Dra. Mariana Pedrini Uebel

Página Principal
Brasil
Porto Alegre, RS
Dra. Mariana Pedrini Uebel

Dra. Mariana Pedrini Uebel
Médica Psiquiatra da Infância, Adolescência e Adultos pela Associação Brasileira de Psiquiatria de Psiquiatria Médica.

Psiquiatra da Infância, Adolescência e Adultos pela Associação Brasileira de Psiquiatria de Psiquiatria
Mestrado em Psiquiatria pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS)
Doutorado em em Psiquiatria pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS)
Fellowship em Neuroimagem pelo Psychiatric Institute da Columbia University em Nova York
Pós-Doutorado em Psiquiatria pela Escola Paul

ista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Projetos de Pesquisas em Transtorno do Humor Bipolar e Esquizofrenia em Estágios Precoces
Preceptora do ambulatório de Saúde Mental da Mulher do Departamento de Psiquiatria da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)

29/03/2026

Dormir bem é um dos pilares mas importantes da saúde mental e cerebral.

Durante o sono, o cérebro passa por processos essenciais como consolidação da memória, regulação emocional e “limpeza” de metabólitos tóxicos através do sistema glinfático. Estudos mostram que a privação de sono está associada a piora da cognição, aumento de ansiedade, maior risco de depressão e até prejuízo na tomada de decisão ao longo do dia.

Além disso, noites mal dormidas impactam diretamente o eixo do estresse, aumentando o cortisol e dificultando ainda mais o descanso, criando um ciclo que compromete tanto o funcionamento cerebral quanto o equilíbrio emocional.

Uma ferramenta que pode ajudar nesse processo é o magnésio inositol 3.0 da True, que combina magnésio, inositol, glicina, taurina e uma dose baixa de melatonina, atuando no relaxamento do sistema nervoso e na indução de um sono mais profundo e reparador.

Aqui, ele não falta na minha rotina.
Me conte, o que você faz para realmente descansar a mente?

29/03/2026

Parabéns, amor ! A vida contigo é muito mais divertida e nunca monótona😜São muitos anos comemorando juntos, e nesse meio tempo, já vieram mais de 4 cidades, duas filhas, muitas mudanças, viagens, desafios, risadas e tantas histórias.

Obrigada por ser esse marido incrível, pai maravilhoso da Stella & Gabi e meu parceiro para tudo.

Te amamos demais. Feliz aniversário❤️

28/03/2026

A convivência entre gerações vai muito além do afeto.

Estudos mostram que idosos que mantêm uma participação ativa na vida dos netos podem ter benefícios cognitivos importantes, incluindo melhor memória, maior estímulo mental e até redução do risco de demência.

Isso acontece porque esse vínculo envolve interação social, estímulo emocional, movimento, propósito e conexão, fatores diretamente ligados à saúde cerebral e à longevidade.

Mas o equilíbrio é fundamental: o cuidado deve ser uma escolha saudável, não uma sobrecarga.

No fim, todos ganham.
As crianças recebem presença, afeto e segurança.
E os avós, mais qualidade de vida e propósito.

Você teve essa convivência com seus avós? Ou seus filhos têm essa relação hoje?

27/03/2026

O spray de ocitocina pode ser uma ferramenta interessante em alguns quadros de ansiedade, alteração de humor e dificuldade de vínculo.

A ocitocina atua diretamente em circuitos do cérebro ligados à regulação emocional, reduzindo a reatividade ao estresse e favorecendo sensação de segurança, conexão e bem-estar. Também tem impacto na modulação do cortisol e na forma como o organismo responde ao estresse ao longo do dia.

Na prática, pode ser utilizada como estratégia adjuvante em pacientes selecionados, dentro de um contexto bem avaliado.

Mas não é para uso indiscriminado. Existe indicação, dose e momento certo.

Quando bem indicada, pode somar de forma importante ao tratamento.

Se você quer entender se isso faz sentido para o seu caso, busque uma avaliação individualizada.

26/03/2026

Nem todo cansaço é falta de energia.

Muitas vezes, o que está alterado não é a quantidade de cortisol, mas o ritmo em que ele é produzido ao longo do dia.

E isso faz toda a diferença.

O cortisol funciona como um verdadeiro “relógio biológico”, regulando energia, foco, disposição e até a resposta ao estresse. Quando esse ritmo se perde, o corpo entra em um estado de compensação constante, e é aí que surgem sintomas como cansaço, dificuldade de concentração, irritabilidade e aquela sensação paradoxal de estar cansado e acelerado ao mesmo tempo.

E é exatamente por isso que olhar apenas exames básicos, isolados, muitas vezes não é suficiente. A avaliação funcional permite entender como esse eixo está se comportando ao longo do dia, e não apenas um valor pontual.

Outro ponto importante: tentar “resolver” isso apenas com estimulantes pode piorar ainda mais o quadro. O objetivo não é forçar energia, mas reorganizar o ritmo do organismo.

Dentro da abordagem funcional, existem diversas estratégias para isso, desde ajustes de rotina e sono até intervenções nutricionais, suplementação e uso de adaptógenos, sempre de forma individualizada.

26/03/2026

O formato dos conteúdos curtos não é “inofensivo” como parece.

Os chamados shorts são desenhados para prender atenção rápida, estimular recompensa imediata e manter o cérebro em constante busca por novidade. Em crianças, cujo cérebro ainda está em desenvolvimento, isso pode impactar diretamente áreas relacionadas à atenção, controle inibitório e regulação emocional.

Com o tempo, o cérebro se acostuma com estímulos rápidos e intensos e atividades que exigem mais tempo, foco e esforço passam a parecer “menos interessantes”.

Não é apenas sobre o tempo de tela.
É sobre o tipo de estímulo que a criança está recebendo.

Isso não significa proibir tudo, mas sim ter critério, limites e intencionalidade no uso.

Você já observou como seu filho reage depois de consumir esse tipo de conteúdo?

25/03/2026

O alerta recente da Anvisa sobre possíveis riscos hepáticos associados à cúrcuma chamou atenção, mas precisa ser interpretado com critério clínico.

A cúrcuma é uma substância com ação anti-inflamatória e neuroprotetora relevante, com potencial de benefício em diferentes condições neuropsiquiátricas. O problema não está na substância isoladamente, mas no contexto em que ela é utilizada.

Dose inadequada, formas de baixa qualidade, associação com outros compostos e ausência de individualização são fatores que podem transformar uma estratégia terapêutica em risco.

Na prática da psiquiatria funcional, não existe uso generalizado. Existe avaliação do paciente como um todo, entendimento do momento clínico e escolha criteriosa da forma e da dose.

Quando bem indicada, a cúrcuma pode ser uma ferramenta importante dentro de uma abordagem integrada.

Por isso, mais do que retirar ou usar por conta própria, o caminho é buscar uma avaliação adequada e individualizada com um profissional capacitado.

24/03/2026

Um estudo recente chamou atenção ao mostrar que a estimulação olfativa durante o sono, como o uso de difusores com óleos essenciais, pode impactar positivamente memória e cognição.

A explicação está no fato de que o olfato tem conexão direta com áreas do cérebro relacionadas à memória, como o hipocampo. Durante o sono, essa estimulação pode favorecer processos de consolidação da memória e neuroplasticidade.

Mas o mais interessante é perceber como pequenos ajustes na rotina podem influenciar diretamente o funcionamento cerebral.

Cuidar do ambiente do sono, da qualidade do descanso e dos estímulos que você oferece ao seu cérebro pode ser um caminho simples, e muito potente, para melhorar sua cognição no dia a dia.

23/03/2026

Tem circulado algumas notícias falando sobre a chamada “vacina para ansiedade”, relacionada a um composto experimental conhecido como PA-915.

O que esses estudos mostram, na verdade, são pesquisas ainda iniciais, em modelos animais, explorando a modulação de vias do estresse a partir da interação entre sistema imune e cérebro. É um campo promissor, mas ainda longe de aplicação clínica.

E isso traz um ponto essencial: não existe, e provavelmente nunca vai existir, uma única solução para tratar ansiedade ou qualquer condição neuropsiquiátrica.

Estamos falando de condições multifatoriais, que envolvem bioquímica, inflamação, hormônios, metabolismo, estilo de vida e contexto emocional. E, por isso, o tratamento também precisa ser multifacetado e individualizado.

Na prática, isso significa integrar diferentes estratégias: alimentação, intervenções nutricionais, suplementação, terapias, tecnologias e, no futuro, talvez até novas abordagens como peptídeos e compostos como o próprio PA-915.

Mas sempre com o mesmo princípio: tratar o paciente como um todo, e não buscar uma solução única para um problema complexo.

23/03/2026

Esse ano estarei participando do Longevity SpringFest em Miami, um congresso internacional que reúne alguns dos maiores nomes da medicina da longevidade e da inovação em saúde.

Mais do que um evento, é um espaço de atualização real, onde se discutem novas evidências, estratégias clínicas e caminhos que estão moldando o futuro da prática médica.

A medicina não é estática. E o profissional que para de se atualizar, inevitavelmente, limita o cuidado que consegue oferecer.

Dentro da psiquiatria funcional, isso é ainda mais evidente. Trabalhamos com sistemas complexos, com interações metabólicas, hormonais e inflamatórias que exigem um olhar aprofundado e constantemente atualizado, sempre baseado em evidência.

Estar nesses ambientes é parte do compromisso com uma medicina de precisão, que não segue protocolos prontos, mas se constrói a partir de conhecimento sólido, raciocínio clínico e individualização.

20/03/2026

A L-teanina é um aminoácido que atua diretamente no cérebro ajudando a promover um estado de relaxamento sem causar sonolência.

Ela modula neurotransmissores importantes como GABA, dopamina e serotonina, o que contribui para reduzir a ansiedade, melhorar o foco e trazer mais clareza mental no dia a dia.

É especialmente interessante para quem se sente mais acelerado, com dificuldade de concentração ou com aquela sensação constante de mente agitada.

Mas é importante lembrar
a indicação e as dosagens devem ser sempre individualizadas, de acordo com as suas necessidades e o seu contexto clínico.

A L-teanina que eu tenho usado na minha rotina é da .com.br 🤍

Endereço

Rua Mostardeiro, 157 Sala 1001
Porto Alegre, RS
90430001

Telefone

+5551991573646

Site

http://www.marianapedriniuebel.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra. Mariana Pedrini Uebel posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.