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Bibiane Demos. Fisioterapeuta.

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Brasil
Porto Alegre, RS
Bibiane Demos. Fisioterapeuta.

Fisioterapeuta. Mestre em Ciências do Comportamento Humano( UnB). Especialista em anatomia clínico Funcional( Ufrgs). Reeducação Postural( RPG Souchard).

25/12/2025

Toda vez que a gente se supera, melhora nas relações, nos sentimentos, nas ações e e comportamentos, também é Natal!

20/12/2025

Sábado antes do Natal!

16/12/2025

Por muito tempo, tratar tendinopatia foi praticamente sinônimo de treino excêntrico.
Hoje, a ciência mostra que isso é simplificar demais um problema que é mais complexo.

Nem todo tendão é igual.
Alguns funcionam como mola, outros como estrutura de sustentação.
E cada um deles responde melhor a tipos diferentes de carga.

O exercício certo não depende só do diagnóstico.
Depende do tipo de tendão, da função, da fase da lesão e da pessoa.

Tendinopatia não se trata com receita pronta.
Se trata com avaliação, estratégia e progressão adequada de carga.

15/12/2025

No vídeo anterior, falei sobre a diferença entre tendinite e tendinopatia.
Agora vem a parte que mais gera frustração 👇

O tratamento da tendinopatia não é linear.

📉📈
Existem dias bons e dias ruins.
Momentos de melhora e momentos de piora.

Isso não significa que o tratamento esteja falhando.

📊 Talvez por isso, cerca de 43% das pessoas abandonam o tratamento antes do fim.

Além disso, fatores metabólicos influenciam muito:
▪️ diabetes (risco até 5x maior)
▪️ alterações hormonais na perimenopausa e menopausa
▪️ obesidade
▪️ doença renal crônica
▪️ uso de anabolizantes esteroides

E um ponto fundamental:
👉 músculo forte não significa tendão preparado.

Às vezes dá para voltar à academia,
mas ainda não dá para voltar ao esporte.

Não existe tratamento milagroso.
Não é rápido.
Não é fácil.

Existe um processo.

—
Bibiane Demos
Fisioterapeuta
Mestre em Ciências do Comportamento
Esp. em Anatomia Humana Clínica e Funcional.

15/12/2025

Tendinite ou tendinopatia? Isso muda tudo.

Desde 2018, a ciência recomenda que a gente não use mais o termo “tendinite” na maioria dos casos.

🔹 Tendinite → processo inflamatório, mais comum em traumas agudos ou doenças reumáticas
🔹 Tendinopatia → alteração da qualidade do tendão, com dor e perda de função, sem inflamação ativa

Quando a gente trata como inflamação algo que não é inflamatório, o tratamento falha.

📊 E um dado importante:
78% das pessoas com tendinopatia não sabem exatamente o que esse diagnóstico significa.

Informação correta muda expectativa, adesão e resultado.

👉 No próximo vídeo, explico por que o tratamento da tendinopatia não é linear.

—
Bibiane Demos
Fisioterapeuta
Mestre em Ciências do Comportamento
Esp. em Anatomia Humana Clínica e Funcional

15/12/2025

Final de domingo.
Dez dias para o Natal.

A gente corre.
Corre para dar conta.
Corre para chegar.
Corre para não falhar.

Mas no meio da correria…
que a gente não esqueça pelo que está correndo.

Às vezes, o que mais importa não é chegar primeiro,
mas parar, olhar para o lado
e estender a mão.

Que essa semana comece com menos pressa
e mais sentido.
🤍✨

12/12/2025

Vivemos cercados de recortes.
De conquistas alheias.
De vidas que parecem sempre mais interessantes que a nossa.

Mas o que realmente importa
não é viver a vida do outro,
é conseguir habitar a própria realidade.

Cada pessoa tem um tempo.
Um contexto.
Uma história.

Que o seu fim de semana seja leve,
sem comparação
e com presença.

✨ Bom final de semana para quem acompanha meu conteúdo.

Bibiane Demos | Fisioterapeuta
Mestre em Psicologia (Ciências do Comportamento)
Esp. em Anatomia Neurofuncional

11/12/2025

Depois que formei em fisioterapia, vivi uma das experiências mais marcantes da minha vida.

Morei na Ilha do Porto Santo, Madeira, e fui fisioterapeuta por duas temporadas desportivas do Portosantense SAD, o time feminino de hóquei em patins da Primeira Divisão Nacional.
Em 2006, fomos vice-campeãs nacionais — um feito enorme para uma ilha pequena e uma lembrança gigante no meu coração.

Nessa época, eu morava num hotel 5 estrelas, patrocinador do time, tomava café da manhã lá todos os dias e viajava para jogos e treinos. Foi uma fase intensa: disciplina, responsabilidade, tomada de decisão rápida e aquele ambiente de competição que só o esporte de alto rendimento proporciona.

Além disso, também atuei como fisioterapeuta oficial em vários campeonatos de tênis, acompanhando atletas em quadra, prevenindo lesões e gerindo demandas típicas de torneios longos.

Hoje, receber mensagem de uma das atletas que acompanhei naquela época fez tudo voltar — a saudade, o orgulho e a certeza de que cada capítulo dessa história me tornou a profissional que sou hoje. ✨.

09/12/2025

É sobre olhar com carinho a própria trajetória!

05/12/2025

Acordar com o pescoço travado ou com a coluna rígida não significa que algo sério aconteceu.
Isso é comum, benigno e melhora rápido quando entendido da forma correta.

O problema é que, por falta de informação, muita gente corre para exames, pronto atendimento e medicações fortes — medidas que quase nunca mudam o desfecho e só aumentam a preocupação.

Dor não é sinônimo de dano.
Na maioria das vezes, o que você sente é apenas um aumento temporário da sensibilidade dos tecidos.

Com orientação adequada, movimento leve e uma avaliação atualizada em dor, você recupera o controle e volta à rotina com segurança.

Informação certa. Decisão certa. Recuperação mais rápida.
Foco total no que realmente funciona. 💛

07/11/2025

Olhar a vida com possibilidades, sem vergonha, deixa tudo mais leve 💚

Porque viver bem também é se permitir brincar, rir e se movimentar — em qualquer idade.

👩‍⚕️ Fisioterapeuta Bibiane Demos
Mestre em Ciências do Comportamento
Especialista em Anatomia Clínica e Funcional

06/11/2025

A nova Diretriz de Prevenção Cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia (2025) reforça:
📉 A falta de movimento é um dos maiores fatores de risco para doenças do coração.

Quem realiza menos de 150 minutos de atividade física por semana tem:
❤️ 35% mais risco de infarto e AVC
💪 Maior perda de força muscular e massa magra
🧠 Mais cansaço, ansiedade e alterações de humor
⚖️ Maior chance de ganho de peso, diabetes e hipertensão

🌿 O movimento é parte da prevenção e do tratamento.
Caminhar, subir escadas, dançar ou se alongar — tudo conta.
Comece devagar, mas comece hoje.

📘 Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia – Diretriz de Prevenção Cardiovascular (2025)

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Rua Alvares Cabral, 314. Sala 306
Porto Alegre, RS
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