Dra Luceli Dallanora Viera

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Brasil
Porto Alegre, RS
Dra Luceli Dallanora Viera

Alta qualificação e experiência no mercado da oftalmologia, há 10 anos atuando na sub-especialidade de retina e vítreo.

28/08/2025

Você sabia que a abóbora é rica em luteína, zeaxantina e betacaroteno, nutrientes que ajudam a proteger a visão?

Hoje eu vou te mostrar como preparar um delicioso creme de abóbora, confira os ingredientes:

Ingredientes:
1 kg de abóbora cortada em cubos

1 cebola picada

2 colheres de sopa de azeite de oliva

1 litro de água

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Raspas de gengibre

1/2 xícara de chá de creme de leite (opcional)
💬 Se você fizer, me conte aqui nos comentários o que achou.

26/08/2025

A luteína está presente naturalmente em vegetais verdes, como espinafre e couve, além de gema de ovo, abóbora, brócolis e milho.

Ela atua especialmente na mácula, região central da retina responsável pela visão de detalhes. Por isso, consumir esse nutriente no dia a dia ajuda a:

✔ proteger contra o envelhecimento da retina;
✔ prevenir doenças como degeneração macular relacionada à idade (DMRI) e catarata;
✔ reduzir os danos causados pela luz azul (emitida por telas);

Em alguns casos, pode haver indicação de suplementação — especialmente em pacientes com histórico familiar de doenças degenerativas ou exposição intensa à luz azul.

Você já conhecia a Luteína? Deixe seu comentário.

21/08/2025

Autonomia visual não é só algo que oriento no consultório.

É um valor que pratico na minha rotina: nos treinos, no trânsito, nos estudos, na vida com as minhas filhas.

Cuidar da visão é escolher viver com mais liberdade, segurança e presença.

05/08/2025

Mesmo quando o grau é baixo, o acompanhamento oftalmológico é essencial.

Pessoas míopes têm maior risco de desenvolver alterações na retina, como degenerações ou rupturas periféricas — alterações que muitas vezes só são detectadas com o exame de fundo de olho.

👉 Por isso, se você tem miopia, inclua esse cuidado na sua rotina.

31/07/2025

🍰 Que tal um bolinho rico em zinco e selênio nesta tarde gelada acompanhado de um chá!

Anote a receita:
1/2 xícara (chá) de azeite de oliva ou manteiga

1 ovo

1/2 xícara (chá) de açúcar demerara ou 2 colheres (sopa) de xilitol

100 g de aveia em flocos

50 ml de suco de laranja

50 g de castanha-do-pará triturada

1 colher (chá) de fermento em pó
Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e acrescente por último as castanhas do Pará trituradas e o fermento em pó.

Leve ao forno pré aquecido 200 graus por 30min!

Salve essa receita, faça no seu arraiá e me conte o que achou nos comentários!

28/07/2025

Você já ouviu falar do zinco como aliado da saúde ocular?

Esse mineral essencial está presente em altas concentrações na retina e na coróide, regiões fundamentais para a qualidade da visão.

Ele tem um papel muito importante na proteção da mácula, área da retina responsável pela percepção dos detalhes e das cores.

Estudos mostram que a deficiência de zinco pode acelerar a progressão da DMRI, uma das principais causas de perda de visão em idosos.

Por isso, garantir uma alimentação rica em zinco é fundamental. Boas fontes desse mineral são:

🥚 Ovos
🥩 Carne vermelha
🌰 Castanhas
🫘 Feijão

São escolhas simples, mas que fazem toda a diferença na sua saúde ocular e no seu bem-estar.

Cuidar da visão também passa pela alimentação.
📚 Fonte: Grahn BH et al. Zinc and the eye. J Am Coll Nutr. 2001.

14/07/2025

Você percebe que enxerga bem as bordas… mas o centro da sua visão está embaçado?

Isso pode ser um sinal da Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI) — a principal causa de perda irreversível da visão central em pessoas acima de 60 anos.

Ela é mais comum do que se imagina, afetando homens e mulheres.

>>>Deslize para entender como ela afeta sua visão e como se prevenir.

10/07/2025

Minha rotina envolve exercícios físicos, uma alimentação balanceada e dedicação ao meu trabalho no consultório — e tudo isso é fundamental para manter a saúde ocular em dia.

Eu sempre digo aos meus pacientes: cuidar de si mesmo é essencial para ver o mundo com mais clareza.

Fico muito feliz quando vejo meus pacientes se comprometendo com esses hábitos e alcançando progresso! O resultado de todo esse cuidado vai muito além da consulta: se sentir bem e ter uma saúde em dia é o que realmente importa.

E você, tem praticado algum hábito saudável para cuidar da sua saúde e da sua visão?

08/07/2025

Você sabia que alguns cuidados simples, que fazem parte da sua rotina, também ajudam a proteger sua visão?

Sono de qualidade, alimentação rica em antioxidantes, hidratação e até o uso correto dos óculos de sol fazem muito mais pela sua retina do que você imagina.

Deslize o carrossel e confira hábitos que ajudam a preservar sua saúde ocular.

16/06/2025

Essa é a foto do fundo do olho do Carlos, de 55 anos.
Naquela manhã, ele acordou com a visão estranha e, ao tentar servir café, percebeu que algo realmente não estava bem.

Foi encaminhado no mesmo dia, fizemos a avaliação e iniciamos o tratamento imediatamente.

Um pequeno sinal pode ser o começo de algo muito maior.

Você tem escutado os sinais do seu corpo?

13/06/2025

Você não precisa esperar a visão piorar para buscar ajuda.
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Como oftalmologista, meu papel vai muito além de prescrever tratamentos. Eu identifico o problema seja ele no estágio inicial ou avançado, trato com os recursos certos e evito que a perda visual avance.
⠀
Doenças como a retinopatia diabética, a degeneração macular (DMRI) e mesmo as rupturas de retina podem determinar perda de visão significativa. Por isso, o tratamento será mais eficaz quando diagnosticadas precocemente.

Quanto antes você vier ao consultório investigar, melhor serão as chances de manter a qualidade visual.

Endereço

Avenida Senador Tarso Dutra, 605, Sala 1506
Porto Alegre, RS
90690-140

Telefone

+555135176705

Site

http://www.institutooculi.com.br/

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