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Maribel Melos

Esta página traz DICAS de NUTRIÇÃO FUNCIONAL, para contribuir para sua saúde de forma integral. Desfrute do melhor que os nutrientes podem oferecer!!!

A Nutrição funcional visa devolver ao organismo seu equilibrio, bem como p
prevenir doenças futuras. Princípios da Nutrição Funcional
* Individualidade Bioquímica
* Centrada no Paciente, não sendo centrada na doença
* Equilíbrio Nutricional e Biodisponibilidade de nutrientes
* Interrelações em Teia de fatores fisiológicos
* Saúde como uma Vitalidade Positiva, excluindo a mera ausência de doença.

02/04/2026

A Páscoa não precisa ser sinônimo de excesso, ela também pode ser um momento de cuidado e equilíbrio.

Nessa receita, a ideia é mostrar que é possível manter o sabor, a tradição e, ao mesmo tempo, fazer escolhas mais conscientes.

Pequenas adaptações já fazem diferença no impacto que a alimentação tem no seu corpo, especialmente quando pensamos em saúde a longo prazo.

Alimentos mais naturais, menos açúcar refinado e combinações simples podem trazer saciedade, prazer e nutrição de verdade.

Salvar essa receita pode ser um bom começo para uma Páscoa mais leve e deliciosa.

31/03/2026

O lipedema não é apenas uma questão estética, é uma condição inflamatória que impacta dor, inchaço e qualidade de vida.

E é aqui que a nutrição entra como parte fundamental do cuidado.

Uma alimentação adequada pode ajudar a modular a inflamação, reduzir retenção de líquidos, melhorar o funcionamento intestinal e dar suporte ao metabolismo, fatores diretamente ligados à evolução do lipedema.

Mas é importante entender: não existe fórmula pronta.
Cada paciente precisa de uma estratégia individualizada, pensada para o seu contexto, sintomas e rotina.

Se você convive com lipedema, saiba: é possível melhorar, e você não precisa enfrentar isso sozinha.

27/03/2026

Neste vídeo, mostro formas deliciosas de preparar aqueles alimentos que você já conhece, mas de um jeito totalmente diferente!

É sobre trazer mais cor, sabor e nutrientes para o seu prato, sem complicação.

Quando variamos o modo de preparo, não só tornamos as refeições mais atrativas, como também potencializamos os benefícios dos alimentos.

Pequenas mudanças fazem toda a diferença na sua rotina alimentar!

Qual dessas preparações você vai testar primeiro? Me conta aqui nos comentários!

25/03/2026

Sabe quando você vai comprar um Ômega 3 e parece que tem “mil opções” e nenhuma explicação clara?

Resolvi fazer esse vídeo pra tirar as principais dúvidas de quem vai escolher o seu Ômega 3.

23/03/2026

Aos 92 anos, ela é a prova viva de que movimento é vida!

Enquanto muitos acham que envelhecer significa desacelerar, essa senhora mostra que musculação e hidroginástica são os melhores "remédios" para viver com vitalidade e disposição.

A verdade é: o corpo foi feito para se movimentar! E quando cuidamos dele com exercícios regulares, estamos investindo em:

Mais força e equilíbrio

Ossos mais fortes

Melhor humor e qualidade de vida

Prevenção de doenças crônicas

Não importa a idade, nunca é tarde para começar a se movimentar!

Me conta aqui: qual atividade física te faz sentir bem?

React do vídeo que encontrei via

18/03/2026

Você já sentiu que está fazendo tudo certo, mas o seu corpo parece não responder? A verdade é que o que é “saudável” para a maioria, pode não ser o ideal para o seu metabolismo.

O teste nutrigenético é como um GPS para a sua saúde. Em vez de testarmos várias estratégias até acertar, nós olhamos diretamente para o seu DNA para entender:

Metabolismo: Como você processa gorduras, carboidratos e proteínas.
Sensibilidades: Sua real tolerância a glúten, lactose e cafeína.
Deficiências: Quais vitaminas seu corpo tem dificuldade em absorver.
Performance: Qual o melhor estímulo de treino para a sua genética.
Comportamento e desempenho cognitivo

O exame é feito apenas uma vez na vida, de forma simples e indolor, e o resultado serve como guia para sempre.

Meu trabalho é traduzir esses dados genéticos em um plano alimentar prático, prazeroso e, acima de tudo, eficiente para VOCÊ.
Mande uma DM com a palavra “GENÉTICA” para entender como agendar sua análise.

14/03/2026

Você já ouviu falar em PANC? 🌿✨

Plantas Alimentícias Não Convencionais são aquelas que crescem espontaneamente na natureza ou nos nossos quintais, mas que muitas vezes são ignoradas ou consideradas "mato".

A verdade é que as PANCs são verdadeiros tesouros nutricionais: ricas em vitaminas, minerais e compostos bioativos, elas podem transformar a sua alimentação e trazer mais diversidade para o seu prato.

Que tal começar a incluir essas plantas poderosas na sua rotina?

08/03/2026

Nesse Dia da Mulher, quero celebrar todas nós mulheres que desempenhamos tantos papéis na nossa vida.

Eu, por exemplo, desempenho vários deles…

Tenho meu papel de nutricionista, atendendo e cuidando de cada paciente, e de empreendedora, a frente do meu consultório, enfrentando os desafios dessa gestão.

O papel de eterna estudante, sempre buscando mais conhecimento, me aprofundando em assuntos que me permitem cuidar cada vez melhor de quem confia a sua saúde a mim.

O papel de cuidar de mim mesma… de ter a minha hora do pedal, de tirar um tempo que é só meu.

E o papel de estar ao lado de quem amo, construindo uma vida com minha família e meus amores.

Que honra é ser mulher!! Feliz Dia da Mulher para todas nós ❤️

05/03/2026

Estratégias simples para comer mais folhas todos os dias!

Se você tem dificuldade em incluir vegetais folhosos na rotina, essas dicas vão te ajudar a transformar esse hábito de forma prática e gostosa.

Qual estratégia você vai testar primeiro? Me conta nos comentários!

04/03/2026

Maribel, os chips de vegetais são “do bem” ou “do mal”?

Entre um chips tradicional cheio de gordura e sódio e essa versão de vegetais, os chips de vegetais saem na frente!

Eles são feitos através de um processo especial que retira a água dos vegetais sem usar altas temperaturas, o que preserva:

- A cor natural dos vegetais
- Boa parte das fibras
- Muitos compostos antioxidantes e antiinflamatórios

Claro que nada substitui um vegetal de verdade, mas como alternativa para aquele momento de vontade de algo crocante e prático, é uma opção bem mais inteligente.

27/02/2026

Para fechar nossa sequência de conteúdos ao longo dessa semana falando sobre o Magnésio, hoje eu te explico o que é o Magnésio Treonato.

Se você perdeu algum dos outros vídeos, é só conferir aqui no perfil. E lembre-se: sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Endereço

Avenida Taquara, 564 Sala 502
Porto Alegre, RS
90460-210

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