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Geisiel Silva Fisioterapeuta

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Brasil
Porto Alegre, RS
Geisiel Silva Fisioterapeuta

Ajudo você a se livrar das dores na lombar, quadril e joelhos através da fisioterapia especializada.

04/09/2025

❓️Você também usa medicação para a melhora da dor nos joelhos?

🎯 Deixe nos comentários.

30/08/2025

Atletas guerreiros de final de semana

ℹ️ Se você é uma pessoa fisicamente ativa que trabalha durante a semana e faz exercícios intensos nos fins de semana, você pode ser um "atleta guerreiro de fim de semana".

🏃‍♂️ Jogar partidas de beach tênis, futebol, volêi, corrida, etc... pode ser cansativo para o corpo, principalmente se ele não estiver preparado para isso.

🦵🏻 É aí que vemos as torções de tornozelo e de joelho, lesões nas costas. Distensões e rupturas dos isquiotibiais, muito comuns quando o corpo não está aquecido e preparado para a atividade.

🎯 Para prevenir lesões: faça aquecimento, alongamento dinâmico e mantenha-se hidratado.

🚨 Após a atividade, o relaxamento e o alongamento também evitam lesões.
Em caso de lesão, instabilidade ligamentar, dor persistente, procure ajuda de um profissional especializado de obter um diagnóstico para que você possa iniciar o tratamento correto.

🏋 Não deixe que o medo o impeça de praticar atividade física.

📚 Estudos mostram que pessoas que praticam exercícios regularmente tendem a ser mais saudáveis física e emocionalmente.

21/08/2025

Sentir dor após 1 ano de cirurgia de prótese de joelho não é normal.

🦵🏻 Após 1 ano de artroplastia total de joelho, a expectativa é que a dor tenha diminuído significativamente ou desaparecido.

❔️O que se espera:
No 1º ano, a maioria dos pacientes já está com boa função, marcha mais estável e dor mínima.

🚨 No primeiro ano de recuperação é normal sentir desconforto e dor, no entanto, se a dor persistir ou piorar ao longo do tempo, é importante consultar o seu médico para avaliar a situação e possíveis complicações.

⚠️ Dor persistente ou progressiva merece avaliação ortopédica especializada, exames de imagem e, às vezes, exames laboratoriais para excluir infecção.

🚫 Em alguns casos, a dor persistente após a cirurgia pode ser causada por problemas como infecção, desgaste do implante ou instabilidade ligamentar, fibrose/aderência limitando o movimento e afrouxamento da prótese. Se for identificado algum problema, o médico poderá recomendar tratamento, como fisioterapia, medicamentos ou até mesmo uma nova cirurgia.
Por isso, é fundamental comunicar qualquer desconforto ou dor ao seu médico para que ele possa avaliar adequadamente e fornecer o tratamento apropriado.

🎯 Não deixe de seguir as recomendações médicas e continuar o acompanhamento regular para garantir uma recuperação adequada.

❓️Você já teve dor a longo prazo com a prótese total de joelho? Deixe nos comentários.

05/08/2025

🎯 Não existe contra- indicação absoluta para nenhum tipo de esporte ou atividade física relacionada ao tipo de lesão que o paciente tem. Mas é preciso fazer uma adaptação para aquilo que se tem mais probabilidade de se conseguir fazer.

🏃‍♂️ O importante é manter-se em movimento e adaptar os exercícios.
O exercícios físico tem efeito analgésico para a melhora da dor, melhora da função, qualidade de vida e mobilidade articular.

ℹ️ Reabilitar é treinar na presença de lesão- Phil Glasgow

❔️E você, já deixou de se exercitar por causa de lesão?
Deixe nos comentários.

31/07/2025

Dicas para reduzir a dor no joelho

🦵🏻 1. Eleve a perna
Ao deitar, mantenha o joelho elevado com o apoio de uma almofada. Isso pode ajudar na circulação e aliviar a sensação de peso ou inchaço.

🧊 2. Coloque gelo nos primeiros dias de dor.
Se a dor começou recentemente e você percebe leve inchaço, coloque gelo por 20 minutos que ajuda a reduzir a inflamação. Use uma toalha para evitar queimaduras na pele do contato direto do gelo com a pele.

🏃‍♂️ 3. Reduza o impacto nas atividades
Evite pular, correr ou agachamento enquanto estiver sentindo dor.
Substitua atividades de impacto por algo mais leves e, se possível, diminua o ritmo do dia a dia para não sobrecarregar o joelho.

Ex: Se usa escada no dia a dia, limite o uso.
Obs: Atenção ao calçado adequado para o tipo de atividade.

🥬 4. Controle de peso
Manter um peso saudável diminui a pressão sobre as articulações dos joelhos. Uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas regulares, são grandes aliadas na prevenção e no alívio da dor.

🏃5. Alongamentos frequentes
Alongamentos suaves na parte posterior da coxa e panturrilhas podem aliviar a tensão ao redor do joelho.
Não forçe ou faça movimentos dolorosos.
Se sentir desconforto, não faça.

🚨 Dica extra: Não faça uso de medicação sem prescrição médica.
Automedicação piora a dor.

Se a dor persistir, sentir desconforto ou dificuldade para caminhar, procure ajuda especializada.

18/07/2025

CISTO DE BAKER

🎯 O cisto de Baker (ou cisto poplíteo) é um acúmulo de líquido sinovial aquele "lubrificante natural da articulação" que se forma na parte de trás do joelho.

ℹ️ Esse líquido intra-articulação escapa e forma uma espécie de “bolha” na região chamada fossa poplítea (atrás do joelho).

❔️Mas por que isso acontece?

Geralmente, o cisto aparece quando há algum problema no joelho, como:
• Artrose (desgaste na cartilagem)
• Inflamação (sinovite)
• Lesões no menisco
O joelho se protege e produz líquido demais.

❔️E o que sente?
• Inchaço na parte de trás do joelho
• Sensação de “peso” ou “pressão”
• Dor ao esticar completamente ou dobrar o joelho
• Em alguns casos, o cisto pode “vazar” para a panturrilha e causar dor semelhante à de uma trombose.

✅ E o tratamento?
Na maioria dos casos, não precisa de cirurgia.
Com fisioterapia, é possível:
• Reduzir o inchaço
• Tratar a causa do excesso de líquido
• Fortalecer a musculatura do joelho e quadril
• Evitar que o cisto volte a crescer

💬 Conclusão:
“O cisto de Baker não é grave, mas é um sinal de que seu joelho está pedindo atenção.
Com o tratamento certo, você pode viver sem dor e sem limitações.”

📌 Compartilhe com aquele amigo que está sentido essa dor no joelho.

09/07/2025

📚

16/06/2025

🦵🏻5 Causas mais comuns na dor de joelho.

🚨 Fraqueza muscular de quadril.
🚨 Inflamação de tendões e bursas.
🚨 Desgaste de cartilagem(artrose).
🚨 Sobrecarga nas atividades.
🚨 Alterações no alinhamento.

🎯 E você, sente dor no joelho? Deixe nos comentários.

27/05/2025

📚 Um estudo realizado com 4.796 pessoas descobriu que o uso prolongado de analgésicos pode contribuir para a progressão da artrose no joelho e aumentar o risco de uma artroplastia total do joelho futuramente.

ℹ️ Após 3 anos, o grupo tratado com analségicos, teve quase o dobro de casos de progressão da OA em exames de imagem. Em 8 anos, esse mesmo grupo teve mais que o dobro de cirurgias de joelho em comparação ao grupo que não tomou analgésicos. A análise estatística mostrou que o uso contínuo de analgésicos aumentou em até 2,57 vezes o risco de cirurgia.

🏃‍♂️O melhor tratamento para artrose no joelho é perda de peso e exercícios físico. Os medicamentos reduzem a dor a curto prazo, mas não são indicados como tratamento a longo prazo. A Fisioterapia é uma grande aliada nesse processo, então procure um Fisioterapeuta Especialista.

🎯 Você faz uso de medicação para tratar a dor no joelho? Deixe nos comentários.

24/03/2025

👉🏻 Pessoas com artrose de joelho, tem maior chance de sofrer AVC (acidente vascular cerebral) ou infarto!

📚 Um estudo de coorte conduzido com os dados de 297.165 pessoas com idade acima de 50 anos, com artrose de joelho.

👉🏻 Não houve associação entre artrose de joelho e morte por todas as causas.

❌️ A artrose de joelho foi associada a um risco aumentado de doença cardiovascular. A falta de exercício físico pode ter um efeito adverso sinérgico na associação entre artrose de joelho e doença cardiovascular.

🏃‍♂️ Nenhum risco aumentado significativo de doença cardiovascular foi observado naqueles com artrose de joelho que se exercitaram pelo menos uma vez por semana.

👉🏻 Indivíduos com artrose de joelho tiveram um risco de 20% a 29% maior de infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral do que aqueles que sem artrose de joelho, aqueles com artrose de joelho que não se exercitavam tiveram um risco aumentado de doenças cardiovasculares enquanto nenhum aumento significativo do risco foi observado do risco foi observado naqueles com artrose de joelho que se exercitaram pelo menos 1x na semana.

⚠️Os fatores de risco convencionais para doença cardiovascular, como idade, hipertensão, diabetes, obesidade e sedentarismo também estão associados ao desenvolvimento e progressão da artrose de joelho.

⛔️ Diminuição da atividade física e fraqueza muscular, são características comuns em pacientes com artrose de joelho, também são conhecidos por serem associados a um risco aumentado de doenças cardiovasculares e o sedentarismo é um importante fator de risco para doença cardiovascular.

🎯 Segundo o artigo, novos estudos são necessários sobre o método e a intensidade ideais de exercícios para a melhora de doenças cardiovasculares e infarto do miocárdio em pacientes com artrose de joelho.

🏃‍♂️ Pratique atividade física.

03/09/2024

5 mitos sobre a artrose de joelho

A artrose de joelho é uma condição comum, mas ainda cercada de mitos e equívocos.

❌️ 1. Mito: Apenas pessoas idosas tem artrose de joelho.
✅️ - Realidade: Embora a artrose seja mais comum em idosos, ela pode afetar pessoas de todas as idades, especialmente aquelas com histórico de lesões no joelho, sobrepeso ou predisposição genética.

❌️2. Mito: Exercício piora a artrose de joelho.
✅️ - Realidade:O exercício, quando realizado de forma adequada, fortalece os músculos ao redor do joelho, quadril, e coluna lombar, melhorando a flexibilidade e reduzindo a dor.

❌️3. Mito: A artrose é inevitável e não pode ser tratada.
✅️   - Realidade: Embora a artrose seja uma condição degenerativa, existem várias opções de tratamento, incluindo fisioterapia e, em casos mais graves, cirurgia. A intervenção precoce pode ajudar a gerenciar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

❌️4. Mito: O excesso de peso não afeta a artrose de joelho.
  ✅️ - Realidade: O sobrepeso coloca pressão adicional nas articulações do joelho, aumentando o risco de desenvolver artrose ou agravando a condição existente. Manter um peso saudável ajuda a aliviar a carga sobre as articulações.

❌️5. Mito: A artrose é apenas uma questão de desgaste natural.
   ✅️- Realidade: Embora o desgaste possa contribuir para a artrose, outros fatores como lesões anteriores, predisposição genética, atividades repetitivas e condições metabólicas também desempenham um papel importante no desenvolvimento da doença.

🎯 Ao entender esses mitos, é possível buscar orientações de um profissional para te ajuda na melhora da dor e voltar a ter uma vida mais saudável.

❓️E você, já conhecia algum desses mitos? Escreva nos comentário.

28/08/2024

✅️ 5 Dicas para prevenir lesões no joelho em atividades esportivas.

🎯 Essas dicas te ajudaram? Me conte nos comentários.

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