10/06/2025
Fog mental pós-COVID: quando o cérebro não volta ao normal
Você já se curou da COVID, mas continua com dificuldade de concentração, esquecimentos frequentes ou aquela sensação de “mente embaçada”?
📌 Esse quadro é conhecido como fog mental, ou nevoeiro cerebral, e tem sido relatado por milhares de pessoas como um efeito persistente da COVID longa.
📚 Um estudo publicado no Journal of Medical Virology (Kresch et al., 2024) identificou que até 30% dos pacientes apresentam alterações cognitivas por meses após a infecção.
Outro estudo da Nature Medicine demonstrou que a inflamação no cérebro pode afetar áreas responsáveis por foco, memória e tomada de decisões — mesmo em casos leves.
💡 Mas há estratégias que podem ajudar a clarear sua mente:
✅ Movimente-se – Atividades físicas regulares ajudam na oxigenação cerebral e melhoram o humor.
✅ Alimente-se bem – Nutrientes como ômega-3, antioxidantes e vitaminas do complexo B são aliados do cérebro.
✅ Durma com qualidade – O sono regula a memória e a consolidação de informações.
✅ Respire conscientemente – Técnicas de respiração e mindfulness melhoram o foco e reduzem a ansiedade.
✅ Evite multitarefas – Foque em uma atividade de cada vez para evitar sobrecarga mental.
🔬 E lembre-se: o Neurofeedback é uma ferramenta baseada em evidências que pode ajudar seu cérebro a reencontrar o equilíbrio. Ao treinar padrões cerebrais disfuncionais, promovemos mais clareza, foco e bem-estar.
📍 O Instituto Neurofeedback está pronto para te ajudar nesse processo de recuperação cognitiva.
Fonte: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jmv.27404
