El Pilates e Fisioterapia

El Pilates e Fisioterapia Pilates e Fisioterapia para tratamento e alívio da Dor. A dor não deve nos impedir de ter uma vida plena. Te aguardo! Eliandra R.

Proporcionamos atendimento especializado para alívio de dores através do movimento, de forma rápida e efetiva. Aqui você conta com:
Atendimento personalizado
Ambiente tranquilo
Venha ter uma experiência agradável e acolhedora. Lopes Fisioterapeuta Especialista Fisioterapia em Traumato-Ortopedia e Esportiva Crefito5:250.288F

Muita gente acaba se acostumando com a dor como se ela fosse parte normal da rotina.Aquela dor na coluna, no pescoço ou ...
13/04/2026

Muita gente acaba se acostumando com a dor como se ela fosse parte normal da rotina.
Aquela dor na coluna, no pescoço ou no corpo inteiro vai sendo ignorada… até começar a limitar movimentos simples do dia a dia.

Mas a dor constante é um sinal de que algo precisa de atenção.

Com avaliação adequada, fortalecimento muscular e orientação profissional, é possível entender melhor a causa e trabalhar para melhorar a função do corpo.

Você não precisa adaptar sua vida à dor.
O cuidado certo pode ajudar você a retomar seus movimentos com mais liberdade.

Nem sempre é fácil sair de casa para cuidar da saúde — seja por dor, limitação de movimento, rotina intensa ou necessida...
09/04/2026

Nem sempre é fácil sair de casa para cuidar da saúde — seja por dor, limitação de movimento, rotina intensa ou necessidade de mais conforto.

A fisioterapia domiciliar leva o atendimento até você, com avaliação individualizada, orientação profissional e exercícios adaptados à sua realidade.

Tudo isso respeitando seus limites e proporcionando um cuidado mais próximo, seguro e personalizado.

Cuidar do corpo também pode ser mais acessível do que você imagina.

No Dia Mundial da Saúde, vale ampliar o olhar sobre o que realmente significa estar saudável.Saúde não é apenas não sent...
07/04/2026

No Dia Mundial da Saúde, vale ampliar o olhar sobre o que realmente significa estar saudável.

Saúde não é apenas não sentir dor.
É conseguir se movimentar com liberdade, realizar atividades do dia a dia sem limitações e ter qualidade de vida ao longo do tempo.

Muitas pessoas só percebem a importância disso quando começam a sentir dificuldades em movimentos simples.

Fortalecer o corpo, cuidar da mobilidade e manter uma rotina de exercícios são formas de preservar essa capacidade de se movimentar bem.

Movimento também é saúde. 🌿

A Páscoa costuma ser um momento de celebrar, compartilhar e presentear quem a gente ama.Mas existe um presente que muita...
05/04/2026

A Páscoa costuma ser um momento de celebrar, compartilhar e presentear quem a gente ama.

Mas existe um presente que muitas vezes esquecemos de dar para nós mesmos: cuidar do próprio corpo.

Reservar um tempo para se movimentar, fortalecer os músculos, melhorar a postura e prestar mais atenção nos sinais do corpo também é uma forma de autocuidado.

Pequenas atitudes ao longo da rotina podem fazer diferença na disposição, no bem-estar e na qualidade de vida.

Nesta Páscoa, além dos chocolates, lembre-se de algo importante: cuidar da sua saúde também é um presente para você. 💛

No Dia da Mentira, vale lembrar que existem algumas frases muito repetidas sobre dor nas costas… que não são bem assim.E...
01/04/2026

No Dia da Mentira, vale lembrar que existem algumas frases muito repetidas sobre dor nas costas… que não são bem assim.

Essas ideias acabam fazendo muitas pessoas adiarem o cuidado com a coluna.

Na prática, movimento orientado, fortalecimento muscular e acompanhamento profissional costumam fazer parte das abordagens usadas para melhorar a função do corpo e prevenir novas crises.

Nem tudo que ouvimos sobre dor nas costas é verdade — e entender melhor o próprio corpo faz toda a diferença. 😉

Na rotina corrida, muitas mulheres acabam repetindo pequenos hábitos que parecem inofensivos — mas que, com o tempo, pod...
26/03/2026

Na rotina corrida, muitas mulheres acabam repetindo pequenos hábitos que parecem inofensivos — mas que, com o tempo, podem sobrecarregar a coluna.

Alguns exemplos comuns no dia a dia:

ficar muito tempo na mesma posição

usar o celular com a cabeça inclinada por longos períodos

carregar bolsas pesadas sempre do mesmo lado

passar horas sentada sem pausas para se movimentar

dormir em posições que não favorecem a coluna

No início, o corpo apenas dá sinais leves de desconforto. Mas quando esses hábitos se repetem por muito tempo, a dor pode aparecer.

Cuidar da postura, fortalecer a musculatura e manter o corpo em movimento são atitudes importantes para preservar a saúde da coluna.

Neste mês da mulher, vale lembrar: cuidar do próprio corpo também faz parte do autocuidado. 💜

Quando muitas pessoas pensam em Pilates, logo associam apenas à melhora da postura. Mas os benefícios vão muito além dis...
23/03/2026

Quando muitas pessoas pensam em Pilates, logo associam apenas à melhora da postura. Mas os benefícios vão muito além disso — especialmente para a saúde da mulher.

A prática regular ajuda a fortalecer músculos, melhorar a mobilidade, aumentar a consciência corporal e reduzir tensões acumuladas no dia a dia.

Para muitas mulheres, também se torna um momento importante de pausa na rotina corrida: um tempo para respirar, se movimentar e prestar atenção no próprio corpo.

Movimento é saúde, prevenção e qualidade de vida em todas as fases da vida.

Neste mês da mulher, vale lembrar: cuidar do corpo também é uma forma de se valorizar. 💜

Muitas mulheres passam o dia cuidando de tudo: trabalho, casa, família, compromissos… e acabam deixando o próprio corpo ...
19/03/2026

Muitas mulheres passam o dia cuidando de tudo: trabalho, casa, família, compromissos… e acabam deixando o próprio corpo em segundo plano.

Com o tempo, essa rotina pode aparecer em forma de tensão, cansaço e dores que vão sendo ignoradas.

O Pilates pode ser um momento para parar, respirar e prestar atenção no próprio corpo. Durante a prática, trabalhamos fortalecimento, mobilidade, postura e consciência corporal — tudo de forma adaptada às necessidades de cada pessoa.

Mais do que exercício, é um momento de cuidado com o corpo e com o bem-estar.

Porque autocuidado também é reservar um tempo para se movimentar e se reconectar consigo mesma. 💜

Na correria do dia a dia, muitas mulheres aprendem a suportar desconfortos sem perceber. Pequenos sinais do corpo acabam...
16/03/2026

Na correria do dia a dia, muitas mulheres aprendem a suportar desconfortos sem perceber. Pequenos sinais do corpo acabam sendo ignorados até que, em algum momento, eles se transformam em dor.

No começo, parece algo passageiro. Mas quando esses sinais se repetem por semanas ou meses, o corpo começa a pedir atenção de forma mais intensa.

Movimento, fortalecimento e orientação profissional podem ajudar a entender melhor esses sinais e evitar que pequenos desconfortos se transformem em dores maiores.

Cuidar do corpo também é uma forma de autocuidado. 💜

Você sabia que muitas pesquisas apontam que as mulheres relatam dores na coluna com mais frequência do que os homens?Iss...
12/03/2026

Você sabia que muitas pesquisas apontam que as mulheres relatam dores na coluna com mais frequência do que os homens?

Isso pode acontecer por vários fatores: alterações hormonais, dupla jornada de trabalho, cuidados com a casa e família, além de maior exposição a sobrecargas físicas e emocionais no dia a dia.

Também existem fases da vida, como gravidez e menopausa, que podem influenciar na musculatura, nas articulações e na postura, favorecendo o surgimento de desconfortos na coluna.

Por isso, fortalecer o corpo, melhorar a mobilidade e manter uma rotina de movimento são atitudes importantes para cuidar da saúde da coluna ao longo da vida.

Cuidar do corpo também faz parte do autocuidado. 💜

🌸 Muitas mulheres cuidam de tudo: da casa, da família, do trabalho… mas acabam deixando o próprio corpo em segundo plano...
08/03/2026

🌸 Muitas mulheres cuidam de tudo: da casa, da família, do trabalho… mas acabam deixando o próprio corpo em segundo plano.

Com a rotina intensa, é comum ignorar pequenos sinais: aquela dor na coluna, o cansaço constante, a tensão no corpo. Com o tempo, esses sinais podem se tornar desconfortos maiores.

O movimento, o fortalecimento e o cuidado com o corpo fazem parte do autocuidado. Reservar um tempo para si também é uma forma de preservar sua saúde e qualidade de vida.

Neste Dia da Mulher, vale lembrar: cuidar de si não é luxo — é necessidade. 💜

Pilates não é só pra quem sente dor.É pra quem quer prevenir lesões, melhorar a postura, ganhar mobilidade e cuidar do c...
05/03/2026

Pilates não é só pra quem sente dor.
É pra quem quer prevenir lesões, melhorar a postura, ganhar mobilidade e cuidar do corpo antes que a dor apareça.

O Pilates fortalece de forma consciente, respeita limites e acompanha cada fase da vida.
Cuidar do corpo agora é o que permite continuar se movimentando bem no futuro.

Não espere a dor virar rotina.
Movimento também é prevenção. 💛

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Rua General Lima E Silva, 1184 Sala 202 Cidade Baixa
Porto Alegre, RS
90050-103

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