03/01/2025
Você f**a estressado com frequência? Sofre alterações de humor e perde a paciência com coisas simples?
Saiba que isso pode afetar a sua saúde de forma silenciosa e muito perigosa. Quando experimentamos a raiva, o corpo ativa um estado de alerta, liberando hormônios como o cortisol, o "hormônio do estresse". Segundo a neurociência, esse processo faz parte do mecanismo de defesa natural. No entanto, quando a raiva se mantém por longos períodos, o excesso de cortisol pode causar danos ao organismo, como aumento da pressão arterial, lesões cardíacas e enfraquecimento do sistema imunológico.
Após uma explosão de raiva, os níveis de cortisol não retornam imediatamente aos valores normais. Pesquisas indicam que o corpo pode levar até sete horas ou mais para restabelecer o equilíbrio natural, dependendo da intensidade da emoção e da capacidade individual de gerenciar o estresse. Nesse intervalo, o organismo permanece em estado de alerta, o que pode comprometer tanto a saúde física quanto a mental.
Essa demora no retorno aos níveis normais de cortisol se destaca diante de emoções intensas, como a raiva e a ansiedade, podem ter um impacto signif**ativo e duradouro em nosso bem-estar. Por isso, é essencial incorporar técnicas de controle emocional, como a respiração profunda e exercícios físicos, para minimizar a duração e a intensidade dessas respostas físicas. Praticar atividades como Pilates ajudam a manter a calma e lidar com a raiva e o estresse de forma saudável, protegendo sua saúde física, contribuindo para a saúde do coração e da tireoide, e também para uma vida mais equilibrada e serena.
Me conta, como você gerencia suas emoções?
