Psicóloga Nathiele Schönhofen

04/02/2025

Você já se pegou pensando algo negativo ou assustador sobre seu relacionamento, mesmo sem querer?

PENSAMENTOS INTRUSIVOS NO RELACIONAMENTO, são ideias ou imagens indesejadas que aparecem sem convite na sua mente e podem gerar ansiedade ou culpa.

MAS CALMA LÁ!!!!!
Esses pensamentos não definem você e nem os teus sentimentos! Eles são comuns e não signif**am que algo está errado com teu relacionamento.

✨COMO LIDAR:

1 # Aceite o pensamento sem julgá-lo: quanto mais lutar contra, mais forte ele f**a. Por exemplo… “Não pense num elefante rosa com bolinhas azuis” … No que você pensou? Sim, no “maldito” elefante 😉

2 # Diferencie FATO de HIPÓTESE: se pergunte “Isso é real ou apenas minha mente me testando?”, “O que está acontecendo no presente, que confirma ou refuta o meu pensamento?”

3 # Busque AUTOCONHECIMENTO: identif**ar gatilhos e padrões ajuda a enfraquecer esses pensamentos.

Na terapia, trabalhamos a raiz desses pensamentos, crenças e fortalecemos a tua autoconfiança em si e no relacionamento 🤓

👉🏻 Já passou por algo assim ou conhece alguém que está passando por isso?
🔗 Compartilhe esse post para ajudar quem também pode estar enfrentando esse desafio.

Abraço da Psi 🤗
Nathiele Tapia Schönhofen
CRP 07/28291

13/01/2025

2025 chegou num sopro!
Já estamos na segunda semana de atendimentos pós-recesso por aqui…

Essa retomada tem me feito refletir sobre a idealização que algumas pessoas têm sobre o Ano Novo.
“Ano Novo, vida nova.”

Calma lá!
Para alcançarmos mudanças, é fundamental nos preparar e agir para que elas aconteçam.

Aqui vão algumas dicas para começar 2025 com tudo:
• Celebre suas vitórias e conquistas (mesmo as que parecem pequenas).
• Assuma a responsabilidade pelas suas escolhas.
• Lembre-se: os mesmos caminhos não te levarão a lugares diferentes.
• Tenha curiosidade sobre você mesmo e as pessoas ao seu redor.
• Invista tempo e esteja presente na vida das pessoas que são importantes para você.
• Cuide da sua saúde física, mental e emocional.
• Reserve momentos para descansar.

•. Permita-se ser espontâneo e divertir-se.

E você, que dica daria para termos um ano mais produtivo e com mais qualidade de vida?

Abraço da Psi 🤗
Nathiele Tapia Schönhofen
CRP 07/28291

02/09/2024

22/08/2024

Foi-se o tempo em que a famosa frase “em briga de marido e mulher, ninguém mete a colher”!

Agosto é o mês de Conscientização no combate a violência contra a mulher. Desde 2006 temos em vigor a Lei Maria da Penha, para nos auxiliar no enfrentamento da violência doméstica.

Em geral, o comportamento dos agressores, passam pelo isolamento da parceria em relação a sua rede de apoio; falas em que distorce a situação para que a culpa pareça da vítima; comportamentos agressivos tanto no modo de falar, quanto fisicamente…

Se você presenciar alguma discussão acalorada, (pode ser indiretamente, como em vizinhos de prédio), sons que remetem à briga física/psicológica e agressões. NÃO SE CALE, DENUNCIE - Ligue 180!

Brasil ainda é um dos países com maior índice de feminicídio. A sua denuncia pode fazer a diferença na vida de alguém que está vivenciando este cenário de violência.

“EM BRIGA DE MARIDO E MULHER, SE METE A COLHER” DENUNCIE!

05/07/2024

“ O amor nasce e morre nas pequenas coisas”…
Essa é uma frase que meus pacientes ouvem muito, principalmente quando estão em relacionamentos nos quais não se sentem vistos pela parceria.

Após a oficialização da relação, seja assumindo publicamente um namoro ou casamento, algumas parcerias acabam se atrapalhando e tendo a ideia erronia que de o jogo já está ganho.

Infelizmente, meus amigos, NADA GARANTE NADA!

Mesmo que você esteja numa relação estável, de longa duração… se você nunca mais olhar sua parceria nos olhos, buscar se comunicar, se fazer entender… se vocês passarem a ser colegas de casa… desculpe por dar essa notícias, mas o amor estará fadado ao fracasso.

Quando me refiro ao amor nascer e morrer das pequenas coisas… me refiro aos gestos que tu e tua parceria fazia/faz que te encantam, que te fazem sorrir… pode ser uma piada, um abraço… um encontrar de mãos despretensioso enquanto andam lado a lado, o parar alguns minutos e fazerem uma refeição juntos, conversar sobre um assunto qualquer em que ambos possam se divertir ou aproveitar que os filhos foram de carona para escola e f**arem de preguiça juntos na cama… São pequenos exemplos de coisas que podem manter o amor vivo…

Mas cuidado, o amor é paciente e resistente, mas não resiste a tudo! Assim como as pequenas coisas mantém a chama acesa… A falta delas, das coisas importantes para vocês, pode apagar a chama de modo permanente.

Como você tem cuidado do seu amor?

Abraço da Psi! 🫶🏻
Psi. Nathiele Tapia Schönhofen
CRP07/28291

29/04/2024

Chega aqui, vamos bater um papo sincero!

QUEM NUNCA FOI TÓXICO, QUE ATIRE A PRIMEIRA PEDRA!!

Sim, em alguma medida todos nós já fomos tóxicos em algum momento da nossa vida, em alguma relação, seja ela íntima/amizade/profissional… Sendo de propósito ou não, mas te garanto que já aconteceu.

Seja lá na época de escola, em que você teve ciúme da sua amiga; quando brigou com crush porque curtiu foto de outra pessoa na rede; quando falou mal de algum colega de trabalho porque algo naquela pessoa te incomoda e você não sabe lidar; quando julga a roupa da sua parceria na hora de sair “mas você vai com essa saia curta?”; quando exclui uma amiga do rolê… Podemos pensar em vários exemplos. E te digo, esses são alguns pequenos exemplos de quando somos “toxicozinhos”!

SOMOS HUMANOS E COMETEMOS ERROS! E ESTÁ TUDO BEM!

A grande questão aqui, é que muito se fala de pessoas tóxicas, mas pouco se faz o exercício de nos percebermos e nos responsabilizarmos. Existem pessoas ruins e babacas por aí? Óbvio que sim! Mas também tem muita gente boa, meio atrapalhada. Vocês já perceberam?

O importante nisso tudo é podermos refletir sobre como estamos nos colocando nas nossas relações; nos percebermos e escolhermos se vamos seguir sendo “toxicozinhos” 🫢

Abraço da Psi! 🤗

Psi. Nathiele Tapia Schönhofen
CRP 07/28291

08/03/2024

Mulheres,
Que possamos lembrar todos os dias das nossas forças, dos nossos sonhos, da nossa essência…
Haverão dias que seremos leoas, lutaremos com todas as nossas forças e instinto… Mas também haverão dias em que seremos como filhotes de gata, brincalhonas, afetuosas, buscando colo e afago…

Somos incríveis exatamente do jeitinho que somos!
Desejo que todas as mulheres possam olhar para si, e de alguma forma, consigam enxergar toda a sua força e imensidão!

Feliz dia das mulheres!

Abraço da Psi! 🤓
Nathiele Tapia Schönhofen
CRP07/28291

31/01/2024

Afinal, qual a diferença entre amor e apego?

Nesse início de ano, está é uma questão que tem aparecido muito aqui no consultório.

Podemos pensar no AMOR como um sentimento baseado na compreensão, respeito mútuo, conexão, que estimula e nutre a liberdade e crescimento pessoal de ambos os parceiros.

Por outro lado, podemos pensar o APEGO como a necessidade emocional de conforto e segurança, podendo ser baseado na dependência emocional e no medo da solidão.

Muitas vezes ao longo da vida, principalmente quando mais jovens, nos atrapalhamos e confundimos uma coisa com a outra. Faz parte do nosso crescimento e aprendizado sobre as relações.

Mas fique atento ao seu relacionamento, o AMOR fortalece e nutre a relação, enquanto o apego limita o crescimento individual e pode criar uma dependência emocional importante.

E aí, é amor ou apego?

Abraço da Psi 🤓

08/01/2024

Hoje estamos, oficialmente, dando start em 2024!

Final de ano foi pesado para todos nós, e foi necessário tirar uns dias para recarregar as energias, cuidar de mim e organizar o retorno aos nossos encontros!

Tem muita coisa boa vindo por aí!

Além dos atendimentos em psicoterapia individual/casais/famílias, estarei retomando as atividades de avaliação psicológica e neuropsicológica.

Em breve trago mais informações!

Bora começar 2024 🚀