Lucas Schuster - Consultório de Psicologia

07/07/2025

26/05/2025

O céu tá cinza, o verde das árvores também tá meio cinzento. Eu tô meio cinzento. Mas olhando bem, tem um carcará no alto daquela árvore, que também tá cheia de sementes. Tem a chuva, o peso no ar. Tem aqui um eco de flauta, o carcará imóvel que já voou. As caturritas em trânsito, é um céu que não se decide. Que nao se descinza. Tudo um corpo só que percebe e se ajusta ritmo e tom, dentro e fora. Uns anos atrás, em dias como esse, eu tocava flauta. O som precipitava as gotas de angústia do ar. Hoje não trouxe minha flauta. Escuto, olho, escrevo.

28/04/2025

Você pode estar fazendo tudo certo na terapia.
Seguir o protocolo, aplicar as técnicas, respeitar os tempos…
E ainda assim, estar sozinho na sala.

Porque a transformação verdadeira não nasce só da técnica.
Ela brota de um tipo de encontro que gera sentido,
e de uma vivência de sentido que gera liberdade.

Aliança terapêutica não é só acordo de trabalho. Não basta um contrato.
A aliança é um fio que liga duas humanidades, duas complexidades infinitas que se tocam.
Esse encontro real permite que o conhecimento sobre si mesmo não seja só um diagnóstico,
mas uma reconexão com a própria potência de viver.

É numa relação genuína, segura e nutridora
que a pessoa encontra espaço para olhar para si,
para o mundo e para os laços que construiu e que a constituem.
E é dessa escuta encarnada, dessa presença sem pressa,
que nasce a possibilidade de algo realmente novo:
não a mudança forçada, mas a transformação enraizada.

Técnica sem vínculo é ferramenta sem chão.
Mas quando há aliança…
a terapia deixa de ser só método,
e vira caminho de libertação.

16/04/2025

Não é que a técnica não importe.
Importa, e muito.
Saber o que tá acontecendo, ter direção, conhecer processos…
é parte do trabalho sério de ser terapeuta.

Mas tem uma coisa anterior.
Mais funda.
Mais silenciosa.
Mais humana.

Tem que saber ser gente.
E tem que ser decente.

Porque a base sobre a qual a terapia funciona
é uma relação.
Não um protocolo.
Não uma performance.
Uma relação entre dois seres vivos, tentando compreender o que é viver.

E isso… nenhum manual ensina.
Mas a gente pode cultivar.
Se quiser praticar com a gente, vem pro curso que tá na bio.

29/03/2025

Era primavera, e todos os pássaros cantavam alto.
Menos um.

Ele acordava, ouvia os outros… e ficava quieto.
Não era tristeza. Nem doença.
Era só silêncio.

E no silêncio, ele escutava:
as formigas passando, o vento nos galhos. Escutava o próprio coração.

Quando veio o outono, uns já cansavam, e ele cantou.
Um canto suave, profundo, cheio do tempo que escutou.

Nem todo canto vem na hora certa.
Mas todo canto, quando vem, tem algo a dizer.

25/07/2024

Brinco de princesa floresceu!

18/12/2023

✅Se ficou com alguma dúvida, deixe nos comentários ou mande um direct. Para outras informações e agendamentos acesse o link na bio.

13/12/2023

😀Falamos de emoções o tempo todo, mas o que são exatamente? Emoções são fenômenos psicológicos complexos que envolvem três componentes principais: uma experiência subjetiva, uma expressão fisiológica e uma resposta comportamental. Elas nos ajudam a lidar com as situações que enfrentamos na vida, nos motivando, alertando, nos nedo ou nos conectando aos outros, e também nos ajudam a reconhecer e expressar nossas necessidades. Por exemplo, ao sentir medo, o corpo se prepara para fugir ou lutar, temos necessidade de segurança; sentindo alegria, nosso rosto se ilumina e sorrimos, temos necessidade de compartilhamento; quando tristes, choramos e buscamos apoio, temos necessidade de acolhimento.
😔As emoções fazem parte da nossa vida e são essenciais para o nosso bem-estar. Por isso, é importante aprender a reconhecer, regular e expressar nossas emoções de forma saudável e equilibrada. Veja algumas dicas para lidar com as emoções:
✅Reconhecer: muitas vezes, não sabemos bem o que estamos sentindo ou por que estamos sentindo. Então, temos de prestar atenção aos sinais do corpo, aos pensamentos e aos impulsos que surgem. Avaliar a intensidade da emoção que estamos sentindo em determinado momento pode ajudar. Por exemplo, de 0 a 10, quanto você está sentindo raiva agora? E tristeza? E ansiedade? Isso ajuda a perceber as emoções com mais clareza.
✅Regular: às vezes, pode ser preciso regular a intensidade e a duração das emoções. Isso não significa reprimir ou negar o que se sente, mas sim achar formas de lidar com as emoções que sejam úteis no contexto atual. Algumas estratégias para regular suas emoções podem ser: respirar profundamente, praticar exercícios físicos, ouvir música, meditar, escrever sobre os sentimentos, buscar apoio social, etc.
✅Expressar: é essencial saber expressar as emoções de modo assertivo. Isso significa comunicar claramente o que sente e do que precisa sem agredir ou ofender os outros. Uma maneira é usando a técnica do "eu sinto" para expressar uma emoção. Por exemplo: "eu sinto raiva quando você me interrompe" ou "eu sinto tristeza quando você me ignora". Essa forma de comunicação ajuda a evitar conflitos e a fortalecer os vínculos afetivos.

21/11/2023

✅Pra complementar o que falei no vídeo dessa semana, eu gostaria de indicar uma leitura. É o conto O Espelho, do Machado de Assis.
📚Nele, um senhor Jacobina, alferes, expõe sua teoria de que somos feitos de duas almas: uma que nos constitui de fora pra dentro e uma que parte de dentro de nós. Contando sua história, ilustra o quão perdido se pode ficar quando deixamos de corresponder à imagem que construímos de nós a partir do olhar e expectativas dos outros.
🎯Penso que essas crises de sentido ao longo da vida, como a crise da meia idade e outras, são momentos em que os símbolos que compunham nossa alma exterior deixam de funcionar e nos vemos diante da tarefa de aprender a viver também a partir dessa alma de dentro. Não é fácil, mas é melhor que viver a vida pela metade.