22/06/2022
👉🏻 A dor crônica é caracterizada pelo seu tempo de duração, que é superior a 3 meses. A dor ocorre para sinalizar de que algo está errado. Quando a dor não é tratada ou tem tratamento inadequado ou inef**az, ela vai “evoluindo”, persistindo, até se tornar crônica. A partir desse ponto, ela passa a ser possível de controlar, de ser reduzida ao mínimo, a ponto da pessoa nem lembrar que ela existe, quando tomando as medidas necessárias. Porém a dor crônica, geralmente, não é possível de “curar” totalmente. Ela “some” enquanto a pessoa está se cuidando (realizando exercícios adequados, sendo ativo e hábitos de vida saudáveis) e volta quando deixa de tomar essas medidas. 😬
🚨 A maioria das pessoas com dores crônicas tem medo de se movimentar, por achar que o exercício irá piorar a dor. Porém esse é um grande engano. A dor é um ciclo vicioso: ao sentir dor, a pessoa tende a ser mais sedentária, por medo de sentir mais dor. O sedentarismo leva a fraqueza muscular generalizada, bem como a rigidez articular. Esse quadro faz com que a dor aumente, pois a pessoa se torna inef**az fisicamente, sobrecarregando estruturas já doloridas. E assim o ciclo se repete, aumentando de proporções cada vez mais. Não podemos achar que ter dor é normal e temos que nos “acostumar” com ela. Ter dor frequente NÃO É NORMAL, pois afeta diretamente nossa qualidade de vida: sono, disposição, concentração, humor, atividades do dia a dia…
🙋🏼♀️ Como o Pilates pode ajudar a quebrar esse ciclo de dor? Ele auxilia no desenvolvimento físico como um todo: respiração, consciência corporal, mobilidade, alongamento, força muscular. Além disso, a prática libera neurotransmissores (serotonina, dopamina) que geram incríveis sensações de bem estar e relaxamento. A mobilização lubrif**a articulações, o alongamento te proporciona melhores movimentos e o fortalecimento de oferece melhores estruturas para absorver suas demandas diárias. No Pilates, o treino é muito completo e personalizado!
👉🏻 Conclusão: o método Pilates oferece tudo que é necessário para o controle da dor crônica e muito mais. 😍 uma vida sem dores é ter qualidade de vida e alegria de viver! ❤️
