Michelle Tarta Psicóloga

19/02/2024

Então, agora o ano começou?

Estamos acostumados a ouvir que o ano só começa depois do carnaval. E, de certa forma, o início do ano é um período de festas e férias, fato que nos tira da rotina. Com isso, acabamos adiando nossos planos e projetos para depois desse período.

Então, chegou a hora! O momento de começar é agora, seja para buscar um novo emprego, iniciar um novo projeto, ou até mesmo para cuidar da saúde mental e emocional.

Bora aproveitar esse recomeço, de energias renovadas, para nos reconectarmos com nossos propósitos e traçarmos metas realistas e alcançáveis.

O momento de agir é agora, e o ano realmente começa quando decidimos dar o primeiro passo em direção aos nossos objetivos. Bora lá!
Um excelente 2024!

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07/02/2024

Cuide do jardim de sua mente. Pois o que você regar nela, irá crescer. Os pensamentos que alimentamos, as crenças que cultivamos e as emoções que permitimos se desenvolver em nosso jardim podem colorir o nosso dia, ou escurecê-lo, fazendo com que vejamos as coisas de forma cinzenta.
Se adubarmos um jardim com pensamentos positivos, iremos tornar nossa mente muito mais leve e resiliente. Por outro lado, se adubarmos um jardim de pensamentos negativos e autocríticos iremos nos entristecer e enfraquecer.
Entenda que o pensamento que você rega cresce. Cuide do jardim de sua mente e cultive nele o amor próprio, a gratidão, gentileza e compaixão por você. Torne sua vida um jardim florido e cheio de cor!
Se

22/01/2024

Experimente a respiração consciente para ajudá-lo na regulação emocional. A respiração quadrada é uma, entre várias técnicas de respiração que

16/01/2024

O exercício da passa, é uma dica para focar no aqui e agora. No livro indicado ao final do post, tem dicas de exercícios de meditação e um programa de 8 semanas, pra quem tem interesse em se aprofundar no assunto. Vale lembrar que há estudos científicos que confirmam os benefícios da meditação para uma melhor qualidade de vida e saúde mental.

10/01/2024

Entenda qual a função das emoções e a importância delas em nossa vida.

09/01/2024

Vivenciar emoções faz parte da experiência humana. Quando essa experiência traz sofrimento, é hora de buscar ajuda!

01/01/2024

Feliz ano novo! 🎇

26/12/2023

13/12/2023

A mente é o centro de tudo em nossas vidas, e se ela não está bem, todo o resto f**a comprometido. Precisamos estar atento aos sinais que nossa ela nos envia.
Se estamos com frequência preocupados, estressados, ansiosos ou deprimidos, é hora de parar e refletir sobre o que está ocorrendo. Fingir que está tudo bem, não nos leva a superar esse momento. Ao contrário, podemos ter o agravamento dos sintomas , nos levando a quadros graves.
Lembre-se que às vezes podemos ser cuidados também. Olhe com amor pra você! Cuide-se!
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11/12/2023

A depressão é uma doença séria que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, no entanto, muitas vezes é vista de forma equivocada.
Um dos grandes desafios das pessoas com depressão é lidar com pessoas que trazem comentários insensíveis e que minimizam o sofrimento enfrentado por elas.
Depressão não é frescura! Não é uma tristeza passageira ou falta de vontade. É uma condição de saúde mental que necessita de tratamento.
Se você conhece alguém com depressão, ofereça o seu apoio e compreensão. Seja empático e encoraje a busca por ajuda profissional. Esse apoio é fundamental!
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