09/07/2020
Estamos todos preocupados em nos proteger contra o vírus, mas acabamos esquecendo de cuidar dos outros aspectos que envolvem a nossa saúde, tanto física como emocional.
Por isso, esteja atento a isso e se cuide em todos os níveis.
Seguem algumas dicas: Tenha um tempo só para si mesmo – sei que é difícil, mas crie esse tempo para fazer só o que você gosta, seja ver um filme ou f**ar sozinho em silêncio. Medite, ore, reze, visualize os seus sonhos e a realidade que você deseja viver. Esteja atento aos sinais do seu corpo e não menospreze nenhum deles só porque você tem medo de ir ao hospital. Respeite seus limites. Se estiver cansado, descanse, se estiver triste, não esconda, se estiver desesperado, peça ajuda. Tudo o que passa com você importa e merece atenção. Se alimente bem e não deixe que a ansiedade tome conta dessa área da sua vida. O que você merece é ter saúde e, para isso, a alimentação tem um papel fundamental. Pegue sol regularmente, do jeito que for possível: no pátio, na janela, na sacada. O sol, além da vitamina D, recarrega as energias e faz bem para o humor. Converse com as pessoas queridas com a frequência que te faz bem. Com a Internet, podemos estar próximos mesmo estando longe fisicamente.
Se cuide sempre!
