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Mariana Heredia - Nutricionista

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Brasil
Porto Alegre, RS
Mariana Heredia - Nutricionista

Nutricionista Mariana Heredia - CRN² 7443

Dicas nutricionais.

Formada em Nutrição pela Pontifícia Universidade Católica do rio Grande do Sul - PUCRS no ano de 2005. Especialista em Nutrição com ênfase em Aterosclerose pelo Instituto de Educação e Pesquisa do Hospital Moinhos de Vento - IEP/HMV em 2009. Especialista em comportamento alimentar pelo IPGS, 2015

Atua na área de nutrição clínica com ênfase em Obesidade e comportamento alimentar. Mestre e doutora

pelo Programa de Pós Graduação Ciências Médicas - Endocrinologia/UFGRS

Consultório e atendimento on-line

Instagramheredia

Email: nutrimarianadiasdecastro@gmail.com

28/10/2025

Com o passar dos anos, o corpo naturalmente perde massa muscular — e isso afeta muito mais do que a estética.

A perda de massa magra está ligada a:
⚠️ Risco maior de quedas
⚠️ Perda de autonomia
⚠️ Menor imunidade
⚠️ Metabolismo mais lento

Mas há uma boa notícia: nunca é tarde pra começar a cuidar dos músculos. 💪🏽

A alimentação adequada e o exercício de força ajudam a preservar e construir massa magra, garantindo longevidade com vitalidade e independência.

🌿 Viver mais é importante. Mas viver bem é essencial.

Bora!

22/10/2025

Perder peso é uma etapa.
Manter o peso é outra — e costuma ser o maior desafio.

E sabe o que a ciência mostra?
As pessoas que conseguem manter o peso a longo prazo têm atividade física regular como hábito constante.

💪 O exercício ajuda:
equilibrar o metabolismo,
diminuir nossa ansiedade,
estabilizar o apetite e,
manter a massa magra, que é o “motor” do corpo.

🍃 Manutenção não é sorte, é consistência. E o movimento faz toda diferença.

Bora se movimentar!!

Endereço

Porto Alegre, RS

Site

facebook.com

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