Qual é o horário de funcionamento?

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CIME - Centro do Exercício

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Brasil
Porto Alegre, RS
CIME - Centro do Exercício

Somos apaixonados pela vida e comprometidos com o seu bem-estar.

No CIME, todos os programas de exercício são personalizados e elaborados a partir das necessidades específicas de cada cliente. As atividades são realizadas em um ambiente acolhedor e descontraído, e acompanhadas de perto pela nossa equipe, garantindo o conforto e segurança durante as sessões.

24/12/2024

Encerramos o ano com muita alegria e gratidão! Apesar dos desafios, seguimos firmes no nosso propósito de cuidar, motivar e transformar vidas. Agradecemos aos nossos alunos pela confiança e dedicação, e aos nossos colaboradores pelo empenho e comprometimento que fizeram toda a diferença em 2024! Que 2025 traga ainda mais saúde, força e energia para todos nós! ✨

18/10/2023

Nós do Cime acreditamos na medicina do exercício e do esporte como motor de uma vida saudável. No dia do médico, parabenizamos esse profissional tão essencial, que compõe nossa equipe multidisciplinar com conhecimento especializado para a melhor prática física.

O médico do esporte é aquele responsável por cuidar da atenção à saúde a partir do exercício físico, seja profissional ou amador. Esse profissional busca atualização constante sobre o que há de mais indicado para o exercício responsável, buscando o bem-estar funcional, a melhora na performance ou mesmo a reabilitação física.

Saudamos neste dia em especial o Dr. Felix Drummond, por todos os anos de dedicação ao Cime, sendo nosso condutor das melhores práticas médicas voltadas para promoção da saúde. Também parabenizamos e agradecemos a confiança de todos os médicos especialistas que encaminham seus pacientes para o nosso centro do exercício, assim como aqueles que um dia ja fizeram parte da nossa equipe.

Agende sua avaliação com nosso médico do esporte e tenha um dia a dia mais saudável!

29/09/2023

Dia Mundial do Coração

Todo dia 29 de setembro é celebrado o Dia Mundial do Coração. A data é comemorada para lembrar da importância da prevenção de doenças cardiovasculares.

Nós do Cime temos décadas de experiência no cuidado do coração, e ressaltamos que a melhor forma de cuidar da saúde cardíaca é o exercício físico regular. Evitar o sedentarismo com uma rotina de bem-estar e atividades físicas pode prevenir doenças como a hipertensão, diabetes e o colesterol alto, que estão entre os principais fatores de risco da população adulta no Brasil.

Confira dicas do Cime de como manter uma rotina saudável:
📋 Faça uma avaliação antes de começar a praticar. A atividade física com acompanhamento especializado é fundamental para prática segura.
🚶🏽Faça trinta minutos de caminhada, pelo menos três vezes por semana.
🥬 Mantenha uma alimentação saudável, sem gorduras ou frituras, dando preferência às carnes brancas, vegetais, folhas e legumes.
🍓 Troque a sobremesa calórica por uma fruta.
🍟 Evite o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos industrializados.
🥂 Evite o consumo de bebidas alcoólicas.
💧 Beba bastante água.
💤 Tenha uma boa rotina de sono.

27/03/2023

O treinamento de força, como a musculação e os exercícios funcionais, tem como objetivo a manutenção e melhora da força muscular, do equilíbrio e da mobilidade do corpo. Esse tipo de exercício ajuda a prevenir quedas e possíveis fraturas, que são muito recorrentes em idosos, especialmente nos sedentários.

Com o fortalecimento muscular melhoramos nossa postura, reduzimos o risco de lesões musculares e as dores nas articulações. Os exercícios funcionais também ajudam na realização das atividades do dia-a-dia. Além de todos esses benefícios, a prática regular de exercício melhora a qualidade do sono, o que é essencial para termos um dia saudável e produtivo.

08/03/2023

Hoje é mais um dia para relembrarmos as conquistas das mulheres fortes e poderosas que escrevem suas histórias e têm coragem e garra para transformar o mundo a sua volta. Em especial, gostaríamos de homenagear todas as mulheres da nossa equipe e as nossas alunas, vocês são incríveis 🤍

03/03/2023

A prática regular de exercício físico melhora tanto a saúde física quanto a mental, promovendo um bem-estar geral.

A atividade aeróbica, como caminhar, correr e pedalar, auxilia na prevenção e reabilitação de doenças cardiovasculares, diabetes tipo II, obesidade, depressão, entre outras. Além disso, essa prática auxilia no processo de emagrecimento, reduzindo a gordura corporal, e fortalece o nosso sistema imune, nos protegendo de doenças virais, como gripes e resfriados.

Outros benefícios muito importantes do exercício aeróbico é referente a nossa saúde mental, ele reduz não só sintomas de ansiedade e depressão, como também o declínio cognitivo que ocorre com o passar do tempo, sendo, dessa forma, considerado essencial para manter a qualidade de vida ao envelhecer.

É recomendado a realização de pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana ou 75 minutos de atividade mais intensa.

30/12/2022

Everton Santos é um dos educadores físicos que compõem o time de profissionais do nosso Centro do Exercício, atuando nessa área desde 2017. Sua atividade física favorita é o Boxe e, para ele, cuidar com o coração é cuidar com carinho e atenção.

29/12/2022

O Adriano Cunha faz parte do time de educadores físicos que irá lhe atender no CIME. Para ele, cuidar com o coração é unir teoria e prática na construção de um caminho que respeite a individualidade e entregue autonomia aos alunos.

27/12/2022

Nosso programa de Reabilitação Cardíaca objetiva a reabilitação de doenças cardíacas e crônico-degenerativas. Por meio da atividade física, busca-se restaurar a aptidão e bem-estar físico de forma plena. Neste programa, o médico acompanha periodicamente a evolução de cada paciente.

20/12/2022

A Tânia Theves é educadora física e compõe nosso time interdisciplinar, ela também atua no gerenciamento e operação dos programas do nosso Centro do Exercício, sendo uma de nossas sócias. Ela possui uma grande experiência na área de reabilitação física e cardíaca, atuando há mais de 20 anos no CIME.

Para manter uma vida ativa, Tania gosta de musculação, aliada a caminhadas e alongamentos. E no seu tempo livre gosta de fazer caminhadas na Orla do Guaíba. Para ela, cuidar com o coração é cuidar do outro como gostaríamos que cuidassem da gente, além de acolher os alunos com amor e colaborar na saúde deles através do exercício orientado.

Endereço

Rua Itororó, 195
Porto Alegre, RS
90110-290

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:30
Terça-feira	07:00 - 20:30
Quarta-feira	07:00 - 20:30
Quinta-feira	07:00 - 20:30
Sexta-feira	07:00 - 20:30

Site

http://cime.com.br/

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