intestino e cérebro — conhecida como eixo intestino-cérebro — tem ganhado cada vez mais evidência dentro da psiquiatria nutricional.

A microbiota intestinal participa diretamente da produção de neurotransmissores, modulação inflamatória e regulação do estresse.

👉 Alterações nesse ecossistema podem impactar sintomas como:
✔️ ansiedade
✔️ depressão
✔️ fadiga mental
✔️ dificuldade de concentração

Do ponto de vista clínico, estratégias nutricionais que auxiliam na modulação da microbiota incluem:
• aumento de fibras alimentares
• consumo de prebióticos e probióticos
• redução de ultraprocessados
• ajuste individual conforme tolerância intestinal

A abordagem nutricional não substitui o tratamento psiquiátrico, mas potencializa os resultados e melhora a qualidade de vida do paciente.

Se você busca um acompanhamento individualizado, com foco em saúde intestinal e mental, posso te ajudar 👇
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17/04/2026

💪

16/04/2026

Dificuldade em seguir o plano alimentar? 👀

Você não está sozinho — e isso não é falta de força de vontade.

Na maioria das vezes, o problema não é o plano…
é a falta de estratégia para encaixar ele na sua rotina.

✨ Nutrição não é sobre perfeição.
É sobre consistência.

Pequenos ajustes no dia a dia fazem muito mais diferença do que tentar ser 100% e desistir no meio do caminho.

✔ Planejamento
✔ Organização
✔ Estratégias para imprevistos
✔ Controle emocional

Tudo isso faz parte do processo.

💛 E você não precisa fazer isso sozinho.

Se você quer um plano que funcione de verdade na sua rotina, eu posso te ajudar.

12/04/2026

10/04/2026

Para quem pediu uma versão salgada de bolo de caneca 🥰🩷

10/04/2026

☀️

08/04/2026

💪