21/12/2025
O verão pode ser uma estação desafiadora para quem convive com a Esclerose Múltipla. O calor vai além do desconforto: para até 80% das pessoas com EM, o aumento da temperatura pode intensif**ar sintomas como fadiga, dor, dificuldade de concentração e fraqueza.
Isso acontece porque lesões na região do hipotálamo (nosso “termostato” cerebral) podem comprometer a regulação térmica do corpo. Com o calor, a condução dos impulsos nervosos (já afetada pela desmielinização) f**a ainda mais lenta, levando a uma piora temporária dos sintomas. É a chamada intolerância ao calor, diferente de um surto, pois melhora quando o corpo esfria.
Para passar pelos dias quentes com mais qualidade de vida, pequenos ajustes fazem grande diferença:
🧊 Hidrate-se constantemente, mesmo sem sede.
👗 Prefira roupas leves, claras e de algodão.
❄️ Use bolsas de gelo em pulsos, pescoço e axilas para resfriamento rápido.
🕗 Replaneje sua rotina, evitando exposição ao sol nos horários de pico.
🌀 Mantenha-se em ambientes frescos sempre que possível.
Além do cuidado físico, é importante observar o impacto emocional dessa época. A necessidade de adaptar planos, o receio de pioras e a limitação em dias muito quentes podem gerar frustração e ansiedade.
Cuidar da saúde mental é também uma forma de fortalecer seus recursos para lidar com os desafios da EM em qualquer estação.
Se o verão tem sido um período especialmente difícil para você, física ou emocionalmente, buscar apoio pode ser o próximo passo. Estou aqui para ajudar.
