Bibiane Demos. Fisioterapeuta.

Bibiane Demos. Fisioterapeuta. Fisioterapeuta. Mestre em Ciências do Comportamento Humano( UnB). Especialista em anatomia clínico Funcional( Ufrgs). Reeducação Postural( RPG Souchard).

25/12/2025

Toda vez que a gente se supera, melhora nas relações, nos sentimentos, nas ações e e comportamentos, também é Natal!

20/12/2025

Sábado antes do Natal!

16/12/2025

Por muito tempo, tratar tendinopatia foi praticamente sinônimo de treino excêntrico.
Hoje, a ciência mostra que isso é simplificar demais um problema que é mais complexo.

Nem todo tendão é igual.
Alguns funcionam como mola, outros como estrutura de sustentação.
E cada um deles responde melhor a tipos diferentes de carga.

O exercício certo não depende só do diagnóstico.
Depende do tipo de tendão, da função, da fase da lesão e da pessoa.

Tendinopatia não se trata com receita pronta.
Se trata com avaliação, estratégia e progressão adequada de carga.












15/12/2025

No vídeo anterior, falei sobre a diferença entre tendinite e tendinopatia.
Agora vem a parte que mais gera frustração 👇

O tratamento da tendinopatia não é linear.

📉📈
Existem dias bons e dias ruins.
Momentos de melhora e momentos de piora.

Isso não significa que o tratamento esteja falhando.

📊 Talvez por isso, cerca de 43% das pessoas abandonam o tratamento antes do fim.

Além disso, fatores metabólicos influenciam muito:
▪️ diabetes (risco até 5x maior)
▪️ alterações hormonais na perimenopausa e menopausa
▪️ obesidade
▪️ doença renal crônica
▪️ uso de anabolizantes esteroides

E um ponto fundamental:
👉 músculo forte não significa tendão preparado.

Às vezes dá para voltar à academia,
mas ainda não dá para voltar ao esporte.

Não existe tratamento milagroso.
Não é rápido.
Não é fácil.

Existe um processo.


Bibiane Demos
Fisioterapeuta
Mestre em Ciências do Comportamento
Esp. em Anatomia Humana Clínica e Funcional.












15/12/2025

Tendinite ou tendinopatia? Isso muda tudo.

Desde 2018, a ciência recomenda que a gente não use mais o termo “tendinite” na maioria dos casos.

🔹 Tendinite → processo inflamatório, mais comum em traumas agudos ou doenças reumáticas
🔹 Tendinopatia → alteração da qualidade do tendão, com dor e perda de função, sem inflamação ativa

Quando a gente trata como inflamação algo que não é inflamatório, o tratamento falha.

📊 E um dado importante:
78% das pessoas com tendinopatia não sabem exatamente o que esse diagnóstico significa.

Informação correta muda expectativa, adesão e resultado.

👉 No próximo vídeo, explico por que o tratamento da tendinopatia não é linear.


Bibiane Demos
Fisioterapeuta
Mestre em Ciências do Comportamento
Esp. em Anatomia Humana Clínica e Funcional











15/12/2025

Final de domingo.
Dez dias para o Natal.

A gente corre.
Corre para dar conta.
Corre para chegar.
Corre para não falhar.

Mas no meio da correria…
que a gente não esqueça pelo que está correndo.

Às vezes, o que mais importa não é chegar primeiro,
mas parar, olhar para o lado
e estender a mão.

Que essa semana comece com menos pressa
e mais sentido.
🤍✨
















12/12/2025

Vivemos cercados de recortes.
De conquistas alheias.
De vidas que parecem sempre mais interessantes que a nossa.

Mas o que realmente importa
não é viver a vida do outro,
é conseguir habitar a própria realidade.

Cada pessoa tem um tempo.
Um contexto.
Uma história.

Que o seu fim de semana seja leve,
sem comparação
e com presença.

✨ Bom final de semana para quem acompanha meu conteúdo.

Bibiane Demos | Fisioterapeuta
Mestre em Psicologia (Ciências do Comportamento)
Esp. em Anatomia Neurofuncional















Depois que formei em fisioterapia, vivi uma das experiências mais marcantes da minha vida.Morei na Ilha do Porto Santo, ...
11/12/2025

Depois que formei em fisioterapia, vivi uma das experiências mais marcantes da minha vida.

Morei na Ilha do Porto Santo, Madeira, e fui fisioterapeuta por duas temporadas desportivas do Portosantense SAD, o time feminino de hóquei em patins da Primeira Divisão Nacional.
Em 2006, fomos vice-campeãs nacionais — um feito enorme para uma ilha pequena e uma lembrança gigante no meu coração.

Nessa época, eu morava num hotel 5 estrelas, patrocinador do time, tomava café da manhã lá todos os dias e viajava para jogos e treinos. Foi uma fase intensa: disciplina, responsabilidade, tomada de decisão rápida e aquele ambiente de competição que só o esporte de alto rendimento proporciona.

Além disso, também atuei como fisioterapeuta oficial em vários campeonatos de tênis, acompanhando atletas em quadra, prevenindo lesões e gerindo demandas típicas de torneios longos.

Hoje, receber mensagem de uma das atletas que acompanhei naquela época fez tudo voltar — a saudade, o orgulho e a certeza de que cada capítulo dessa história me tornou a profissional que sou hoje. ✨.

09/12/2025

É sobre olhar com carinho a própria trajetória!

05/12/2025

Acordar com o pescoço travado ou com a coluna rígida não significa que algo sério aconteceu.
Isso é comum, benigno e melhora rápido quando entendido da forma correta.

O problema é que, por falta de informação, muita gente corre para exames, pronto atendimento e medicações fortes — medidas que quase nunca mudam o desfecho e só aumentam a preocupação.

Dor não é sinônimo de dano.
Na maioria das vezes, o que você sente é apenas um aumento temporário da sensibilidade dos tecidos.

Com orientação adequada, movimento leve e uma avaliação atualizada em dor, você recupera o controle e volta à rotina com segurança.

Informação certa. Decisão certa. Recuperação mais rápida.
Foco total no que realmente funciona. 💛




07/11/2025

Olhar a vida com possibilidades, sem vergonha, deixa tudo mais leve 💚

Porque viver bem também é se permitir brincar, rir e se movimentar — em qualquer idade.

👩‍⚕️ Fisioterapeuta Bibiane Demos
Mestre em Ciências do Comportamento
Especialista em Anatomia Clínica e Funcional

A nova Diretriz de Prevenção Cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia (2025) reforça:📉 A falta de movimento...
06/11/2025

A nova Diretriz de Prevenção Cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia (2025) reforça:
📉 A falta de movimento é um dos maiores fatores de risco para doenças do coração.

Quem realiza menos de 150 minutos de atividade física por semana tem:
❤️ 35% mais risco de infarto e AVC
💪 Maior perda de força muscular e massa magra
🧠 Mais cansaço, ansiedade e alterações de humor
⚖️ Maior chance de ganho de peso, diabetes e hipertensão

🌿 O movimento é parte da prevenção e do tratamento.
Caminhar, subir escadas, dançar ou se alongar — tudo conta.
Comece devagar, mas comece hoje.

📘 Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia – Diretriz de Prevenção Cardiovascular (2025)

Endereço

Rua Alvares Cabral, 314. Sala 306
Porto Alegre, RS
90570-040

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00

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