Psicólogo Rafael Becker

06/05/2025

09/12/2024

Dica de leitura da semana: leve e didática.

30/01/2023

O QUE É? Grupoterapia (ou terapia de grupo) é um formato de psicoterapia. Ele difere do formato clássico pois abrange dois ou mais participantes, permitindo a troca de vivências e sentimentos entre si.

COMO FUNCIONA? Existem diversas possibilidades para esse formato. Existem grupos abertos (permitem o ingresso de novos participantes) e grupos fechados (não é permitido o ingresso de novos participantes); existem grupos sem pauta pré estabelecida, sendo elas decididas na hora, assim como existem grupos pré estabelecidos (grupo de apoio a pacientes com diabetes, grupo de apoio a pacientes com transtornos ansiosos, etc.). O número ideal de participantes ideial varia de 2 a 8, podendo chegar a 15 caso haja o apoio de mais de um coordenador. A duração de cada encontro é estimado entre 1h até 1h:30min.

POSSO PARTICIPAR? Qualquer pessoa pode participar, respeitando as regras estipuladas pelo coordenador/terapeuta. A terapia de grupo é uma experiência rica para quem sente a necessidade de socializar, ouvindo e verbalizando seus valores, crenças, fraquezas e potências de vida.

Em breve darei mais informações sobre a grupoterapia. Fiquem de olho.

04/04/2022

02/01/2022

Aventure-se. Não importa se o passo inicial será dado hoje, amanhã ou na próxima semana. Não é necessário apegar-se a datas festivas como impulso para tal. Quem decide é você. Quem tem o poder da escolha e da ação é você. Cada dia é um dia novo para ressignificar o passado, para viver o presente e para planejar o futuro. Aventure-se.

13/09/2021

01/09/2021

Setembro tornou-se, a partir de 2015, o mês simbólico de conscientização sobre a prevenção ao suicídio. A escolha pelo mês de Setembro não é à toa: dia 10 é o Dia Mundial da Prevenção ao Suicídio.
Apontei acima como uma data simbólica pois devemos estar atentos a esse tema todos os meses, todos os dias.
Caso você ou alguém que você conheça verbalize que deseja tirar sua vida, seja com planejamento ou não, não deixe de contatar algum familiar, profissional da saúde, autoridades de segurança, ou entre em contato com o CVV (Centro de Valorização da Vida), através do telefone 188. A ligação é gratuita.
No post seguinte colocarei algumas características que podem ajudar a identificar algum potencial movimento de um suicida que não verbaliza diretamente a outras pessoas.

30/08/2021

Pare. Respire. Pense. Não pire.

24/03/2021

"Quando a boca se cala, o corpo fala".
Talvez vocês já tenham lido ou escutado essa frase em algum momento de suas vidas. O que ela quer dizer? Essa frase refere-se às doenças psicossomáticas. "Mas o que essa imensa palavra significa, Rafael?" Sim, é uma palavra um tanto incomum no nosso dia a dia, mas que vou explicar.
A doença psicossomática é uma doença que tem como origem alguma questão psicológica. Sofrimentos que não puderam ser expostos através das palavras, por motivos diversos. Vergonha, medo, raiva, dentre outros, podem ser as razões de não conseguir expressar o que há por trás de determinadas angústias.
Quando isso ocorre, a doença surge no corpo. Mas antes de mais nada, devemos SEMPRE consultar um médico para certificar de que não há alguma causa orgânica e que ele possa recomendar alguma medicação para aliviar sintomas. Caso desconfie de estar passando por uma situação dessas? Busque um especialista em saúde mental.

"Muito mais coisas devem acontecer em sua mente, do que aquelas que chegam à sua consciência. Vamos, deixe que lhe ensinem algo sobre esse problema! [...] Volte seus olhos para dentro, contemple suas própria profundezas, aprenda primeiro a conhecer-se! Então, compreenderá porque está destinado a ficar doente e, talvez, evite adoecer no futuro." (Sigmund Freud)

22/02/2021