https://www.facebook.com/122488461713697/

Nutricionista Marina Vianna

Página Principal
Brasil
Porto Alegre, RS
Nutricionista Marina Vianna

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Marina Vianna, Nutricionista, Rua Felipe Neri 287 sala 503, Porto Alegre.

31/10/2025

#1 Isso é sustentável para a minha rotina?
Se a resposta for não, já é um sinal de alerta. Um plano alimentar precisa se encaixar na sua vida real e não exigir que você viva em função dele.

#2 Estou sendo realista com as minhas expectativas?
Resultados rápidos geralmente não duram.

#3 Estou focando na saúde ou apenas no peso?
Quando a balança é o único parâmetro, você ignora tudo o que realmente importa: disposição, digestão, sono, energia, bem-estar…

#4 Essa dieta foi elaborada por um profissional?
Provavelmente, essa é a pergunta mais importante. Afinal, só um nutricionista pode construir um plano individualizado, sustentável e coerente com os seus objetivos.

Antes de buscar a próxima dieta, questione se ela te aproxima da saúde ou apenas de mais um ciclo de frustração 😉

23/10/2025

Toda vez que alguém emagrece, parte desse peso perdido vem de massa magra e isso é esperado.

O que acontece é que, com o uso das canetas, essa perda de músculo pode ser ainda mais acelerada quando a alimentação não está bem ajustada.

E por que isso importa? Porque músculo não é só estética, ele garante força, funcionalidade e saúde a longo prazo.

É aqui que a proteína faz toda a diferença: ela ajuda a preservar massa magra e mantém o corpo forte durante o processo de emagrecimento.

Se você está usando as canetas ou pensando em usar, não deixe a nutrição de lado. Um acompanhamento nutricional é o que torna os resultados sustentáveis! 😉

15/10/2025

As chamadas “canetas emagrecedoras” viraram tendência. Mas junto com a popularidade, veio também muita desinformação.

Elas podem, sim, ser úteis em alguns contextos, especialmente quando há indicação clínica e acompanhamento profissional. Mas sem mudança de hábitos, o uso vira só um atalho temporário, com riscos reais à saúde.

Se você quer um plano de emagrecimento que respeite o seu corpo e promova resultados sustentáveis, me chama e agende sua consulta. 💜

06/10/2025

Olha só: o IMC nada mais é do que uma conta matemática que relaciona peso e altura. Só que ele não diferencia massa magra (músculos) de massa gorda (gordura).

Isso significa que duas pessoas com o mesmo IMC podem ter corpos e realidades totalmente diferentes, como um atleta cheio de músculos e alguém com excesso de gordura corporal.

Ou seja: o IMC pode até ser um indicador inicial, mas não é capaz de contar toda a sua história de saúde! 🗣️

30/09/2025

É celulite… ou pode ser lipedema? 🤔

Existe um teste simples que pode te ajudar a observar melhor os sinais.

Se você desconfia que pode ter lipedema, procure um especialista e conte com o apoio de quem entende do assunto. 💜

18/09/2025

Na menopausa, a queda dos hormônios estrogênio e progesterona afeta o metabolismo e reduz a eficiência das mitocôndrias.

E elas não funcionam bem, o corpo perde capacidade de oxidar (queimar) gordura, o que favorece o ganho de peso e dificulta o emagrecimento nessa fase.

Por isso, se você busca emagrecer durante a menopausa, é fundamental cuidar da função mitocondrial, seja por meio de uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios e, em alguns casos, com o uso de suplementos, como a coenzima Q10.

Quer uma estratégia personalizada para esse momento? Me chama! 🤍

09/09/2025

Está aqui a prova de que não é só malhar.

O lipedema tem causas genéticas importantes e, por mais que alimentação e exercício ajudem a aliviar os sintomas, não é justo colocar toda a responsabilidade nas suas costas.

Se culpar por “não estar fazendo o suficiente” só aumenta o peso (emocional) do processo. O que realmente importa é construir uma rotina possível, respeitosa e voltada pra tua qualidade de vida. 💜

02/09/2025

Tá pensando em remarcar com a nutri só porque não conseguiu seguir da melhor maneira? Respira… isso não é motivo para se culpar!

Na verdade, essa é exatamente a razão para você voltar...

Retomar o acompanhamento serve para entender o que não está funcionando, ajustar estratégias e trazer clareza para o que precisa de mais atenção.

Cada consulta é uma nova oportunidade que tu tem de aumentar sua adesão, se motivar de novo e se reconectar com seus objetivos 🤍

28/08/2025

Você sente que faz tudo certo, mas os sintomas do lipedema continuam ali, te incomodando todos os dias? 😣

Talvez o que falte no seu cuidado não seja mais esforço, e sim um olhar mais completo.

A fisioterapia pode ser esse ponto que muda o jogo: alivia a dor, reduz o inchaço, melhora a postura… e no LIPE360, ela caminha junto com a alimentação certa pra você.

Quer entender como aplicar isso na sua rotina? Me chama por aqui! 💜

21/08/2025

Que tal trocar pelo iogurte? 😉

Ele tem uma boa quantidade de proteína e ingredientes mais limpos, diferente de muitas bebidas “proteicas” por aí, cheias de aditivos que tu nem sabe o nome!

F**a a dica pra próxima vez que for escolher no mercado 💜

13/08/2025

Se você tem lipedema, se movimentar não é sobre estética.

É sobre qualidade de vida.

A atividade física ajuda a melhorar a circulação, o que reduz o inchaço, a dor e aquela sensação de peso nas pernas.

E tem mais: o exercício ajuda a fortalecer os músculos, o que melhora a mobilidade e protege suas articulações.

Tudo isso faz diferença pra você se sentir mais leve, com menos dor e mais autonomia no dia a dia!

Quer criar hábitos que te ajudem a amenizar os sintomas do lipedema? Vem para o LIPE360 💜

07/08/2025

Quer emagrecer? Então tá aí um ponto que merece sua atenção: o excesso de ultraprocessados no dia a dia.

Eles passam despercebidos, mas dificultam (e muito!) os resultados. Além de serem pobres em nutrientes, ainda atrapalham a saciedade e fazem você comer mais sem perceber.

Não é sobre cortar pra sempre, mas sim sobre reduzir na rotina e fazer escolhas com mais consciência. Isso já faz toda a diferença. 💡

Endereço

Rua Felipe Neri 287 Sala 503
Porto Alegre, RS
90440150

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Marina Vianna posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.