25/03/2026
🍂DICAS AYURVEDA para o OUTONO🍂
O OUTONO é uma estação do ano que nos convida à um cuidado maior com o DOSHA VATA. Já que é uma estação em que a temperatura começa a declinar, com períodos de maior frio e bastante vento.
Mas assim como todas as estações, o outono exige alguns CUIDADOS e muita auto-observação diária do corpo.
Nesse sentido, o AYURVEDA nos convida a percebemos nossa:
🔥DIGESTÃO - você percebe a sensação de fome?; você percebe estufamento, refluxo ou outra reação após o almoço ou a janta?; você percebe que a digestão está pesada e mais lenta, ou difícil?;
💩FEZES - importante observar a cor, o formato e o cheiro;
💆🏼♀️PELE - importante observar a pele no sentido de mantela sempre hidratada através da auto oleação com óleos vegetais medicados com plantas de potência quente e calmantes.
🫗LÍQUIDOS - super importante a hidratação que envolve líquidos que atuem como soro e uma alimentação rica em caldos e molhos;
🚨EVITAR alimentos que geram RESSECAMENTO / FRIO/ AGITAÇÃO- pois isso gera aumento de ar no corpo; evitar café, chocolate, e demais alimentos que fermentam mais e geram gases, assim como, misturas incompatíveis, por exemplo;
🌈PRIVILEGIAR alimentos que geram CALOR e HIDRATAÇÃO do corpo - pois com a temperatura mais baixa e muito vento no ambiente, a tendência é a gente esfriar e ressecar mais; alimentos que hidratam e esquentam podem ser água morna, com pitada de sal, gengibre e limão; caldo de ossos com especiarias, por exemplo.
Então, com essas DICAS f**a mais fácil e tranquilo viver o outono de uma forma mais integrada com tudo que essa estação do ano nos oportuniza.🤗
🍁Viva o Outono!🍁
Se você ficou curiosa/o e quer saber mais, deixe suas dúvidas nos comentários.🤔😉
Ou, agende sua consulta e comece sua JORNADA em direção a saúde do corpo, mente e alma.🙌
