ZenStress

30/12/2025

21/12/2025

30/11/2025

Ervas que não pode misturar

30/11/2025

Você já sentiu uma dor que não tem explicação nos exames?

Cada vez mais, a ciência confirma algo que a alma sempre soube: o corpo também carrega emoções. Traumas, medos, perdas e estresses profundos não f**am apenas na mente, eles podem se manifestar como tensões, inflamações e dores persistentes.

Estudos mostram que pessoas com histórico de trauma psicológico têm maior probabilidade de desenvolver dor crônica sem causa orgânica clara, especialmente em quadros ligados ao estresse pós-traumático. Pesquisas na área da neurociência da dor explicam que o sistema nervoso pode permanecer em “alerta constante”, amplif**ando a percepção da dor mesmo sem lesão ativa.

Esse fenômeno é conhecido como dor psicossomática ou somatização, quando o corpo expressa o que a mente ainda não conseguiu elaborar. Não é fraqueza. Não é imaginação. É o corpo tentando sobreviver.

Mas há uma verdade ainda mais bonita: assim como a dor pode ser aprendida, a cura também pode. Quando acolhemos nossas emoções, quando olhamos para dentro com honestidade e compaixão, algo começa a se reorganizar. O sistema nervoso desacelera. A respiração muda. O corpo responde.

Curar não é apagar o passado.
É transformar a dor em consciência.
É permitir que o corpo deixe de lutar e volte a viver.

Corpo, mente e emoção não estão separados. Eles conversam o tempo todo. E quando um é ouvido, todos se libertam.

📚 FONTES

DOI: 10.1016/j.jpain.2014.09.002 – Relação entre trauma, estresse pós-traumático e dor crônica

DOI: 10.1037/a0031686 – Regulação emocional, sistema nervoso e manifestação da dor

19/11/2025

O PONTO QUE LIGA O CORPO QUANDO VOCÊ NÃO AGUENTA MAIS
Há uma mancha no pé, bem no meio das costas, entre os tendões, que está diretamente ligado ao sistema nervoso simpático, o qual controla o alerta, o perigo, o stress e a percepção de ameaça.
Quando aquele ponto estiver duro, quente ou magoado ao tocá-lo, é porque o seu corpo não descansa, mesmo quando você dorme.
Este ponto é um reflexo do Star Ganglion e quando é estimulado, faz o corpo girar, como se estivesse soltando o freio de mão interno que nos deixa tensos, acelerados e cansados.

O QUE ISSO SIGNIFICA EXATAMENTE?
Se você tiver:
Palpitações sem motivo; Cabeça que não consegue mover; Mandíbula travada durante o sono; Suor frio; Tensão no pescoço e ombros e se sentindo angustiado e sem sono, sem motivo aparente, acordará cansado, mas não como se estivesse "estressado". Seu sistema nervoso está em modo de sobrevivência, pois seu corpo acredita que o mundo é perigoso, porque você está se obrigando a carregar mais do que pode lidar emocionalmente, mentalmente e fisicamente.

COMO LOCALIZAR O PONTO
Na parte de trás do pé, exatamente onde um "V" se forma entre os tendões do segundo e terceiro dedos dos pés.
Pressione-o.
Se doer, se queimar, se sentir corrente se refletir até a perna, aí está a tensão acumulada que o seu corpo não aguenta mais.

COMO SOLTÁ-LO(SEM CHIQUÊ, SEM MEDO, SEM AMOLECIMENTO)
1. Use o polegar ou a ponta de uma colher.
2. Segura forte, não suave
3. Espere 30 segundos.
4. Deixe ir e respire lentamente, profundamente.
5. Repita 3 vezes. Não se assuste porque vai doer, porém dói porque é aí que o que se concentra o que você nunca diz.

O QUE ACONTECE QUANDO ELE SE LIBERTA?
A respiração torna-se profunda, o peito f**a
relaxado, a mente se torna silenciosa, os ombros se soltam. O corpo sai do estado de alerta para o modo descanso.
Seu corpo fala e você precisa aprender a ouví-lo sempre que ele sinaliza algo errado.

✨MINHA MENSAGEM PARA VOCÊ✨
Você não está cansado porque trabalha demais.
Está cansado porque insiste em carregar mais do que o seu coração aguenta.
O corpo fala quando a boca se cala.
Este ponto no pé grita tudo o que guarda em silêncio.
Você não nasceu para viver em constante estado de alerta. Também não nasceu para consertar até o que está quebrado.
Você nasceu para ser feliz e estar em paz.
Se você não se libertar, deixar ir agora, seu corpo vai pará-lo mais tarde. E, quando o corpo pára... as consequências são desastrosas.

Via Lionel Dupond

18/10/2025

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