Dra Gabriela Hertz Soares - Dermatologista

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Dra Gabriela Hertz Soares - Dermatologista

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15/04/2026

Existe um desalinhamento silencioso na forma como muitas pessoas cuidam da própria imagem.

Buscam procedimentos, tecnologias, resultados —
mas negligenciam o básico, que sustenta tudo isso.

Tem uma coisa que eu sempre falo no consultório:

Não é só sobre o que você faz na clínica…
é sobre o que você faz todos os dias fora dela.

Eu sou totalmente a favor da estética.
Eu faço, eu aplico e vejo resultados incríveis.

Mas nenhum procedimento sustenta um estilo de vida incoerente.

Não adianta fazer skinbooster e não beber água.
Fazer bioestimulador nos glúteos e não treinar.
Investir em laser e manter uma rotina inflamatória, comendo fast food todos os dias.

Não é sobre deixar de fazer.
É sobre entender o papel de cada coisa.

Procedimentos são um plus — eles potencializam, refinam, elevam.

Mas o resultado se sustenta na constância, nas escolhas do dia a dia, na coerência entre o que você quer… e o que você faz.

E quando isso se alinha, tudo muda. ✨

Todos os dias surge alguém prometendo resultados quase milagrosos. Mas, na prática, não é o milagre que transforma — é o que você faz com consistência.

Beleza de verdade tem coerência. 🫶🏻.

13/04/2026

Teve uma fase em que eu comecei a questionar coisas que eu sempre gostei em mim.
Pequenos detalhes. Pequenas escolhas.

Não porque eu não gostasse… mas porque, de alguma forma, me fizeram acreditar que talvez “não fosse pra mim”.

E é curioso como, quando a gente se afasta do que combina com a gente, alguma coisa interna também se apaga.

Com o tempo, eu fui voltando.
Não só para um batom… mas para quem eu sempre fui.

Hoje eu entendo: estilo, imagem, beleza… nunca deveriam ser sobre se encaixar.

São sobre se reconhecer.

E isso vale pra tudo — inclusive pra forma como você cuida da sua pele.

Não existe uma versão certa de você.
Existe a versão que faz você se sentir bem na sua própria pele porque quando você tenta caber no que não é seu, até a sua imagem perde força.

10/04/2026

Faz 3 anos e meio que eu não como açúcar.

E não… eu nunca fui de exagerar.
Mas eu era aquela pessoa que “precisava” de um docinho todos os dias.
Um chocolate. Uma paçoquinha. Sempre.

E isso me incomodava.
Não pela quantidade — mas pela sensação de dependência.

Até que, em um momento da minha vida, eu precisei parar.
E foi difícil. Muito difícil.

Os primeiros meses foram de vontade constante.
Quase como se o corpo pedisse aquilo o tempo todo.

Mas depois de cerca de 4 meses… virou uma chave.

Eu parei de precisar.
Passei a sentir mais sabor nos alimentos.
Frutas começaram a ser suficientes.
E aquela urgência por doce simplesmente deixou de existir.

E junto com isso vieram outras coisas:
menos inchaço, mais disposição… e uma pele melhor.

Não acho que todo mundo precisa ser radical.
Mas o açúcar em excesso — e principalmente frequente — impacta sim o nosso corpo e a nossa pele.

Se você sente que “precisa” de doce todos os dias… talvez não seja só vontade.

A boa notícia?
Isso pode mudar.

Se você já tentou reduzir açúcar, me conta como foi pra você 💬

06/04/2026

Você não precisa de mais disciplina.
Você precisa de uma meta que você consiga cumprir!

A gente não desiste porque é fraco.
A gente desiste porque se frustra.

Metas irreais → frustração → desistência.

O que sustenta resultado não é intensidade.
É consistência.

E isso não vale só pra treino.
Vale pra dermato também.

Não adianta querer fazer uma rotina perfeita:
mil passos, mil cremes, 30 minutos na frente do espelho de manhã, 1 hora à noite...

Ninguém sustenta isso.
Começa com o básico.

Protetor solar todos os dias.
Você tá conseguindo faz isso?
Tá consistente?

Se sim, aí você melhora.
Aumenta aos poucos.

Porque não adianta ter 10 produtos e não usar o principal.
Começa com o possível.
O resto vem.

E se a tua meta te faz falhar... ela não é boa.

01/04/2026

Ontem eu falei sobre o tecido - sobre transformar a segunda-feira em algo que me dá prazer.

Mas existe uma outra parte que sustenta tudo isso: a constância.

Eu nem sempre fui constante.
Por muito tempo, eu começava, parava, voltava... e assim segui com o yoga por anos.

Sempre soube o quanto me fazia bem - mas, na prática, acabava priorizando outras coisas e me deixando em segundo plano.

Até entender uma coisa simples, mas que mudou tudo:
Se eu não estiver bem, nada se sustenta no longo prazo.

Nem rotina.
Nem trabalho.
Nem resultado - inclusive na pele.

Foi aí que, há cerca de 3 anos, o yoga deixou de ser algo “quando dá” e passou a ser parte da minha base.

Hoje, eu pratico todos os dias.
Normalmente de manhã, às vezes à noite - mas com um compromisso que não é mais negociável.

E isso mudou muito mais que só o meu corpo.

Mudou meu nível de estresse, meu sono, minha disposição...
e, sim, também impacta diretamente na pele.
Porque quando a gente fala de pele, não é só sobre o que você passa.

É sobre:
- níveis de cortisol (menos inflamação)
- qualidade do sono (regeneração celular)
- circulação (mais viço)
- equilíbrio hormonal

Tudo isso aparece na pele - cedo ou tarde.

A dermato que eu mais acredito hoje não é só sobre tratar,
é sobre construir saúde de dentro pra fora.

E o yoga, pra mim, virou uma das ferramentas mais consistentes nisso.

31/03/2026

Eu comecei no tecido acrobático em 2019.

Me apaixonei rápido…
mas, como muitas coisas na vida, não foi linear.

Parei, voltei, parei de novo.
Teve pandemia, mudança de rotina, lugar que fechou…

Até que, no início do ano passado, eu encontrei um lugar que eu realmente gosto — —
e consegui encaixar isso na minha rotina.

E escolhi dias bem específicos:
segunda e quarta à noite.

Justamente pra transformar o começo da semana —
e criar um ritmo que eu realmente gosto de manter.

Hoje, eu saio do consultório e vou direto pro tecido.
E isso mudou completamente a forma como eu organizo minha semana.

Porque não é só exercício.

É força, flexibilidade, corpo inteiro…
mas também é leveza, presença, prazer.

E isso impacta tudo.

Inclusive a pele.

Menos estresse, melhor regulação hormonal, mais qualidade de sono…
isso tudo é base pra uma pele saudável.

A gente fala muito sobre o que passar na pele —
mas pouco sobre o que sustenta ela de verdade.

Pra mim, isso aqui virou parte do cuidado.

30/03/2026

Faz tempo que eu escuto isso:
“você tinha que mostrar mais como você vive…”

E por muito tempo, eu realmente não achava que isso fazia sentido.

Mas pensando melhor… talvez faça — e muito.

Porque não dá pra separar.

Corpo, mente, pele… é tudo a mesma coisa.
E tudo que a gente faz no dia a dia impacta nisso — pra melhor ou pra pior.

Então resolvi começar.

Dividir um pouco mais do que eu acredito,
do que eu faço,
do que funciona pra mim.

Falar de alimentação, rotina, sono, atividade física…
e tentar integrar tudo isso com a dermatologia — que é o que eu faço todos os dias.

Sem fórmula mágica.
Sem radicalismo.

Mas com uma visão mais completa de cuidado.

Se isso fizer sentido pra você,
se te ajudar de alguma forma,
ou até te fizer olhar pra você com mais atenção…

já valeu.

Bora integrar 🤍

14/03/2026

Quem tem psoríase já ouviu pelo menos uma dessas frases:

“Isso pega?”
“É falta de higiene?”
“É só passar uma pomada?”

A verdade é que a psoríase vai muito além da pele.

Separei 10 curiosidades importantes sobre a doença para ajudar a entender melhor o que realmente acontece.

Informação correta também faz parte do tratamento.

Se esse conteúdo te ajudou, salve para rever depois ou envie para alguém que pode se beneficiar.

13/03/2026

Você ou alguém da sua família tem dermatite atópica?

08/03/2026

Ser mulher é poder ser quem você quiser ser.

É ser muitas ao mesmo tempo.
É ter força para carregar o mundo nas costas e, ao mesmo tempo, reconhecer a própria fragilidade e precisar de um abraço para que o dia fique melhor.

Hoje se fala muito sobre exageros.
E talvez, em alguns momentos, eles existam.

Mas também foi esse “exagero” que fez com que muitas coisas começassem a mudar.

Quando eu era adolescente, situações que hoje geram indignação eram frequentemente tratadas como algo normal: cantadas ofensivas, invasivas, desrespeito em ambientes sociais.
E muitas vezes a mulher que reagisse era vista como exagerada.

Felizmente, muita coisa mudou.

Hoje existe mais consciência.
Mais indignação.
Mais respeito.

E cada pequeno avanço foi construído por mulheres que, em algum momento, decidiram não aceitar mais o que antes parecia normal.

Por isso hoje celebro as mulheres que abriram caminhos.
As que seguem conquistando espaço.
E as que todos os dias sustentam com amor, coragem e força os ambientes em que vivem.

Que sigamos firmes.
Que sigamos fortes.
Que sigamos livres.

Porque ser mulher nunca foi sobre caber em um lugar.
Sempre foi sobre ter o direito de ocupar todos eles.

✨ Feliz Dia das Mulheres. 🫶🏻.

13/02/2026

Entramos hoje em recesso de Carnaval 🌿✨

Nossa equipe estará em férias coletivas e retornamos com os atendimentos no dia 23 de fevereiro.

É uma pausa breve, mas necessária. Acreditamos que descanso também faz parte de um trabalho bem feito — e cuidar de quem cuida é essencial 💛

Desejo que todos aproveitem esse período da melhor forma:
descansando, viajando, curtindo a família ou pulando carnaval 🎭✨

Nos vemos em breve!

Endereço

Avenida Diário De Notícias 400 Sala 1209 Barra Shopping Sul
Porto Alegre, RS
90810080

Telefone

+555132733000

Site

http://www.gabrielasoares.com.br/

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