Dr. Carlos Alberto Werutsky

Dr. Carlos Alberto Werutsky Médico nutrólogo, coordena o Dep. de Atividade Física e Exercício da Ministra cursos de

Neste fim de ano, desejo saúde, ciência e movimento.Desejo um Feliz Natal a todos os meus colegas, alunos e amigos.Um fo...
24/12/2025

Neste fim de ano, desejo saúde, ciência e movimento.

Desejo um Feliz Natal a todos os meus colegas, alunos e amigos.

Um forte abraço.

23/12/2025

O CNNESPORTIVA é a formação da ABRAN para médicos que desejam atuar com segurança, base científica e visão moderna na nutrologia esportiva e no atendimento a atletas e praticantes de exercício.

As turmas de 2026 já estão em preparação.
Interessados podem reservar vaga pelo link na bio.

CNNESPORTIVA. Onde a ciência e a performance se encontram.

22/12/2025

Nitrato: para quem e quando suplementar?

✔️ Para quem pode ajudar:
Atletas de endurance como corrida, ciclismo e remo.
Modalidades com esforços intermitentes de alta intensidade.
Atletas recreacionais ou moderadamente treinados, que tendem a apresentar maior resposta.

⏱️ Quando usar:
De duas a três horas antes do exercício ou da competição.
Pode ser utilizado de forma aguda ou em carga curta, entre três e sete dias.
Apresenta melhor efeito em provas com duração aproximada de cinco a trinta minutos.

⚠️ Importante lembrar:
A resposta é individual.
O uso de enxaguantes bucais antibacterianos pode reduzir o efeito.
Não substitui treino bem estruturado, estratégia adequada e nutrição correta.

📚 Referência:
Maughan RJ et al. IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete, 2018.

Esses e outros temas sobre suplementação ergogênica baseada em evidência são discutidos no CNNESPORTIVA da ABRAN.

Médicos interessados podem reservar vaga. Link na bio.

16/12/2025

No manejo do paciente obeso, o tratamento medicamentoso deve considerar diferentes fenótipos. Entre eles, a fome emocional, o cérebro faminto, o intestino faminto e a redução da queima metabólica. Há ainda um percentual de pacientes cujo mecanismo predominante não é totalmente conhecido.

O exercício físico é um recurso terapêutico mais abrangente, porque atua de forma sistêmica. A prática regular estimula a produção de miocinas, que sinalizam para diferentes órgãos a liberação de exercinas, citocinas com efeito anti-inflamatório e metabólico benéfico.

Exercise is medicine. Esse é um dos pilares da nutrologia esportiva aplicada à obesidade.

Esses temas fazem parte do CNNESPORTIVA da ABRAN.

Médicos interessados podem reservar vaga:
https://sistema.abran.org.br/inscricao/213/interessados-cnnutroesportiva-ii

16/12/2025

Nitrato (NO₃⁻) como suplemento ergogênico
(Baseado em Maughan et al., 2015 – Comitê Olímpico Internacional)

O que é?
O nitrato dietético aumenta a produção de óxido nítrico, melhorando fluxo sanguíneo, eficiência muscular e economia do exercício.

💊 Dose eficaz (evidência científica)
➡️ 5–9 mmol de nitrato
(≈ 300–600 mg de NO₃⁻)

⏱️ Como usar
• Ingerir 2–3 horas antes do exercício
• Uso agudo ou em carga curta (3–7 dias)

🚨 ALERTA IMPORTANTE
❗ Não é qualquer suco de beterraba
A beterraba cultivada em solo brasileiro geralmente apresenta baixa concentração de nitrato, o que não garante dose ergogênica.

Para efeito real, é necessário produto padronizado, com quantidade de nitrato declarada.

Esse e outros temas fazem parte do CNNESPORTIVA da ABRAN. Reserve sua vaga no link disponível na bio.

15/12/2025

🏅 Suplementos com evidência ergogênica segundo IOC & ACSM:

✔️ Creatina → melhora força, potência e desempenho em exercícios de alta intensidade
✔️ Cafeína → reduz percepção de esforço e melhora performance de força e endurance
✔️ Beta-alanina → retarda fadiga em esforços intensos (1–4 min)
✔️ Nitratos (ex.: beterraba) → melhora eficiência muscular e resistência
✔️ Bicarbonato de sódio → agente tamponante em exercícios de alta intensidade

Esses e outros temas fazem parte do CNNESPORTIVA da ABRAN.
Médicos interessados podem reservar vaga. Link na bio.

sistema.abran.org.br/inscricao/213/interessados-cnnutroesportiva-ii

10/12/2025

O CNNESPORTIVA é onde ciência e performance se encontram. Aqui você aprende a avaliar, prescrever e acompanhar atletas e praticantes de exercício com segurança, precisão e base científica. É uma formação da ABRAN voltada para o médico que busca evolução real na prática clínica e nos resultados dos seus pacientes.

Se você quer ampliar sua atuação e trabalhar com mais confiança na área esportiva, o CNNESPORTIVA é o próximo passo.

Reserve sua vaga. Link na bio

09/12/2025

A performance da mulher atleta depende de saúde física e mental, e cada fase da vida exige ajustes no treino. Para quem já treinava antes da gravidez, a retomada no pós-parto tende a ser mais fácil, mas a orientação profissional é essencial, especialmente no cuidado com a hidratação. Atletas têm maior risco de hipohidratação, e durante a amamentação isso impacta até a produção de leite.

Esses são alguns dos temas que aprofundamos no CNNESPORTIVA da ABRAN, sempre unindo ciência atualizada e prática clínica.

Médicos interessados nas próximas turmas já podem reservar vaga. Link na bio

sistema.abran.org.br/inscricao/213/interessados-cnnutroesportiva-ii

08/12/2025

No treino concorrente para pacientes com síndrome metabólica, iniciamos com uma atividade aeróbica adaptativa e associamos um trabalho anaeróbico com cargas baixas e séries de dezoito a vinte repetições. À medida que o paciente evolui, a prescrição precisa ser reavaliada a cada seis a dez semanas. Com essa progressão, o treino de força passa a ter menos repetições e maior carga, enquanto o aeróbico aumenta gradualmente em intensidade. Depois desse período, avaliamos novamente cargas, intensidades e respostas individuais para garantir evolução segura e contínua.

Esse é um exemplo de como estruturamos o treino concorrente nesse perfil de paciente, sempre com base em ciência e na adaptação fisiológica ao exercício.

No CNNESPORTIVA discutimos modelos como esse em profundidade, integrando teoria, prática clínica e aplicação direta no consultório para médicos que desejam atuar com precisão no atendimento a atletas e praticantes de exercício.

As novas turmas do CNNESPORTIVA já estão em preparação. Se você é médico e deseja participar, pode realizar a reserva de vaga.Link na bio.

sistema.abran.org.br/inscricao/213/interessados-cnnutroesportiva-ii

05/12/2025

O CNNESPORTIVA é a formação da ABRAN para o médico que deseja se especializar em nutrologia esportiva e no atendimento a atletas. O curso combina teoria, prática, encontros ao vivo e módulos presenciais com supervisão clínica, unindo ciência atualizada e aplicação real na rotina médica.

Se você quer prescrever com segurança, interpretar melhor seus pacientes e atuar com precisão na performance esportiva, o CNNESPORTIVA 2026 é o próximo passo.

Reserve sua vaga:
https://sistema.abran.org.br/inscricao/213/interessados-cnnutroesportiva-ii

O CNNESPORTIVA é a formação da ABRAN desenvolvida para médicos que desejam atuar com segurança, profundidade e visão mod...
04/12/2025

O CNNESPORTIVA é a formação da ABRAN desenvolvida para médicos que desejam atuar com segurança, profundidade e visão moderna na nutrologia esportiva e na prescrição voltada ao desempenho de atletas e praticantes de exercício. É um curso híbrido lato sensu, reconhecido pelo MEC, com 360 horas de aulas teóricas, práticas, encontros ao vivo e módulos presenciais que incluem atendimento ambulatorial supervisionado.

Ao longo da formação, percorremos desde os fundamentos da fisiologia do exercício e do metabolismo energético até a avaliação pré participação, o exame físico orientado ao movimento, a prevenção e o manejo de lesões, a prescrição alimentar e as estratégias de suplementação ergogênica baseadas em evidências. Também abordamos balanço energético, composição corporal, interpretação laboratorial em atletas, programas de exercícios para grupos especiais, medicina do sono aplicada ao desempenho e o uso da tecnologia para otimizar resultados.

Nosso objetivo é integrar ciência atualizada, prática clínica e raciocínio aplicado, formando médicos preparados para avaliar, prescrever e acompanhar atletas com precisão, responsabilidade e visão integrada.

O próximo ciclo do curso será em 2026.
Médicos interessados já podem realizar a reserva de vaga:
https://sistema.abran.org.br/inscricao/213/interessados-cnnutroesportiva-ii

03/12/2025

Nesta semana discutimos dois temas muito importantes no CNNESPORTIVA. O primeiro foi sobre as reservas energéticas do músculo, como o glicogênio, a fosfocreatina e os triglicerídeos intramusculares. Explicamos como cada uma dessas fontes é utilizada pelo corpo conforme a intensidade e a duração do exercício aumentam. Entender esses mecanismos é essencial para ajustar a dieta, orientar estratégias de performance e prescrever suplementação com precisão.

Também conversamos sobre princípios fundamentais do treinamento esportivo. É muito comum ouvir pacientes dizendo que estão há meses na academia sem ver evolução. E muitas vezes o problema não está na alimentação nem no descanso. O que falta é variabilidade no treino, algo simples, mas decisivo para gerar adaptação e resultado.

Esses foram alguns dos assuntos abordados nesta semana no CNNESPORTIVA, um curso da ABRAN que integra ciência atualizada, prática clínica e uma visão moderna da nutrologia esportiva para formar médicos mais seguros, completos e preparados para atuar na vida real dos pacientes.

Se você é médico e deseja se aprofundar nesse campo, entender os mecanismos que sustentam a performance e aprender a prescrever com técnica e responsabilidade, o CNNESPORTIVA 2026 é a oportunidade ideal.

Reserve sua vaga:
https://sistema.abran.org.br/inscricao/213/interessados-cnnutroesportiva-ii

Endereço

Rua Coronel Bordini, 113
Porto Alegre, RS
90440-000

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dr. Carlos Alberto Werutsky posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Dr. Carlos Alberto Werutsky:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram