Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 20:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00

Bibiane Demos. Fisioterapeuta.

Página Principal
Brasil
Porto Alegre, RS
Bibiane Demos. Fisioterapeuta.

Fisioterapeuta. Mestre em Ciências do Comportamento Humano( UnB). Especialista em anatomia clínico Funcional( Ufrgs). Reeducação Postural( RPG Souchard).

07/11/2025

Olhar a vida com possibilidades, sem vergonha, deixa tudo mais leve 💚

Porque viver bem também é se permitir brincar, rir e se movimentar — em qualquer idade.

👩‍⚕️ Fisioterapeuta Bibiane Demos
Mestre em Ciências do Comportamento
Especialista em Anatomia Clínica e Funcional

06/11/2025

A nova Diretriz de Prevenção Cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia (2025) reforça:
📉 A falta de movimento é um dos maiores fatores de risco para doenças do coração.

Quem realiza menos de 150 minutos de atividade física por semana tem:
❤️ 35% mais risco de infarto e AVC
💪 Maior perda de força muscular e massa magra
🧠 Mais cansaço, ansiedade e alterações de humor
⚖️ Maior chance de ganho de peso, diabetes e hipertensão

🌿 O movimento é parte da prevenção e do tratamento.
Caminhar, subir escadas, dançar ou se alongar — tudo conta.
Comece devagar, mas comece hoje.

📘 Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia – Diretriz de Prevenção Cardiovascular (2025)

05/11/2025

A dor lombar é uma das queixas mais comuns entre adultos — e na maioria das vezes, não está ligada a algo grave.
👉 O repouso prolongado pode até piorar a dor.
O que realmente ajuda é se mover com segurança, dentro da sua tolerância, com orientação profissional.

A fisioterapia baseada em evidências tem como foco restaurar o movimento, aliviar a dor e devolver autonomia. 🌿

📍 Consultório em Porto Alegre | Online e domiciliar
💬 Agende sua avaliação pelo link na bio

04/11/2025

Você sabia que a ciência já deixou claro o que realmente funciona no tratamento da osteoartrite (artrose)?

A mais recente diretriz da American College of Rheumatology (Kolasinski et al., 2019) analisou centenas de estudos sobre osteoartrite de joelho, quadril e mão — e as evidências são consistentes:

✅ Fortemente recomendados (especialmente para joelho e quadril):
• Exercício físico (força, aeróbico e equilíbrio)
• Controle de peso corporal
• Tai Chi
• Educação em dor e autocuidado

⚖️ Recomendações condicionais:
• Acupuntura
• Órteses (bengala, punho, calçados específicos)

🚫 Não recomendados:
• Glicosamina, condroitina, colágeno, PRP e ácido hialurônico
(sem benefício comprovado)

💬 A fisioterapia é a base do tratamento: movimento supervisionado, estratégias de autocuidado e educação em dor fazem parte do que realmente tem comprovação científica.

📚 Referência:
KOLASINSKI, S. L. et al. (2019). ACR/Arthritis Foundation Guideline for the Management of Osteoarthritis of the Hand, Hip, and Knee. Arthritis & Rheumatology, 72(2), 220–233.

03/11/2025

Sabe aquele joelho que dói quando você se esforça mais nos treinos… mas não incomoda quando você faz uma atividade “leve e gostosa”, tipo beach tennis?
Pois é. Isso é mais comum do que parece.

E não — o problema não é “exercitar demais” e muito menos “precisar parar tudo”.
A questão é que o corpo tem limites… e capacidade de adaptação.

👉 A atividade física não precisa (e não deve) ser feita no nível que causa dor ou inchaço.
Ela deve ser feita um nível abaixo, permitindo que o joelho se fortaleça e evolua aos poucos.

E aqui vai outro ponto importante:
⚠️ Reabilitar joelho não é fazer “qualquer exercício”.
Se movimentar é ótimo (sempre!)
Mas recuperação de verdade exige exercícios específicos, direcionados e progressivos pra aquela articulação e pra aquele tipo de lesão.

Não é opinião minha —
✅ É ciência.
É assim que a gente trata dor de verdade e devolve autonomia pras pessoas.

Se você tá passando por isso, lembra:
➡️ Não precisa parar.
➡️ Só precisa ajustar e fortalecer com estratégia.

💬 Me conta nos comentários: teu joelho já reclamou nos treinos?

📌 Salva esse post pra lembrar quando a dor vier.
💚 Marca alguém que precisa ouvir isso hoje.

Fisioterapeuta Bibiane Demos
Mestre em Ciências do Comportamento | Especialista em Anatomia Clínica e Funcional

29/10/2025

Em 2023, foi publicado um consenso internacional sobre o papel do exercício na prevenção e manejo da demência e do comprometimento cognitivo leve. 🧠✨

Liderado por Nicola Veronese e colaboradores, o documento reuniu especialistas da European Geriatric Medicine Society, da Alzheimer Europe e da European Academy of Neurology, consolidando as melhores evidências disponíveis até o momento.

Os achados reforçam que intervenções baseadas em exercícios programados e estruturados podem:
✅ Reduzir o risco de desenvolver demência em pessoas saudáveis.
✅ Preservar a cognição em casos de comprometimento cognitivo leve.
✅ Manter o humor, a funcionalidade e a autonomia em pessoas que já vivem com demência.

Embora a qualidade das evidências ainda seja considerada de baixa a moderada, a mensagem é clara:
👉 mover-se com propósito é uma ferramenta terapêutica, não apenas um hábito.

Profissionais como fisioterapeutas têm papel essencial na prescrição segura e individualizada dessas intervenções, garantindo benefícios físicos, emocionais e cognitivos. 💚

📖 Veronese et al., 2023 – European Geriatric Medicine (consenso internacional)

28/10/2025

O Estatuto da Pessoa Idosa garante o direito à saúde integral — e isso inclui corpo, mente e comportamento.

Por isso, o papel do fisioterapeuta vai muito além da reabilitação física.
É dever profissional avaliar e atuar sobre os fatores intrínsecos do envelhecimento, como força, equilíbrio, função cognitiva, coordenação e controle postural.

Mas também é dever observar e comunicar à família sinais de alterações mentais e emocionais: apatia, desmotivação, ansiedade ou isolamento.
Esses são sinais precoces de declínio funcional e devem ser abordados de forma integrada, respeitando a autonomia e o direito à dignidade previstos em lei.

👩‍⚕️ Promover movimento é promover vida, memória e independência.

28/10/2025

Você sabia que usar a bengala do lado errado pode aumentar o risco de quedas?
Muita gente acredita que basta ter o dispositivo para garantir mais segurança — mas o ajuste e o lado certo fazem toda a diferença.

A bengala deve ser usada no lado oposto à perna que precisa de apoio,
e ajustada de forma que o cotovelo fique levemente flexionado (20° a 30°),
com o punho na altura do trocânter maior.

Esses detalhes simples reduzem a sobrecarga nas articulações, melhoram o equilíbrio e aumentam a autonomia.
Fisioterapia é mais do que reabilitar — é devolver segurança e qualidade de vida com base em evidências.

💬 Salve este vídeo e marque alguém que precisa saber disso!
Referências:

1. Porto JM, Iosimuta NCR, Coelho AC, Abreu DCC.
Recomendações para prescrição de dispositivos auxiliares da marcha em idosos.
Acta Fisiátrica. 2019;26(3):171-175.
DOI: 10.11606/issn.2317-0190.v26i3a166646
2. Kisner C, Colby LA, Borstad J.
Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques. 7ª ed. Philadelphia: F.A. Davis; 2018.
3. Perry J, Burnfield JM.
Gait Analysis: Normal and Pathological Function. 2ª ed. Thorofare, NJ: SLACK Incorporated; 2010.

24/10/2025

Hoje: rainha da pista 💃✨
Amanha: drama da lombar 😅

A mesma que arrasou na balada é a que acorda dizendo “acho que dormi torta”.
Mas não foi o travesseiro, foi o rebolado! 😂

Br**ca, dança, vive — mas lembra:
o quadril também precisa de reabilitação emocional depois de uma noite dessas.

📍Fisioterapia não é castigo, é manutenção do rolê.

24/10/2025

E se o problema for treinar demais?

Nem sempre o corpo responde a mais carga com mais resultado.
Quando o descanso não acompanha o esforço, o sistema biológico e psicológico entram em desequilíbrio.
E é aí que surgem os sinais de overtraining: fadiga persistente, irritabilidade, perda de performance, dor muscular constante e até maior risco de lesões.

A literatura científica mostra que a recuperação é parte ativa da adaptação, não uma pausa do progresso.
É nesse tempo que o corpo se reorganiza, repõe energia e fortalece estruturas.

Respeitar o tempo de recuperação é treinar com inteligência. 🧠💪

📚 Referências:
• Meeusen R et al. Med Sci Sports Exerc. 2013;45(1):186–205.
• Kellmann M et al. Int J Sports Physiol Perform. 2018;13(2):240–245.
• Halson SL. Sports Med. 2014;44 Suppl 2:S139–147.

Endereço

Rua Alvares Cabral, 314. Sala 306
Porto Alegre, RS
90570-040

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Site

http://bibianedemosfisio.com/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Bibiane Demos. Fisioterapeuta. posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.