17/03/2023
🗓 🌏💤 Dia Mundial do Sono. 17/03/23. Sexta-feira.
🔹️Mas também poderíamos dizer que é dia do seu amigo do peito. Ou ainda, do seu aliado no emagrecimento. E também, do protetor do seu casamento, já que noites mal dormidas ou dormir em camas separadas por causa do ronco podem acabar interferindo em qualquer relação.
🔹️Ah, também é dia de um dos seus grandes parceiros no cuidado com a saúde mental.
💤 Dia Mundial do Sono é dia da qualidade de vida. Afinal, você consegue imaginar uma vida bem vivida sem uma noite bem dormida?
❤️ A propósito, você sabia que a American Heart Association, uma das maiores entidades de saúde do mundo, incluiu o sono em sua publicação intitulada "Os 8 fatores essenciais da vida" na revista científica Circulation?
🔹️O hábito de dormir bem em quantidade e qualidade ganhou a mesma relevância de parar de fumar, praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável, controlar o peso, a pressão arterial, o colesterol e reduzir o açúcar no sangue.
✌️Então, que tal aproveitar e comemorar esse dia com uma reflexão honesta sobre a quantidade, a qualidade e a consistência das suas noites de sono?
💪Tomar consciência real das necessidades de mudança é o primeiro passo para depois implementar de fato estratégias de mudança de hábitos.
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Dr. Ladi Elvino Knoll
CRO/RS: CD-9960
Dra. Laiane Knoll
CRO/RS: CD-23623