Dra Lais Ribeiro

11/12/2023

Há 27 anos melhorando a saúde das pessoas!
Treinamento Funcional em Petrolina-PE.

11/12/2023

11/12/2023

O que é receita fit?
Antes de mais nada, o que é ser fit? Ser fit (diminutivo de fitness) é ser adepto do exercício físico, do bem-estar pessoal e da alimentação saudável.

O objetivo das receitas fitness é colaborar para que a pessoa que pratica atividades físicas regulares consiga alcançar de forma eficiente e saudável os seus resultados desejados aprendendo como comer melhor. Isso vale tanto para quem deseja melhorar a forma física, seja com a perda de peso ou o ganho de massa muscular, quanto para aqueles que buscam apenas uma reeducação alimentar.

Com os itens certos, é possível criar receitas fit fáceis e saudáveis para obter comidas saborosas e não sentir fome.

De forma geral, o cardápio fitness é uma dieta muito equilibrada e saudável, composta por uma variedade de alimentos ricos em bons nutrientes e com baixo teor de gordura, como grãos e cereais integrais, frutas e verduras.

Na comida fitness não pode faltar alimentos ricos em antioxidantes, proteínas – como frango e ovo – e carboidratos de baixo índice glicêmico, como a batata doce, mas se você não é adepto ao frango com batata doce, saiba que existem outras opções deliciosas.

Para te ajudar a se organizar para que possa ter refeições mais gostosas e nutritivas, selecionamos algumas receitas fitness simples elaboradas pela nutricionista Andrea Pinchelli.

06/12/2023

comer bem!

04/12/2023

04/12/2023

Voce é aquilo que COME!!