Cleci Psicóloga

14/01/2026

Existe uma distância sutil entre aquilo que eu digo ser verdade e a forma como realmente vivo. O que eu conto costuma ser bem organizado, dá sentido à dor, explica, justif**a. É a história que aprendi a sustentar ao longo do tempo.

Já a vida real não aparece no discurso. Ela se mostra nos padrões que se repetem, nas escolhas que permanecem as mesmas, nos vínculos que adoecem, nos sintomas que insistem em aparecer.

Muitas vezes, eu acredito plenamente na versão que conto sobre mim. E é aí que mora o engano. Entender não signif**a integrar. Dar nome às coisas não é o mesmo que transformá-las.

Na prática clínica, o ponto de virada costuma surgir de uma pergunta simples e honesta: se tudo isso que eu digo fosse verdade na minha vida, eu estaria vivendo exatamente o que vivo hoje?

A realidade não acusa nem confronta. Ela apenas revela. E talvez o trabalho mais profundo seja alinhar, com cuidado e responsabilidade, o que eu digo sobre mim com aquilo que sustento nas minhas escolhas.

Porque a vida não responde ao que eu compreendo, mas ao que faço, de fato, com esse entendimento.

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05/01/2026

Janeiro não começa com fogos.
Começa com silêncio.
As festas acabam, os excessos cessam, as visitas vão embora.
E f**a aquilo que a gente costuma evitar:
a própria mente.
Janeiro é branco não por pureza,
mas por espaço.
O branco revela.
Nele, pensamentos aparecem, cansaços antigos pedem nome,
emoções ganham corpo.
Muita gente atravessa este mês acreditando que precisa estar forte, produtiva, resolvida.
Mas saúde mental não nasce da exigência.
Ela nasce do encontro honesto consigo.
Cuidar da mente é poder admitir:
- não estou bem, mas estou aqui.
- não sei ainda, mas estou disposta a olhar.
- não aguento do mesmo jeito de antes.
Talvez janeiro não seja sobre grandes metas,
mas sobre ajustar o ritmo, rever limites e escolher cuidado sem culpa, sem vergonha.
Antes de qualquer ano novo,
existe alguém aí dentro
pedindo atenção.

24/12/2025

Feliz Natal ✨
O Natal nos convida a pausar.
A respirar com mais consciência.
A olhar para o outro e para nós mesmos  com mais gentileza.
Mais do que uma data, é um lembrete da importância do cuidado, da empatia e do vínculo humano.
De reconhecer limites, respeitar processos e compreender que cada pessoa vive sua própria travessia.
Que este período traga a possibilidade de descanso emocional,
de encontros mais verdadeiros
e de escolhas que priorizem saúde mental, presença e sentido.
Desejo que o novo ciclo que se aproxima seja conduzido com mais clareza,
menos culpa
e mais respeito pela própria história.
Com carinho,
Feliz Natal 🤍

29/11/2025

Quero celebrar a caminhada de alguém cuja história representa força, resiliência e autenticidade.
Neguinho da Beija-Flor vive um momento alto e merecido da sua carreira fruto de talento, persistência e de uma relação profunda com a própria verdade.
Tive a alegria de acompanhá-lo num processo de transição importante: o encerramento de um ciclo como puxador de escola de samba e a abertura de uma nova fase como cantor. Ver hoje sua música ganhar o país, sua arte chegar a novos espaços e um programa especial reconhecê-lo… é testemunhar o poder de um percurso construído com alma.
Que essa nova etapa continue revelando o artista gigante que sempre existiu.

28/11/2025

O que chamamos de “eu” é apenas uma parte do que realmente somos. A consciência ilumina, organiza, escolhe o que mostramos ao mundo.

Mas o inconsciente caminha junto: guarda afetos esquecidos, impulsos negados, dores antigas e desejos que evitamos encarar. Ele não é sombra por ser ruim, e sim por permanecer escondido.

Crescer não é silenciar esse lado, mas permitir que luz e escuridão dialoguem. A verdadeira maturidade nasce quando aceitamos olhar para dentro, inclusive onde preferimos não ver.

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24/11/2025

Somos rápidos em julgar o outro e a nós mesmos.
Mas o julgamento não nasce do pensar: nasce do impulso, da dor que ainda não sabemos tocar.
Quando algo nos excede, feridos, colocamos alguém no lugar de agressor, cúmplice ou réu.
Esquecemos que o humano, para escapar do próprio sofrimento, cria máscaras em vez de criar sentido.
O desafio é sermos menos moralistas, menos violentos, mais humanos.
Porque o verdadeiro pensar abre caminhos, inaugura o novo e nos devolve à nossa própria humanidade.
Julgar não constrói.
Pensar humaniza.
Boraaaaa só por hoje não desistir de NÓS.
VÊMMMM.

23/11/2025

Seja inteiro com os seus pedaços.
""

A gente passa a vida tentando colar o que rachou, esconder o que doeu, fingir que nada nos quebrou. Mas a verdade é que ninguém atravessa a vida intacto.
E não há fraqueza nisso há história.
Ser inteiro não é ser perfeito.
Ser inteiro é caber em si mesmo, mesmo quando há partes desalinhadas.
É olhar para as próprias fissuras sem vergonha, porque são elas que deixam entrar luz, consciência, maturidade.
Quando você acolhe seus pedaços, você se reconhece.
Quando você se reconhece, você se cura.
E quando você se cura, você se torna inteiro não apesar do que viveu, mas por causa do que viveu.
Hoje, permita-se existir com tudo o que você é:
o que foi ferido, o que ainda treme, o que renasce, o que floresce.
A integridade não está na ausência de rachaduras,
mas na coragem de habitá-las.

17/11/2025

Hoje acendi a lareira pela primeira vez desde que cheguei a Portugal.
Engraçado como o fogo tem esse poder silencioso de organizar o que a vida desorganiza.
Aqui faz frio. No Brasil, de onde eu vim, faz calor.
E, entre essas duas temperaturas, existe um intervalo onde eu mesma me reencontro:
o calor que deixei, o frio que me acolhe, e esse fogo no meio... meu ponto de equilíbrio.
A lareira me lembra que mudanças não precisam ser bruscas; às vezes elas começam com uma pequena chama, tímida, que aos poucos aquece tudo ao redor.
É assim também com a vida emocional: a gente chega nova num lugar, num ciclo, numa versão de nós mesmos… meio perdida, meio animada, meio tudo.
E, de repente, algo acende uauuuuu um gesto, um insight, um sentimento e percebemos que podemos nos aquecer de dentro para fora.
Entendo que pertencer não é sobre clima ,não mesmo!
É sobre presença.
E que toda transição, por mais fria que pareça, guarda um fogo possível.
Basta encontrar o fósforo certo dentro de nós.

11/11/2025

A maturidade emocional e o silêncio que acolhe
Com o tempo, a gente aprende que maturidade emocional não é dizer tudo o que pensa  é discernir o que vale a pena ser dito.
Há conversas que constroem pontes, e há discussões que erguem muros.
E quando o outro não está disponível para compreender, insistir é apenas uma forma sutil de se ferir.
Nem toda pessoa está pronta para ouvir uma verdade diferente da sua.
E está tudo bem. Cada um caminha no tempo da própria consciência.
Maturidade é reconhecer o limite entre o que posso oferecer e o que o outro é capaz de receber.
É escolher preservar a paz, sem culpa, e se afastar quando o diálogo deixa de ser encontro e se torna resistência.
Há força em silenciar.
Há sabedoria em não insistir.
E há amor muito amor em respeitar o próprio limite. 💫

05/11/2025

Obrigada amiga.

04/11/2025