Psicóloga Bárbara Guahyba

22/05/2025

Nos últimos tempos, fiz algumas melhorias no ambiente onde realizo meus atendimentos e estudos. A troca de uma mesa pequena por uma maior trouxe mais conforto e funcionalidade, permitindo que os itens que mais utilizo fiquem ao alcance das mãos.

Como pessoa com TDAH, sei o quanto um espaço organizado e adaptado pode influenciar diretamente na concentração, produtividade e bem-estar. E isso é algo que também gosto de trabalhar com os pacientes em sessão — independentemente de terem ou não TDAH.

Nosso cérebro se beneficia quando temos um espaço dedicado ao trabalho, com o que precisamos por perto: uma garrafa de água, papéis importantes, agenda, canetas… Cada um vai encontrando o seu jeito e suas necessidades específicas.

Ainda quero seguir aprimorando esse espaço, mas já sinto o quanto ele tem me ajudado a estar mais presente, mais produtiva e mais conectada com aquilo que importa.

25/04/2025

✨ Às vezes, tudo que precisamos é de um espaço seguro para sermos quem somos — sem pressa, sem julgamento, com acolhimento.

Na clínica, cada escuta é um convite para reconhecer suas dores e também suas potências. A psicoterapia é mais do que um caminho para lidar com o sofrimento: é também uma forma de se reconectar com o que faz sentido pra você.

Se você sente que está na hora de olhar com mais carinho para sua história, estou aqui. 💛
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17/01/2025

✨ Recarregando as energias e a alma. 🌻🌿
Acampar e estar na natureza é sempre uma experiência incrível para mim, uma sensação de renovação,estar em contato com o verde, sentir a terra e a água sob os pés traz uma paz que não tem preço, a natureza tem o poder de nós conectar com nós mesmos.
Para mim, esse contato profundo me permite explorar minha espiritualidade e encontrar um equilíbrio interior. Como psicóloga acredito que a espiritualidade, seja ela qual for, desempenha um papel fundamental na saúde mental, o importante é encontrar o que te faz bem e te conecta com seus valores mais profundos. 🌱
Além disso é importante reservar um tempo para nós mesmos, fazer atividades que nos trazem alegria e nos reconectar com o que realmente importa.☀️

07/01/2025

2024 chegou ao fim, abrindo as portas para um novo ano repleto de esperanças e possibilidades. Confesso que sou dessas pessoas que começa o ano cheia de expectativas. Embora, racionalmente, saiba que o que muda é apenas a data no calendário, sempre vejo o início de um novo ciclo como uma oportunidade de recomeço.

É comum aproveitarmos o começo do ano para iniciar mudanças – seja começar uma dieta ou transformar hábitos. No meu caso, procuro sempre observar e ajustar meus padrões ao longo do tempo, assim que percebo algo que precisa mudar. Para mim, o início do ano é mais sobre o sentimento de novas possibilidades, um momento para refletir sobre atitudes, projetos e, principalmente, minha relação comigo mesma.

Em 2024, vivi desafios marcantes, como as enchentes, e muitas coisas não saíram como planejei. No entanto, algo que fiz com verdadeira dedicação foi respeitar meus limites e viver de acordo com os meus valores – e isso, para mim, foi o mais importante, além de ter vivido momentos muito bons também.

Para 2025, meu desejo é continuar me respeitando e cultivando a paz com minhas escolhas, mesmo quando elas não forem perfeitas. E desejo o mesmo para você: que respeite os seus limites, viva conforme os seus valores e, com carinho e paciência consigo mesmo, alcance suas metas e caminhe em direção ao que realmente importa.

Que 2025 seja um ano de cuidado, crescimento e muitas realizações!**

24/12/2024

18/12/2024

Encerrando mais um ciclo! Gratidão pela experiência de acompanhar o desenvolvimento dos alunos de FAP do Ceconte junto a essas incríveis psicólogas. Aprendi muito com todos! Obrigada Ceconte!

01/10/2024

Dicas simples para praticar a presença:

Respire fundo – Antes de iniciar uma conversa, respire e traga sua atenção para o momento.

Olhe nos olhos – O contato visual ajuda a fortalecer a conexão e nos mantém focados.

Escute de verdade – Tente ouvir sem planejar sua resposta, esteja aberto ao que o outro está dizendo.

Quanto mais presentes estivermos, mais rica e autêntica será nossa troca. 💬✨

26/09/2024

Pessoas com TDAH frequentemente enfrentam dificuldades em organização e planejamento, o que pode levar à procrastinação, ansiedade e sentimentos de incompetência. Crenças e pensamentos negativos como "não consigo" ou "faço isso depois" contribuem para o ciclo de frustração e baixo desempenho. A falta de habilidades eficazes de enfrentamento desde a infância agrava essa situação, aumentando a desorganização e a sensação de fracasso. Quebrar esse ciclo e desenvolver estratégias é essencial para melhorar a qualidade de vida. 🧠✨

24/09/2024

🌻💚

04/09/2024

🌻 Setembro Amarelo: Mês de Conscientização sobre a Prevenção ao Suicídio 🌻

O girassol nos lembra de buscar a luz, mesmo nos dias mais difíceis. Setembro Amarelo é um convite para refletirmos sobre a importância do autocuidado e de cuidarmos uns dos outros. Se você está enfrentando momentos de dificuldade, saiba que não precisa passar por isso sozinho(a). Buscar ajuda é um ato de coragem e cuidado com a sua saúde mental.

E lembre-se: nunca minimize o sofrimento de alguém. Às vezes, um gesto de apoio ou uma palavra de acolhimento pode fazer toda a diferença. Vamos juntos cuidar uns dos outros e promover a saúde mental. 💛

30/08/2024

Agosto está chegando ao fim, e antes que termine, quero celebrar as conquistas deste mês como alguém apaixonada por artes marciais. Essas práticas têm um impacto significativo na minha postura como profissional e como pessoa, pois aumentam minha autoconfiança e segurança. Além disso, elas representam superações importantes em relação à minha zona de conforto e à vergonha. Há dois anos, eu enfrentava limitações devido ao meu peso, e neste mês, conquistar uma medalha de prata e receber a faixa azul tem um significado enorme para mim. Que venham os próximos desafios!