Kimberly Wojcik Fisioterapeuta

Kimberly Wojcik Fisioterapeuta Fisioterapeuta CREFITO 311716-F
Specialist Trainer - Coach Low Pressure Fitness
Move Flow
Mat Pilates
Reprogramadora Biomuscular

Quando o corpo volta a responder, algo dentro da gente também se reorganiza.São pequenas mudanças que, somadas, transfor...
26/10/2025

Quando o corpo volta a responder, algo dentro da gente também se reorganiza.

São pequenas mudanças que, somadas, transformam a forma de se mover, respirar e sentir.

💬 O depoimento acima é só um exemplo do que acontece quando há orientação, constância e cuidado.

🌿 Hoje é o último dia para se inscrever e começar esse novo ciclo.
Me chama por mensagem e te explico como funciona.

Nem sempre o recomeço precisa ser intenso. 🌿Comece pequeno — um ajuste de postura, uma respiração consciente.Crie consis...
21/10/2025

Nem sempre o recomeço precisa ser intenso. 🌿
Comece pequeno — um ajuste de postura, uma respiração consciente.
Crie consistência com o que é possível.
E celebre cada passo, mesmo os menores.
Porque o cuidado com o corpo é um processo, não uma cobrança. 💙

Muitas vezes, a dor na coluna não vem de algo “grande”, mas de pequenos hábitos que o corpo repete sem perceber. 💭Travar...
17/10/2025

Muitas vezes, a dor na coluna não vem de algo “grande”, mas de pequenos hábitos que o corpo repete sem perceber. 💭

Travar o abdômen o tempo todo, sentar sem apoio dos pés ou respirar só pelo peito…
parecem gestos simples, mas quando somados, geram tensão, dor e sobrecarga.

A boa notícia é que seu corpo pode aprender novas estratégias — e esse é o primeiro passo para aliviar e reorganizar de dentro pra fora. 🌬✨

👉🏻 Salve este post pra lembrar no seu dia a dia
-parto

✨ Pequenos passos, grandes reconexões ✨Não é sobre fazer tudo de uma vez.É sobre começar — com presença, leveza e constâ...
14/10/2025

✨ Pequenos passos, grandes reconexões ✨

Não é sobre fazer tudo de uma vez.
É sobre começar — com presença, leveza e constância.

Respirar com consciência.
Ajustar a postura.
Ativar o abdômen suavemente.
Dar atenção às pausas.

Cada gesto importa.
Cada escolha te aproxima mais do seu corpo, da sua energia e do seu equilíbrio.

🌿 Pequenos passos, quando somados, constroem grandes reconexões.

✨ 3 mitos sobre dor no pós-partoA dor pode até ser comum, mas não é normal — e muito menos algo que precise ser suportad...
13/10/2025

✨ 3 mitos sobre dor no pós-parto
A dor pode até ser comum, mas não é normal — e muito menos algo que precise ser suportado em silêncio.

💬 Neste post, te mostro 3 ideias que muitas mulheres acreditam sobre a dor no pós-parto… e o que realmente faz diferença na recuperação.

Teu corpo tem um potencial enorme de se reorganizar, com cuidado e pequenas ações no dia a dia. 🌿

👉🏻 Salva este post pra lembrar que você não precisa conviver com a dor.

✨ 3 formas de a respiração ajudar seu abdômen ✨Respirar bem vai muito além de oxigenar o corpo — é o primeiro passo pra ...
07/10/2025

✨ 3 formas de a respiração ajudar seu abdômen ✨

Respirar bem vai muito além de oxigenar o corpo — é o primeiro passo pra reconectar sua base, aliviar tensões e ativar o abdômen de forma natural.

💨 A respiração correta:
1️⃣ Ativa de dentro pra fora, despertando o abdômen profundo.
2️⃣ Sustenta a coluna, reduzindo dores e sobrecargas.
3️⃣ Organiza a postura, devolvendo leveza e estabilidade.

Quando você respira com consciência, seu corpo se reorganiza por inteiro.
Pequenos passos, quando somados, constroem grandes reconexões. 🤍

✨ Nem toda dor é apenas “cansaço do dia a dia”.Se ela sempre volta nos mesmos pontos, atrapalha até tarefas simples e ve...
02/10/2025

✨ Nem toda dor é apenas “cansaço do dia a dia”.
Se ela sempre volta nos mesmos pontos, atrapalha até tarefas simples e vem acompanhada de fraqueza no abdome, seu corpo está pedindo atenção.

💙 Dor é um sinal de sobrecarga, não de costume.
Com o cuidado certo, ele pode se reorganizar e voltar ao equilíbrio.

👉🏻 Salve esse post para lembrar desses sinais e compartilhe com quem também precisa ouvir isso.

Se você tem diástase, não precisa ter medo.O que você precisa é de um cuidado certo, passo a passo.
20/09/2025

Se você tem diástase, não precisa ter medo.
O que você precisa é de um cuidado certo, passo a passo.

É comum pensar em “exercícios para barriga”.Mas no pós-parto, o abdome sozinho não resolve.A reabilitação só acontece qu...
15/09/2025

É comum pensar em “exercícios para barriga”.
Mas no pós-parto, o abdome sozinho não resolve.

A reabilitação só acontece quando ele se reconecta ao corpo todo.
💬 Me conta: você já percebeu como sua respiração influencia o abdômen?

Depois de uma pausa, vem sempre um recomeço ✨O mesmo acontece com o corpo no pós-parto:ele não precisa voltar a ser o qu...
03/09/2025

Depois de uma pausa, vem sempre um recomeço ✨

O mesmo acontece com o corpo no pós-parto:
ele não precisa voltar a ser o que era, mas sim se reorganizar para sustentar você hoje.

É sobre pequenos passos: consistentes, leves e possíveis.

💬 Quero saber: você já sentiu dificuldade em recomeçar o cuidado com seu corpo depois de uma pausa?

Que manhã incrível de domingo! 🙌🏻💙Aulão + trote com o pessoal do Corre das Gu, parceria que deu certo! 🫁🏃🏻‍♀️‍➡️🤸🏻‍♀️ De...
11/08/2025

Que manhã incrível de domingo! 🙌🏻💙

Aulão + trote com o pessoal do Corre das Gu, parceria que deu certo! 🫁🏃🏻‍♀️‍➡️🤸🏻‍♀️

Depois de dois domingos seguidos de chuva, o sol apareceu pra nos presentear — mesmo com o friozinho. ☀️❄️

Obrigada a todas que estiveram com a gente nesse dia especial!

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