Cissa Personal Trainer

22/11/2021

Benefício da glutamina no excercicio físico. ☺️😊

Reduz a dor muscular após os exercícios 💪

Melhora o humor e a memória🤪

É fonte energética para processos anabólicos

Estimula a síntese proteica

Colabora para o aumento de massa muscular e metabolismo corpóreo💪

Combate o catabolismo

Aumenta a resistência a infecções😊

Melhora a integridade intestinal🙏🏻

É importante consumi-la apenas sob recomendação de um profissional especializado, sendo que a dose indicada desse tipo de suplemento pode variar entre 5 g e 20 g por dia.

10/11/2020

Musculação emagrece professora ? 🙋

Sim!!!! ☺️ 💪

À medida que você constrói mais músculo, o metabolismo (ou gasto de energia) aumenta porque o músculo queima mais calorias em repouso do que gordura.

O resultado: quanto mais massa muscular mais facilidade você vai ter para emagrecer.🏋️

11/08/2020

Nas atividades físicas com o apoio e orientação de um Personal Trainer você f**a mais protegido, a aula é mais dinâmica e os exercícios são desenvolvidos especif**amente para você🏃🏾‍♀️🤾🤸

Dou aula em parques, condomínios, academias e na sua casa. 🏋️🏞️🏚️

São prescritos exercícios corretivos, exercícios específicos para deixar seu corpo mais funcional e melhorar sua condição física. Além disso, podem ser realizados treinos com finalidades específ**as, tais como emagrecimento ou ganho de massa muscular 📋👩🏻‍🏫

Marque sua aula comigo. Tenho todo o material para o seu treino.É só chamar no Direct.📝

10/08/2020

Você sabia que o abacate ajuda a perder peso!.🥑⚖️

O abacate é uma fruta que aumenta a sensação de saciedade e, assim, adia a fome. Ele também diminui a carga glicêmica da refeição e ajuda a reduzir a inflamação nas células, o que pode resultar em menos gordura no corpo.👙

Ele pode ser consumido antes dos treinos para ter energia e depois dos exercícios, para repor os sais minerais, atuando como isotônico natural. 💪

O abacate pode aumentar a produção de GH, o hormônio do crescimento, que auxilia a formação de músculos.🥑

O abacate é um alimento que já sofreu muitos julgamentos devido a sua quantidade de gordura, mas você sabia que a maior parte delas são monoinsaturadas, ou seja, fazem bem para o organismo.♥️

Sua nutricionista pode dizer a quantidade correta que você pode consumir.

30/03/2020

⚠️ FIQUE EM CASA;

⚠️ O CONTÁGIO É MUIIIIIIIIIIITO FÁCIL;

⚠️ SAIA DE CASA SOMENTE PARA O NECESSÁRIO;

⚠️ MANTENHA DISTÂNCIA DE SEGURANÇA 1.5 m;

⚠️ NÃO LEVE TUDO DO MERCADO (VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO);

⚠️ LAVE SUAS MÃOS;

⚠️ ACOSTUME A NÃO LEVAR AS MÃOS À BOCA (PRINCIPALMENTE NA RUA);

⚠️ HIGIENE AO MÁXIMO (EM CASA, NO MERCADO, NO TELEFONE, COMPUTADOR...!!!);

⚠️ DEFINA COISAS PARA MANTER-SE OCUPADO NESTE ISOLAMENTO. OCUPE SEU TEMPO;

⚠️ EXERCITE-SE EM CASA;

⚠️ RESPEITE E ACATE AS RECOMENDAÇÕES DAS AUTORIDADES SANITÁRIAS E DE SEGURANÇA;

⚠️ OUÇA A 🚧CIÊNCIA 🚧!!!

⚠️ QUALQUER pessoa que sugira uma receita nutricional ou coquetel para prevenir o COVID-19 é ingênua, equivocada ou traf**ante de dr**as.

VAI PASSAR, PODE DEMORAR, MAS VAI PASSAR....

31/10/2019

👊

31/10/2019

Que horror!!!Doces ou travessuras???👀👀🕸🕸🧹🧹🧙🏻‍♂️🧙🏼‍♀️

19/09/2019

30/08/2019

Sorrisos, muito sorrisos para fazer o dia mais feliz!