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Nutricionista Karina Costa

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Brasil
Porto Alegre, RS
Nutricionista Karina Costa

Nutricionista comportamental com objetivo de orientar sua mente na busca por uma alimentação equilibrada e saudável através de uma boa relação com a comida

23/05/2023

O abacate é uma fruta com excelentes valores nutricionais 🥑🥑

Seu uso é muito versátil, podendo ser utilizada em várias receitas 😋

Arrasta pro lado e confere tudo de bom que essa fruta representa 👏👏

18/05/2023

O que temos em comum? O amor uns pelos outros, a cara de faceiros e nós 3 adoramos um passeio 😍

Aqui nessa foto não tínhamos a mana ( Belinha) ainda 🥰

Tbt com e Ziggy 💕

16/05/2023

Está na dúvida do que comer após o exercício físico? 🤔

Claro que tem algumas variantes para que você possa fazer a melhor escolha alimentar, entre elas: tipo de treino, período do dia, tempo para a refeição, entre outros. 🥪🥗🍠🍳🥘

Para te ajudar trago aqui três sugestões para o seu pós treino 👊💪

Me conta nos comentários o que você costuma comer após o exercício? Gostou do post 👍

13/05/2023

Infinity Open House 💕 Empreendedoras, mães, mulheres incríveis com histórias inspiradoras 🌻

12/05/2023

Arrasta pro lado e confere alguns erros que ocorrem quando pensamos em dieta 🍇🥪🍭🍏

11/05/2023

Tbt de 2017 💕

Apaixonada pela nutrição e por tudo que ela já me proporciou 👏👏👏

10/05/2023

Bora dar um gás na sua imunidade para o inverno 👊💪

Separei algumas combinações que além de muito nutritivas são super deliciosas 😋

Lembrando que para aproveitar um bom teor de fibras, evite coar o seu suco 😉

Gostou das receitas? Tens alguma para sugerir? Deixa aqui nos comentários que eu vou adorar saber ☺😍

09/05/2023

Eu posso te conduzir para uma nova versão alimentar 👊

Um olhar libertador para a alimentação, sem julgamento e sem culpa 💪

Estou pronta e você? 🙂

Chama no direct 😉

08/05/2023

Realizar uma mudança alimentar vai muito além de força de vontade 😐

O fato é que para "dar certo" você precisa estar disposto a fazer o que precisa ser feito para alcançar o seu objetivo 👏👏

Dessa forma, se torna indispensável algumas condutas que devem ser inceriadas na sua rotina 😁

Como é para você se manter na dieta? Já utiliza algumas das orientações aqui mencionadas? 😄💫

Me conta nos comentários 👍👍

07/05/2023

Domingo com receitinha delícia e saudável 👏👏

Ótima opção para lanche da tarde ❤

Anota aí e já passa um cafezinho ☕ porque ela é rapidinha 🤗

Bolo de Banana

Ingredientes:
2 ovos
3 bananas pequenas
1 colher de sopa de aveia em flocos ou farelo de aveia
1 colher de sopa de achocolatado 50% cacau
6 castanhas ou 1 colher de sopa de coco ralado
1 colher de sopa de fermento químico

Modo de preparo:
Amassar as bananas e misturar todos os ingredientes;
Colocar nas forminhas individuais ou em 1 forma de furo pequena

Levar ao forno pré aquecido a 180 graus por 25 a 30 minutos.

Rendimento 6 bolinhos como os da foto 👍

Gostou? 👍 e indica para os amigos 😉

05/05/2023

Você já deve ter pensado em algum destes exemplos, quando o assunto é dieta, certo? 🤔

E sei também que um ou mais itens desta lista já te fizeram desistir de procurar um nutricionista... Achando que ia ter que comer sempre a mesma coisa ou que ficaria refém da cozinha 😬

Então para tudo e presta atenção no que vou te dizer agora: Toda a mudança de Comportamento exige sim uma mudança de hábitos, mas isso não quer dizer que a sua vida será uma tortura nutricional 🙄

Equilíbrio é TUDO então nada de mais, nada de menos, tudo na medida ( leia o post falando sobre regras e exceções alimentares 💫🙂

Me conta aqui, qual desses mitos já passaram na sua mente? 😁

04/05/2023

Felicidade proporcional ao sorriso largo e ao cabelo desarrumado ❤

Tbt Michigan - EUA

Nevton Junior

Endereço

Porto Alegre, RS

Site

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