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Maribel Melos

Esta página traz DICAS de NUTRIÇÃO FUNCIONAL, para contribuir para sua saúde de forma integral. Desfrute do melhor que os nutrientes podem oferecer!!!

A Nutrição funcional visa devolver ao organismo seu equilibrio, bem como p
prevenir doenças futuras. Princípios da Nutrição Funcional
* Individualidade Bioquímica
* Centrada no Paciente, não sendo centrada na doença
* Equilíbrio Nutricional e Biodisponibilidade de nutrientes
* Interrelações em Teia de fatores fisiológicos
* Saúde como uma Vitalidade Positiva, excluindo a mera ausência de doença.

03/02/2026

Já imaginou como é uma consulta comigo?

Conheci a Pâmela nas minhas aulas da manhã cedo (já postei nos stories), e resolvi convocá-la pra gravar esse vídeo e mostrar um pouco de como é uma consulta comigo.

Assim como fiz com a Pâmela, meu foco é entender você como um todo, dos hábitos do dia a dia às reações adversas que seu corpo pode estar tendo aos alimentos que você come.

Assim, conseguimos traçar um plano personalizado que vai transformar os seus desconfortos em bem estar e disposição.

Quer agendar sua consulta? Manda uma mensagem no direct ou acesse o link na bio! 📲

30/01/2026

Salada não precisa ser sem graça! 🥗

Hoje eu trouxe receitas super práticas de molhos para você transformar qualquer salada em uma refeição deliciosa e nutritiva:

Ingredientes:

1. mostarda e mel
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de mostarda
basta misturar bem os dois ingredientes
dura até 30 dias na geladeira
2. cremoso tipo Cezar
100 g de creme de amendoas ou aveia ou castanhas (1/2
caixinha)
suco de 1/2 limão
1 colher chá rasa de sal
1 colher de chá de paprica defumada
1 colher de chá de oregano
basta misturar bem todos os ingredientes
guardar por ate 5 dias na geladeira
3. molho de tahine
2 colheres de sopa de tahine
suco de 1/2 limão
2 colheres de sopa de shoyu de coco
1/4 de xícara de água (para deixar mais molinho)
misture bem todos os ingredientes até que fique na textura desejada

Qual você vai testar primeiro? Me conta aqui nos comentários!

Salva esse post para não perder essas receitas!

27/01/2026

Você sabia que a creatina vai muito além dos músculos?

No vídeo de hoje, eu trago 3 benefícios da creatina que quase ninguém conhece e que vão te surpreender! 💪

Me conta nos comentários: você já usa creatina? Conhecia esses benefícios?

24/01/2026

Carpaccio de Abobrinha - Essa é uma forma diferente de consumir abobrinha, uma forma crua.

A preparação parece simples, mas vai te surpreender com o sabor e crocância.

Sugir preparar com antecedência, para que assim o limão ajude a dar uma “cruzinhada”, deixando ela mais macia.

Essa receita também pode ser feita em um bowl, com a abobrinha picada pronta para servir.

Duas apresentações de uma receita gostosa, simples e bem verão.

Receita:

2 abobrinhas pequenas e novas (quanto menores mais macias)
Suco de 1/2 limão
1 col chá de páprica defumada
1 pitada generosa de sal
1 colher de sopa de azeite de oliva

1/2 xícara de nozes (opcional)

Experimenta e me conta o que achou nos comentários!

Salva esse vídeo para não esquecer de fazer essa delícia.

23/01/2026

A feira orgânica sempre proporciona descobertas, até mesmo para quem vai todos os finais de semana ☀️

Falei no vídeo que iria pesquisar e vim aqui cumprir: a mirra é muito utilizada na forma de chá, óleos essenciais e compressas, raramente indicada para ser ingerida sozinha. Que tal!?

Amanhã é dia de feira na

22/01/2026

Ontem tive o prazer de realizar a nossa Masterclass sobre canetas emagrecedoras!

Foi uma experiência intensa, preparada com muito cuidado para oferecer o melhor conteúdo possível sobre os análogos de GLP-1. Abordamos o uso, o manejo dos sintomas, as consequências e os principais cuidados durante os protocolos de tratamento, tudo baseado em estudos e pesquisas para garantir um acompanhamento de qualidade e melhores resultados para os pacientes!

Obrigada a todos os colegas de profissão e pacientes que participaram! Para quem ainda tiver interesse em assistir e não pôde estar presente, o link de acesso está disponível na bio 🤍

16/01/2026

Quem atende pacientes em uso de GLP-1 sabe: o emagrecimento traz alívio, esperança e, muitas vezes, silêncio.
O paciente emagrece, os números caem, mas surgem novas inseguranças que nem sempre aparecem na primeira consulta.

Medo de voltar a engordar, dificuldade em reconhecer sinais do corpo, dúvidas sobre como seguir sem o medicamento.

É nesse momento que o acompanhamento faz diferença! Não para controlar o peso, mas para devolver autonomia, segurança e confiança ao paciente.

GLP-1 pode ser uma ferramenta importante.
Mas é o cuidado contínuo, humano e individualizado que sustenta os resultados ao longo do tempo.

Pensando nisso criei a Masterclass GLP-1 na Prática para explicar tudo sobre indicações, protocolos e resultados!

⚠️ Garanta sua vaga no link da bio

Dia 20/01 às 19h | Online e ao vivo

14/01/2026

O emagrecimento com o uso dos analogos de GLP1 não se baseia apenas no uso da medicação, vai muito além disso:

Orientar qual a dieta mais adequada para este momento;

Oferecer recursos para aliviar os desconfortos gastro intestinais;

Prescrever suplementos para repor nutrientes e otimizar a resposta;

Podemos aproveitar a "boa maré" promovida pela medicação para promover uma mudança no estilo de vida do nosso paciente.

Quer saber como?

Inscreva-se na Masterclass ⚠️

GLP-1 na Prática: protocolos, indicações e resultados para nutricionistas
Dia 20 de janeiro às 19h | Online e ao vivo

Garanta a sua vaga! Link na bio ✨

14/01/2026

Quantas vezes você já deixou de experimentar um alimento só porque não conhecia?

Eu sempre digo: a diversidade alimentar é uma das chaves para uma saúde plena!

Quando você se permite conhecer novos alimentos, está ampliando seu repertório de nutrientes, fortalecendo sua microbiota e descobrindo novos sabores.

Dar uma chance para aquele alimento “diferente” pode ser exatamente o que seu corpo precisa.

Então, que tal se desafiar?

Escolha um alimento novo esta semana e conte aqui nos comentários qual foi!

13/01/2026

As canetinhas emagrecedoras mudaram o cenário do emagrecimento. Mas não eliminaram o papel do nutricionista, transformaram ele. Nem todo paciente responde da mesma forma ao GLP-1.

Há efeitos gastrointestinais, impacto em massa muscular, saúde óssea, cabelo, pele, além dos desafios do uso contínuo e do desmame.

É exatamente aí que entra o nosso trabalho.

Para me capacitar, participei da Certificação Prime em GLP-1, estudei protocolos, indicações e resultados reais da prática clínica, e organizei tudo em uma masterclass objetiva e aplicável.

GLP-1 na Prática: protocolos, indicações e resultados. Uma aula pensada para nutricionistas que querem atender com mais segurança, clareza e confiança nessa nova era das medicações.

As inscrições estão abertas, clique no link na bio

09/01/2026

Quando as canetinhas emagrecedoras começaram a mostrar resultados tão expressivos, muita gente pensou que o papel do nutricionista iria diminuir.

Mas a prática clínica mostra exatamente o contrário.

Nem todo paciente responde da mesma forma ao GLP-1. Há efeitos gastrointestinais, perda de massa magra, alterações em cabelo, pele e unhas, dificuldade no desmame e, em muitos casos, uso contínuo da medicação.

É aí que o nutricionista se torna ainda mais essencial. Por isso, transformei todo meu conhecimento em uma masterclass prática e objetiva, pensada para nutricionistas que querem atender com mais segurança e confiança!

As inscrições abertas estão abertas. Garanta a sua no link na bio!

* A aula ficará disponível durante 7 dias para ver e rever quantas vezes quiser!

08/01/2026

Primeira vez em uma feira orgânica?

Eu trouxe dicas essenciais para você aproveitar ao máximo essa experiência!

Se você está começando a explorar o mundo dos alimentos orgânicos, a feira pode parecer um pouco intimidadora no início com tanta variedade. Mas não precisa ser!

Me conta aqui nos comentários: você já frequenta feiras orgânicas ou está nas suas metas para 2026?

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Porto Alegre, RS
90460-210

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