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Nutricionista Camila Gienessini

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Brasil
Porto Alegre, RS
Nutricionista Camila Gienessini

Você não precisa deixar de comer mas aprender a equilibrar suas escolhas de forma inteligente. Programa de emagrecimento para mulheres. Menopausa e Lipedema

04/02/2026

Lipedema não se trata só com canetinha.

Mounjaro pode até ajudar no emagrecimento,
mas lipedema não é obesidade comum.

É uma condição inflamatória, hormonal e vascular,
com um tecido adiposo doente e resistente à perda de gordura.

👉 O número na balança pode cair,
mas a dor, o inchaço e a progressão da doença podem continuar.

⚠️ Usar medicação isolada pode:
• mascarar o lipedema
• atrasar o tratamento correto
• aumentar flacidez e perda de massa muscular

💡 O tratamento do lipedema é multifatorial e para a vida toda:
✔️ nutrição anti-inflamatória
✔️ cuidado com o sistema linfático
✔️ exercício adequado
✔️ ajuste hormonal e metabólico
✔️ medicamentos apenas como coadjuvantes

Não é sobre emagrecer.
É sobre tratar a doença.

emagrecimentocomconsciência

27/01/2026

🕒 O horário da refeição importa, sim!

Você sabia que a mesma refeição, quando consumida em horários diferentes, pode gerar respostas metabólicas diferentes no organismo?

Isso acontece porque nosso metabolismo segue um ritmo biológico (relógio interno).
Hormônios como insulina, cortisol e melatonina variam ao longo do dia e influenciam:

✔️ Controle glicêmico
✔️ Uso de gordura como energia
✔️ Digestão e saciedade
✔️ Inflamação metabólica

👉 Por isso, não é só o que você come, mas quando você come que faz diferença.

Nutrição não é regra fixa.
É individual, estratégica e alinhada ao seu metabolismo.

✨ Comer no horário certo pode potencializar seus resultados.

22/01/2026

O valor da minha consulta reflete o que me torna diferente: atendimento especializado, olhar clínico individualizado e foco real em resultados, não em protocolos prontos.

+

21/01/2026

Por muito tempo, nos ensinaram a contar calorias.

Hoje, a ciência mostra outra coisa:

👉 qualidade importa mais que quantidade.

A nova visão nutricional não é radical.
Ela é simples, prática e baseada em comida de verdade.

Menos rótulos.
Mais escolhas conscientes.

20/01/2026

Está cansada de tanta dieta e não ter resultado,
No vídeo eu contoo que você precisa?

19/01/2026

Quando a consciência não está presente, o comportamento é guiado por automatismos construídos ao longo da vida.

A sensação de escolha surge, mas é apenas aparente.

O indivíduo acredita decidir, quando na verdade reage a padrões já estabelecidos, especialmente em contextos de estresse, cansaço ou sobrecarga emocional.

É por isso que desenvolver consciência não é um detalhe no cuidado em saúde. Ela é o ponto de virada que transforma repetição em possibilidade de mudança.

19/01/2026

10 meses de uma vida diferente.

No começo, estranhamento.
Depois, silêncio.
E no silêncio, encontro.

Aprendi a chegar em casa e gostar da própria companhia.
A decidir sem consultar.
A sentir sem explicar.

A solitude não foi ausência.
Foi presença de mim.
Mudou meus ritmos, minhas escolhas, meus limites.

Hoje, não conto como tempo sem alguém.
Conto um tempo comigo.
E isso mudou tudo.🤍🕊️✨🙌🏻

18/01/2026

Tem olhares que falam sem dizer uma palavra.
Tem olhares que carregam energia, que vêm da alma.
Tem olhares que revelam essência, verdade, sentimento.
O meu não seduz por intenção... ele toca por sinceridade.
Porque quando o olhar é puro, ele não precisa provar nada - apenas é.!

16/01/2026

Cheguei a ser sedentária, comer por impulso e engordar 10kg a mais que estou hoje.

A nutrição comportamental me salvou!

O exercício era ruim, chato e sem graça, hoje sinto prazer.

O que mudou ? A forma que mantenho a constância e amor por mim mesma.

Não desista de você nunca 🤍💪

15/01/2026

Deixe essa ideia para trás e comece a compreender uma nutrição diferente mais consciente, individualizada e alinhada ao seu corpo

+

15/01/2026

No lipedema, não é obrigatório retirar glúten nem lactose de forma rotineira.

Essa exclusão só é indicada quando há diagnóstico ou evidência clínica de intolerância, alergia ou hipersensibilidade individual.

Esclarecimento técnico
• Glúten
Deve ser retirado apenas em casos de doença celíaca, sensibilidade ao glúten não celíaca ou quando o paciente relata piora clara de sintomas gastrointestinais e inflamatórios após o consumo. Não há evidência de que o glúten, por si só, cause ou piore o lipedema em todas as pacientes.
Lactose
A exclusão é necessária apenas em casos de intolerância à lactose ou desconforto intestinal associado. Laticínios, quando bem tolerados, podem inclusive contribuir com proteínas, cálcio e outros micronutrientes importantes.

O que realmente importa no lipedema

O foco nutricional deve estar em:
• Controle da inflamação sistêmica
• Estabilidade glicêmica
• Qualidade dos alimentos
• Adequação proteica
• Redução de ultraprocessados, açúcares e excesso de sódio
Inclusão de nutrientes e fibras

Conduta profissional adequada

Dietas excessivamente restritivas, sem indicação clínica, tendem a:
• Aumentar compulsão alimentar
• Prejudicar adesão ao tratamento
• Piorar relação com a comida
• Não trazer benefício real ao lipedema

Glúten e lactose não são vilões universais do lipedema. A conduta deve ser individualizada, baseada em sintomas, exames e resposta clínica, e não em exclusões genéricas.

13/01/2026

Lista indispensável para quem tem lipedema.

Endereço

Porto Alegre, RS
90620-130

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	14:00 - 18:00
Terça-feira	13:30 - 18:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 12:00

Telefone

+5551994156371

Site

https://nutricao.info/nutricionistacamilagienessini

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