Andressa Estauber • Psicóloga

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04/09/2023

Você sabia que praticar o mindfulness também pode te ajudar a lidar melhor com as situações em que sente medo?

Arrasta pro lado pra saber um pouco mais sobre!

21/08/2023

O medo é uma emoção natural e presente na vida dos seres humanos desde o início dos tempos.

Hoje eu te explico um pouco mais sobre essa emoção, desde o que ela pode causar até os seus efeitos posteriores.

04/08/2023

Como saber se a Terapia do Esquema é a escolha certa para você?

Ela é uma das muitas abordagens da Psicologia, e visa identificar e modificar padrões de pensamentos disfuncionais, emoções e comportamentos que nos acompanham desde a infância - influenciando a forma como vivemos.

Ela pode te ajudar muito a entender estes padrões e a aprender a lidar e conviver com eles.

Arrasta pro lado pra entender um pouquinho mais sobre e depois me conta aqui nos comentários o que achou!

# emoções

13/07/2023

O meu canal do YouTube será uma outra forma de poder compartilhar informações e conhecimento do mundo da psicologia - e é o lugar perfeito pra você que quer aprender mais e ir em busca de autoconhecimento.

Este vídeo é apenas uma pequena prévia do primeiro conteúdo que já está disponível lá, onde irei falar, com detalhes, sobre a terapia dos esquemas e os diferentes modos que fazem parte de quem somos.

Para acessar, é só clicar nesse link: https://youtu.be/NRMGXhiY3DI

27/06/2023

Reflexão da noite 🌙✨

21/06/2023

Antes de saber como praticar o mindfulness, é fundamental saber quais os motivos de esta prática ser tão importante.

No post de hoje, eu te explico quais são as principais metas que é possível atingir com esta prática!

15/06/2023

Praticar o mindfulness envolve direcionar, de forma consciente, a sua atenção para o momento presente!

Hoje, iremos falar sobre o que significa praticar o mindfulness e como ele se relaciona com a autocompaixão!

E, em breve, falaremos um pouco mais sobre exercícios práticos de atenção plena e como realiza-los.

07/06/2023

Somos formados por várias partes internas, as quais nos levam a expressar diferentes comportamentos. Quando estamos no modo adulto saudável, buscamos atender às nossas necessidades emocionais, e isso significa entender cada parte interna que nos forma, ficando cada mais próximos da nossa essência, a nossa criança vulnerável - e eu explico tudo isto neste post!

Entre as nossas partes internas, nós podemos encontrar os modos Crítico ou Exigente; eles aparecem na forma de pensamentos críticos sobre nós mesmos ou na de pensamentos exigentes e de autocobrança.

Como forma de se proteger e de lidar com isso, surgem então os modos de enfrentamento, outra parte interna! Os três modos de enfrentamento são: lutar, fugir ou paralisar; cada pessoa reage de uma maneira. Na imagem, eu trago vários exemplos de reações de enfrentamento, desde perfeccionista até manipulador e supercontrolador, por exemplo.

Temos também a parte da nossa criança, que representa a parte que tenta corresponder às exigências dos nossos pensamentos críticos ou então que é zangada e que protesta por não ter as suas necessidades emocionais atendidas.

E, por fim, chegamos à nossa criança vulnerável. Ela representa a nossa essência; é ela que expressa o que sentimos e quais as nossas necessidades emocionais. É importante lembrar que cada pessoa reage de uma maneira e que cada parte é "ativada" em situações específicas, sem uma ordem padrão.

02/06/2023

O apego ansioso é um vínculo onde a criança se sente insegura e ansiosa com relação ao seu cuidador.

Este apego se desenvolve na infância, e seus resultados são vistos na vida adulta. Arrasta pro lado pra entender melhor como essa relação funciona!

30/05/2023

O apego evitante acompanha o crescimento e é desenvolvido durante a infância.

O cuidador contribui para o desenvolvimento deste tipo de apego. Ele tende a ser alguém distante, que critica e/ou é negligente - nem sempre os três fatores, mas pelo menos um deles. São as marcas desta relação que a criança carregará consigo, desenvolvendo este apego.

Ele não é algo raro, contudo, é possível se recuperar dele, sim! É um processo que demanda tempo e dedicação, mas que está ao seu alcance 💛

25/05/2023

É durante a infância que as bases de como iremos no relacionar com outros são construídas.

No apego seguro, o cuidador, o responsável pelo nosso crescimento quando crianças, tem um papel fundamental nesse desenvolvimento.

23/05/2023

Sabe aquela pessoa autossuficiente, que não depende de ninguém?

Por mais que a independência e o controle da própria vida sejam importantes, quando isto está presente em excesso e vem acompanhado do medo da intimidade com outros, pode acabar levando ao sentimento de solidão. A explicação disso tudo pode estar na infância: muitas vezes, é uma pessoa que, desde jovem, teve que se virar sozinha; por isso, hoje, ela tem medo da intimidade e prefere não contar com a ajuda de ninguém.

Essa é uma característica muito forte, e também a mais comum, da pessoa com o apego evitante. No post de hoje, eu te trago várias outras características relacionada a esse apego! Você se identifica com alguma delas ou, talvez, conhece alguém que se identifique?

Endereço

Porto Alegre, RS
91330001

Site

http://objetivorh.com.br/

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