Mariana Brito - Nutrição Materno Infantil

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Brasil
Porto Alegre, RS
Mariana Brito - Nutrição Materno Infantil

Informações sobre alimentação e nutrição para mamães, bebês e crianças. Dicas e receitas testadas e aprovadas. Nut.

Mariana Brito
Especialista em Nutrição Materno Infantil (IEP/HMV)
Mestra e Doutora em Saúde da Criança e do Adolescente (UFRGS)
Aperfeiçoamento em gastronomia (EGAS)

Acompanhamento nutricional para gestantes, bebês, crianças e adolescentes

Clínica AMA Nutrição Materna e Infantil
End. Rua Gomes Jardim 301 sala 902 - Medplex Sul/POA
Agendamento de consultas: 51 997469476

- Cursos e workshops

- Assessoria para escolas de educação infantil

Contato: marianabrito.nutricionista@gmail.com

23/06/2024

Já são quase meia noite e só agora consegui postar…é…o primeiro mês é maravilhoso e desafiador na mesma intensidade! ⠀

Estamos aprendendo a ser pais e você está tentando entender esse mundo…e isso não é nada fácil…

As rotinas mudam…os horários também. Já não é possível fazer uma refeição com calma ou no mesmo horário…tomar banho em paz…o sono então nem se fala…f**a no segundo plano 🧟‍♀️…mas tudo isso se torna irrelevante quando vc sorri (tá eu sei que ainda não é o sorriso social) depois de uma ma**da, mas já é suficiente para me fazer esquecer todo cansaço 🥰⠀

Falando em mamar, certamente esse foi nosso maior desafio nesse primeiro mês…o começo não é fácil! É doloroso, cansativo, exigente…por isso posso dizer que essa foi a nossa maior conquista (além de te manter vivo 🙈kkk)! Hoje posso dizer que consigo amamentar sem desconforto 💪🏻🙏🏼🤱🏻 e nesse caso não posso deixar de agradecer a que foi essencial para que chegássemos até aqui! ❤️ Agora só vai!⠀

Então é isso filho…acho que estamos indo bem…prontos para os próximos meses e desafios…a fase das cólicas e desconforto abdominal já chegou nesses últimos dias…mas vamos lá, um dia de cada vez!⠀

Obrigada por ter nos escolhido! Nossa vida é mais feliz contigo! Feliz primeiro mesversário 🎂🎈🥳⠀

Ah, não poderíamos deixar passar a temática junina, afinal São João está aí! Primeiro arraiá do Joaquim 🔥

17/06/2024

Eu amo soufflé, mas no geral fico com preguiça de fazer porque tem toda a função de bater as claras em neve e fazer o bechamel 🙈, então achei essa receita perfeita!⠀

Não é aquele soufflé clássico, mas f**a muito parecido e o preparo é extremamente simples! 👩🏻‍🍳🙌🏻⠀

Soufflé (rápida) de chuchu 😋⠀
Ingredientes:⠀
2 uni grandes de chuchu cozido e cortado em cubos⠀
3 ovos⠀
2 colheres (sopa) de farinha de trigo (ou outra que preferir)⠀
2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado⠀
1 colher (sopa) de fermento em pó ⠀
Sal a gosto⠀
Queijo parmesão e orégano para polvilhar ⠀
Manteiga e farinha de rosca para untar ⠀

Modo de Preparo:⠀
Bata bem o chuchu, os ovos, a farinha, o queijo e o sal no liquidif**ador. Prove o sal e se necessário acrescente mais. Desligue e adicione o fermento em pó e bata só para misturar. Unte um refratário pequeno e alto com manteiga e farinha de rosca. Coloque a mistura batida, polvilhe com orégano e queijo parmesão. Leve ao forno pré-aquecido a 180C por cerca de 40 minutos.⠀

Rendimento: 4 porções ⠀

Aproveita que chuchu está na safra! Até quem não gosta de chuchu vai curtir, pois o gosto f**a muito suave!⠀

13/06/2024

Joaquim - Semana 3 ❤️👶🏻🥰⠀

Aproveitando os dias de sol para muitos passeios ao ar livre 🌳🍁🍃🙏🏼☺️

10/06/2024

Fazer com que as crianças (e até alguns adultos) gostem de comer vegetais pode ser desafiador…por isso, quanto mais cedo começarmos, melhor! 🥗⠀

E quando digo cedo, é cedo mesmo! Lá na gestação 🤰🏻❤️⠀

Diversos estudos demonstraram que a formação do paladar e os primeiros contatos com sabores inicia antes mesmo da criança começar a comer alimentos sólidos. Primeiro através do líquido aminiotico e depois através do leite materno.⠀

A introdução da alimentação complementar também desempenha papel primordial, por isso ela deve ser o mais variada possível, com a presença de diversos sabores, incluindo os mais azedos e amargos 👶🏻🥬🍋
⠀

Passe para o lado para entender a importância de cada fase nesse processo 👉🏻⠀

08/06/2024

18 dias pós-parto e as rotinas vão sendo retomadas…ou melhor…adaptadas! 💪🏻👩🏻‍🌾⠀

Já não consigo ir na feira muito cedo…a ideia era sair às 9h, mas aí tinha a cerração…tinha que colocar o sling (que ainda não temos muita prática) e um mamá na saideira 🤱🏻…então foi às 10h30 mesmo 😅⠀

Esses pequenos passeios fazem bem pra ele e pra mim tb…bom pra dar uma respirada, aproveitando o clima ameno que tem feito em pleno junho 🙏🏼☀️⠀

Lembro que uma vez me disseram que eu não conseguiria ir na feira depois de ter filhos…que a vida muda…pois bem, cá estamos! ☺️⠀

A vida muda, mas a gente se adapta!⠀

Seguimos garantindo os orgânicos, que por enquanto o Joaquim vai provando via leite materno e futuramente as comidinhas deliciosas que a mamãe vai preparar ☺️👶🏻🥗🥕🍌⠀

06/06/2024

O puerpério é desafiador…mas depois de noites mal dormidas também vem os dias de sol ☀️ e a gente esquece todo o perrengue da noite anterior ❤️⠀

Hoje foi dia de sintetizar um pouco de vitamina D e testar o sling ☺️⠀

Adoramos 😅👶🏻🌳🍃🍁

05/06/2024

15 dias de Joaquim ❤️🥰👶🏻

30/05/2024

Pessoal, estou entrando oficialmente em licença-maternidade🤰🏻👶🏻⠀

Como vocês sabem, o Joaquim se antecipou e nasceu no dia 22/05 com 37 semanas de gestação. Por sorte eu já havia encerrado os atendimentos no consultório dois dias antes 🙈💪🏻⠀

Passado o turbilhão da primeira semana, deixo registrado que no momento minha agenda está fechada para novos pacientes. ⠀

No mês de julho retomo alguns atendimentos de forma on-line para pacientes em acompanhamento e no mês de setembro reabrirei a agenda presencial para novos e antigos 😉⠀

Nesse período posso demorar mais para responder mensagens e e-mails, mas sempre que possível estarei disponível para os meus pacientes 🥰💪🏻.⠀

Aproveito para dizer para quem está chegando, que tem muito conteúdo no feed (informativos e receitas) e o e-book Hora do Lanche está disponível no link da BIO.⠀

Dentro do possível seguirei compartilhando conteúdo por aqui durante esse período e já estou planejando as novidades para o segundo semestre 🤩⠀

Um grande beijo e obrigada pelo carinho que estão me enviando nessa fase tão especial da minha vida 👶🏻⠀

*Fotinho para lembrar do barrigão🤰🏻, com 34 semanas de gestação ❤️

29/05/2024

Joaquim - Semana 1❤️👶🏻💪🏻🙏🏼⠀

Há uma semana nossa vida mudou…pra melhor!⠀
Muitos desafios, noites mal dormidas, dificuldades na amamentação…mas eu não poderia estar mais feliz ❤️⠀
Nosso Jojo é grudinho, dorminhoco (de dia 😅), ama um tetê e adora um colinho👶🏻⠀

Obrigada por ter nos escolhido ❤️

23/05/2024

22.05.2024 👶🏻⠀

Registros do dia mais intenso da minha vida 💪🏻⠀

Joaquim veio para transformar…nunca pensei que teria coragem (e força) para encarar um parto normal…mas durante a gestação fui me enchendo de confiança porque sabia que traria muitos benefícios pra ele (e pra mim) 👶🏻 e conseguimos!⠀

Um trabalho parto que começou às 6h00 da manhã com contrações não ritmadas e que só se encerrou às 19h18 - hora do seu nascimento! 💪🏻🙈⠀

Um parto que exigiu MUITO de mim, mas que só foi possivel pq o ficou segurando a minha mão - literalmente ❤️ Vc foi minha dupla perfeita!

O acompanhamento com a fisio pélvica também foi essencial e o apoio da minha obstetra maravilhosa que não me fez pensar em desistir em nenhum momento! ❤️💪🏻⠀

Meu filho, seu nascimento foi inesquecível e agora nossa família está completa 👶🏻❤️

12/05/2024

Em meio ao caos, não podemos esquecer que hoje é o Dia das Mães ❤️⠀

F**a aqui a minha homenagem à todas as gestantes, que assim como eu, estão vivendo o seu primeiro dia das mães🤰🏻⠀

Que no próximo ano possamos estar com nossos filhos no colo, protegidos, em segurança e com muita saúde ❤️🙏🏼⠀

Feliz Dia das Mães 🥰

10/05/2024

Hoje completo 36 semanas de gestação🤰🏻e nunca imaginei que estaríamos vivendo isso…ver o meu estado e a minha cidade inundados é desolador 😔⠀

Por outro lado, sinto uma enorme culpa por me lamentar, afinal minha dor não é nada perto das pessoas que foram atingidas de forma mais direta.⠀

Gostaria de estar ajudando mais, se pudesse estaria cozinhando em alguma cozinha comunitária…colocando a mão na massa…mas nesse momento preciso priorizar o meu bem estar e torcer para o Joaquim esperar mais algumas semanas para nascer, pois seguimos sem água por aqui e sem previsão…⠀

Por isso fiquei pensando em como poderia ajudar e me dei conta que assim como eu, muitas gestantes estão vivendo essas mesmas incertezas e medos…porém várias perderam tudo e estão em abrigos…então pensei em uma maneira de ajudar🤰🏻🙏🏼❤️⠀

Fiz esse post direcionado à gestantes, que assim como eu estão no final da gestação e que precisam cuidar de si nesse momento, mas que também gostariam de ajudar outras mulheres.⠀

Passe para o lado para ver como ajudar (e também cuidar de si) 🤰🏻💪🏻❤️👉🏻⠀

Compartilhe esse post e ajude a chegar em mais pessoas e doações! 🤰🏻💪🏻⠀

Vamos superar essa e em breve nossa Porto Alegre voltará a sorrir 🙏🏼👶🏻

Endereço

Porto Alegre, RS

Site

http://www.amanutricao.com/

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